腎氣不足怎麼食補家,生活中的食材是非常多的,很多食材都有不同的功效和作用,有一些美味的食材在外面也是吃不到的,下面是小編整理的腎氣不足怎麼食補,大家就一起來學習一下吧。
腎氣不足怎麼食補1
男性想要補腎可以多吃哪些食物?
一、羊腎
羊腎又被稱為羊腰子,它裡面含有大量的蛋白質和維生素,而在在民間有以形補形的說法,男性經常吃羊腎可以讓腎功能提高,特別適合一些出現陽痿的男性食用。
二、泥鰍
泥鰍中所含的維生素、微量元素以及蛋白質是比較高的,它能夠幫助男性壯陽,從而起到養生的效果,另外,泥鰍還能夠促進男性的精子形成,對於一些備孕的男性來講,可以提高生育能力。
三、荔枝
荔枝是一種溫性的水果,它裡面所含的營養價值也比較高,在生活中很多人喜歡吃荔枝。不過也有很多人不知道的是,荔枝還能幫助益氣壯陽,溫腎固精。對於男性來講,多吃荔枝能夠幫助提高生理功能,特別是一些有出現陽痿的男性。
四、蜂蜜
蜂蜜可以幫助女性美容養顏,所以在日常有很多女性都比較喜歡吃蜂蜜,但對於男性來講,它也可以幫助男性補腎,蜂蜜中含有一種植物雄性生殖細胞,而這種細胞裡面含有大量的激素,這些激素可以幫助男性提高雄性活力,從而提高男性的生殖功能。
五、牡蠣
牡蠣中所含有的鋅元素是比較高的,而對於男性來講,身體的精子生成離不開鋅元素,同時腎臟也需要鋅元素來幫助運作,所以,在日常可以多吃一些牡蠣來提高生理功能,提高腎臟功能。
六、海藻
海藻中含有大量的碘元素,而這些碘元素可以提高身體的甲狀腺活性,從而起到壯陽的效果,能夠幫助男性補充腎氣,提高腎臟功能。
腎氣不足怎麼食補2
一品山藥
材料:生山藥500克,麵粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。
做法:將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麵粉,揉成麵糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。
姜附燒狗肉
材料:熟附片30克,狗肉1000克,生薑150克,菜油、大蒜、蔥適量。
做法:將狗肉洗淨,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大蒜及生薑放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。
豇豆蕹菜燉雞肉
材料:豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,雞1只(約250~500克)。
做法:雞宰殺洗淨,切塊,與豇豆、蕹菜同燉,加鹽、蔥等調料,食肉吃菜。
燉豬腰
材料:豬腰子2個,杜仲30克,核桃肉30克。
做法:先將豬腰切開去腰臊洗淨,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
肉蓯蓉羊腎湯
材料:肉蓯蓉30克,羊腎2只。
做法:將羊腎切開洗淨,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調味服食。
海蔘杞蔘湯
材料:海蔘150克,黨蔘、枸杞子各12克。
做法:一起煮約60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。
蔘茸雞肉湯
材料:高麗蔘5克,鹿茸3克,雞肉100克。
做法:高麗蔘切薄片。雞肉洗淨,去皮,切粒。將高麗蔘、雞肉與鹿茸片放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味食用。
海蔘鴿蛋湯
材料:海蔘150克,肉蓯蓉20克,紅棗4枚(去核),鴿蛋10個,精鹽少許。
做法:將鴿蛋煮熟去殼,再與洗淨的海蔘、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中,加清水文火煲3小時,最後加少量精鹽調味即可食用。
腎氣不足怎麼食補3
1、山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。
2、蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
3、枸杞
枸杞的補腎功效是比較強的,吃枸杞的時候要注意把握量,通常一天吃一把就夠了,就像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行了。另外陰虛體質的人也要注意枸杞的食用量,這是因為枸杞是溫性的食物,用量過多的話會造成上火,所以生吃的食物更應該注意減少用量。
4、豇豆
豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓”。
5、黑米
黑色入腎經,因此,黑米有滋陰補腎的'功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍為白色,購買時刮除外層之後看裡面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層,所以,我們食用的是未經精加工的“糙米”,外部有比較堅韌的種皮,不易煮爛,應提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。
6、荔枝
中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
7、蝦
蝦味道鮮美,其味甘而鹹,屬於暖性的水產品。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、同房不佳的患者。