晒背的好處與壞處，在生活中有很多的人喜歡晒太陽，因為經常晒太陽可以防止面板病。並且還可以幫助人們提高自身的免疫功能，一般人們的都是晒背，下面是晒背的好處與壞處
晒背的好處與壞處1
晒背的好處及作用和時間
人體腹為陰，背為陽，很多經脈和穴位都在後背，晒這裡能起到調理臟腑氣血，在短時間內培補陽氣，排出體內寒溼，促進身體鈣的吸收，殺滅肌膚細菌，起到補陽、去寒溼、補鈣、增強抵抗力等作用
但要注意晒的時候讓陽光直射背部，時間在早上的7-9點，下午4-7點為宜，不要選擇紫外線強烈的10-4點之間，以免晒傷肌膚；同時不宜晒太久，可先嚐試晒10分鐘，然後根據自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時即可。
晒背壞處
如果在太陽底下暴晒很容易會患面板癌和黑素瘤，所以晒太陽可以適當的晒，不要讓面板長期的暴露在太陽底下。
晒背多久排出溼氣
一般需要堅持1周-1個月才有明顯效果。
人體如果溼氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有面板油膩，起溼疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭髮紅便祕或者便溏，面色萎黃，口脣淡白面板鬆弛肥胖
睡覺流口水等症狀，如果晒背後自身溼氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、面板有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就說明自身溼氣有往外排出，但晒背排溼並非快速見效方法，需要堅持進行才能看到好的效果。
晒後背補陽氣幾天見效
半個月左右可見效。
陽氣不足陽氣不足表現為腰膝痠軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長、大便稀溏、生殖功能減退、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等症，可通過晒後背補足陽氣，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力。
晒太陽後多長時間可以洗澡
休息2小時後即可洗澡。
晒太陽後不要立馬就去洗澡，因為此時肌膚的毛孔全部處於張開狀態，而且身體有較強的灼熱感，如果馬上遇冷水洗澡，容易受寒著涼，刺激肌膚引發晒後疼痛和脫皮現象
建議晒完後先在蔭涼處避強風冷水，及時把汗溼的衣服換下來，不要吹空調、喝冷飲，坐著休息2小時，喝點水，也可以喝點溫熱的紅糖水、糖鹽水補充水分和流失的電解質，等身體恢復後再用溫水洗澡。
晒背的好處與壞處2
第一點，經常晒太陽可以補充身體需要的維他命D。事實上，維生素D有90%都需要藉助日晒而得到。面板根據獲得太陽中的紫外光來生產製造維他命D3，人體再把維他命D3轉換為特異性維他命D，這類種類的維他命有利於提倡對鈣、磷的消化吸收，推動骨骼的產生，而維他命D也因而被稱作“太陽維他命”。
第二點，經常晒太陽可以延緩衰老。經過科學研究表明，身體維他命D水準較多者比維他命D較低者的機體均值年青5歲上下。
第三點，經常晒太陽可以有效防止軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆和類風溼性關節炎。
晒太陽可以協助身體攝入和消化吸收鈣、磷，使小孩子的骨骼看起來健碩牢固。對寶寶軟骨病、佝僂病有防止功效，對成年人則有避免 骨質疏鬆、類風溼性關節炎等作用。
第四點，經常晒太陽可以防止面板病。面板適度的接納紫外光的直射，能夠合理殺除面板上的病菌，提升面板的抵抗能力。
第五點，經常晒太陽可以提高身體的免疫功能。太陽中的紫外光有較強的除菌工作能力，一般病菌和一些病毒感染太陽底下晒三十分鐘或數鐘頭，便會被殺掉。
第六點，經常晒太陽可以促進血液迴圈。晒太陽可以推動身體的血液迴圈系統、提高身體基礎代謝的工作能力、調整神經中樞，進而使身體覺得伸展而舒服。
第七點，經常晒太陽可以防止貧血。由於太陽中的紫外光還能夠刺激性骨髓生產製造紅細胞，提升造血機能，進而避免貧血。
晒背的好處與壞處3
一、經常晒背的好處
晒背其實是有非常多的好處的，春天晒背的時候可以驅除胃中的寒氣，具有明顯的改善消化功能的作用，而且晒背之後還可以讓背部的經脈更加的通暢，對心臟等器官來講也有好處的`。
其實不僅僅是晒背，晒背的其他地方也會對身體產生好處，例如經常晒頭可以促進身體大腦的發育，讓大腦變得更加的靈活。而且對於一些頭髮稀疏的人來講，經常晒頭也有助於頭髮的生長。
而晒腳也可以對身體產生好處，經常晒腳可以增加鈣的吸收，提供非常充足的能量，從而可以增強自己的免疫力，讓身體對病毒的抵抗力可以起到增強的作用。
而晒手心則可以讓自己的疲勞得到有效的緩解，還可以促進睡眠質量。晒太陽的最佳部位分別是頭頂手心雙腿背部肚子等等，多晒太陽對身體很有好處。
二、晒背的時間
如果想要去晒太陽，最好是從上午的10點到下午的4點這段時間去晒。因為這個時候太陽能量是最為充足，而地面上的潮氣基本也被太陽給蒸發掉了。但是值得注意的是，在晒太陽的時候，最好是在冬天或者是春天進行。
在夏天的時候最好就要待在家裡，不要去晒太陽，以防中暑的發生。如果真的是想要在夏天的時候去晒太陽，最好就是在上午的7:00~10:00這段時間以及下午的5:00~7:00的這段時間，因為這兩段時間太陽強度是最弱的，不會輕易就發生中暑。
