番荔枝怎麼吃，番荔枝是一種非常受歡迎的熱帶水果，番荔枝富含豐富的營養價值，對我們的身體健康有很多好處，而番荔枝該怎麼吃也是很多人關心的問題，閱讀本篇文章，一起來了解一下吧。
番荔枝該怎麼吃1
1、直接吃
（1）、挑選成熟的番荔枝
首先就是挑選一個成熟的番荔枝，番荔枝只有成熟了，軟了之後才可以食用，如果買回來的番荔枝還比較硬，那麼就要把番荔枝催熟之後再食用。
（2）、剝皮
成熟的番荔枝比較軟，因此用刀先把番荔枝的皮剝去。
（3）、切塊
番荔枝的果皮是不能食用的，所以果皮部分剝去之後，剩下的就是果肉部位了，可以切塊之後直接食用，味道獨特，香甜可口。番荔枝除了切塊之外還可以切片食用，就是切的方法不同，可以根據自己的喜好來決定切成什麼樣。
2、番荔枝做果汁
（1）、把適量的番荔枝去掉果皮和果核，
（2）、然後加入切成塊狀，再取一個蘋果去掉果皮和果核，也切成塊狀，
（3）、把它們一起放入到料理機中，榨出果汁，
（4）、加入適理的蜂蜜調勻以後就能飲用。
番荔枝的功效
1、營養
每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克等含有很多人體所需的物質。
2、啟用腦細胞
番荔枝具有啟用腦細胞的功效，在中國以外常用來治療腦萎縮。患者經常食用釋迦，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用，
3、促進腸道消化
此外，釋迦纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，
4、抗衰老
它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
番荔枝的食用禁忌
1、皮不能吃
雖然番荔枝的皮能夠作為中藥材，但是，在吃番荔枝的時候注意一定不要吃它的`皮，黑色的核也不能夠吃，所以，大家在吃的時候一定要注意，只有裡面白色的肉才是可以食用的部分。
2、生的不要吃
吃番荔枝的時候注意一定要等到熟軟的時候再吃，如果買回去的時候發現番荔枝依舊是比較僵硬的，這個時候可以用紙來包裹好，然後，等到變軟以後再吃就是，如果發現果皮變黑也不用擔心，這樣情況下的番荔枝口感更好。
3、不能跟乳製品或高蛋白食物吃
它含有鞣酸，如果跟乳製品和蛋白質含量高的食物一起吃，就容易出現不消化情況，所以，大家在吃番荔枝的時候，一定要避免喝牛奶或者吃其他的乳製品和高蛋白製品。
番荔枝該怎麼吃2
吃番荔枝的好處
1、滋養肌膚
人們吃番荔枝能吸收豐富維生素c，這是一種能直接作用於人類面板的重要維生素，能提高人類面板的抗氧化能力，而且能阻止身體內自由基生成丙的，防止自由基對人類面板產生破壞，它能滋養細嫩肌膚，並能淡化面板表面的色斑，經常食用美白功效也很明顯。
2、清腸通便
番荔枝是一種膳食纖維含量特別高的熱帶水果，它能改善人類腸道功能，並能促進腸道益生菌健身，也能促進腸胃蠕動和加快腸胃，對身體內食物的消化與吸收，也能促進身體內的食物殘渣轉化成大片，儘快排出體外。
3、預防高血糖
人們多吃一些番荔枝還能預防高血糖發生，因為它含有的活性成分具有很明顯的降糖作用，並能抑制人體對糖類物質的吸收，同時也能啟用人體內的胰腺細胞，可促進胰島素產生，它能讓人類血糖保持正常穩定狀態，可防止高血糖出現也能降低糖尿病的發病率。
