名醫諮詢室:孕婦害喜該怎麼吃?
多攝取醣類、少量多餐。
坐下或平躺以舒緩心情,再吃些乾麵包或餅乾。
液體與固體食物絕對要分開,以免增加反胃的機會。
早上起床前可先吃些乾麵包或餅乾,進食時要先吃飯再喝水。
避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。
飲食要以高糖(以孕婦能接受的程度為標準)、低鹽、低脂為主。
就那一天一夜,我也算是體會了“害喜”的經驗,而且還學到了吃
冰塊、烤吐司治孕吐的偏方,對孕吐有沒有用不知道,至少那天覺得反
胃時,好象還蠻有效的!
治孕吐方法
吃薄荷糖、喝薄荷茶、聞薄荷香:
想吐時,可用這些薄荷產品抑止噁心感,孕吐後,也可幫助恢復舒適;
想吐或者嘔吐後,用溼毛巾擦臉或吹電扇。
吃嫩姜,配壽司吃的那種。本草綱目記載,姜有止吐作用。切記是嫩姜,
老薑可以收縮子宮,是坐月子用的。
多攝取葉酸和維他命B6。
避免強光、噪音、強烈的味道,包括臭味和香水味。