女性來月經是在排毒嗎，女性來月經是正常的生理現象，但是有人認為女性來月經是在排毒，有人卻不這麼認為，所以我們要了解這方面的知識，那麼請看女性來月經是在排毒嗎的相關資訊。
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女生來月經並不是排毒的一種方式，只是正常的一種生理特徵。當女性進入青春期之後卵巢會逐漸發育成熟，開始分泌女性激素。月經前半期在雌激素的作用下子宮內膜開始增生，為受孕做準備，如果沒有受孕，因為激素的改變內膜就會發生脫落，這種脫落就是月經出血。
雖然月經並不是排毒的方式，只要是有周期性規律的月經，經血可以將部分的上行細菌排洩掉，因此也可以減少婦科疾病的發生。
正常的月經週期一般是21-35天，平均是28天，每次月經來潮持續的時間稱之為經期，通常是2-8日，平均是4-6日。經期時間過長或過短都是不正常的，大部分都是因為體內激素水平紊亂導致的，需要到醫院檢查後調理。
月經不是排毒的，月經是女性的正常生理現象，是因為子宮內膜伴隨著卵巢激素水平的週期性變化，導致的脫落出血。月經血的成分包括有子宮內膜的碎片、宮頸黏液，還有脫落的陰道上皮細胞等，這些都是體內的正常的組織成分所以並不是排毒。女性出現月經之後，說明生殖功能已經基本成熟了。女性如果月經規律說明卵巢功能是正常的，這也是維持女性生育功能的基本的要求。
女性在例假期間可以通過吃以下食物起到更好的排毒作用：
一、粗糧。例假期間可以適當的吃粗糧，就能夠讓身體體變得更好，可以起到一定的排毒作用，比如像燕麥，就是不錯的排毒食品；
二、奶製品。女性在例假期間吃奶製品也是非常好的，能夠補充身體所需要的蛋白質以及各種營養物質，吃完以後飽足感非常強，能夠避免脂肪過度攝入，而且還可以達到促進排毒的作用；
三、木瓜。例假期間想要更好地排毒，可以適當的吃木瓜，可以把身體裡面的毒素以及脂肪給有效的清除，能夠達到清理腸道的作用，不會讓廢物堆積在身體裡面；
四、奇異果。例假期間吃奇異果也能夠達到很好的促進排毒的作用，裡面的膳食纖維以及維他命含量非常豐富，能夠讓脂肪燃燒速度變快，讓身體裡面過多的脂肪被有效的排出，達到更好的減肥作用。
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女性來例假能減肥排毒嗎
一、飲食方面
1、減肥的朋友在月經期間可以多吃點好鐵的食物，還有高蛋白的食物，這樣可以很好的補充身體流失的營養成分。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。因為攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
溫馨提示：月經期間不宜節食，應當攝入足夠的'熱量和營養，建議在合理飲食後搭配一顆塑纖果食用，這樣減肥塑身的效果會更加明顯。
二、運動方面
1、經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。
2、經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
溫馨提示：經期運動時要減少運動量，縮短鍛鍊的時間，放慢速度，同時要避免參加劇烈和震動過大的運動，避免參與各種水中運動，避免競爭激烈的比賽。
三、加速減重方案
你可以繼續進行前一階段的有氧運動，同時還需要一些力量訓練，運動時間可保持在每週3小時左右。游泳之類的娛樂性強、競爭性弱的運動可以使你心緒平和，減輕經前期綜合徵。不妨每天進行30分鐘的瑜珈練習，可以使你的身體柔軟，心情安詳，同時適當的骨盆伸展姿勢可以促進血液迴圈，減少水腫及痛經。如果你更喜歡健身房，那就每天抓緊時間（至少20分鐘)到跳舞機、划船機、跑步機上一展身手。
看了以上幾個簡單的運動和方案，相信女性朋友們能夠輕而易舉的學會，為了苗條美麗的身材，為了能夠在圈子裡挺胸抬頭，為了男性的稱讚和幾個眼神，女性朋友們不妨試試吧。但是既然是運動減肥，就一定要持之以恆才能收到效果哦。
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來姨媽時吃什麼東西排毒
一，紅棗銀耳湯。紅棗中含有大量的糖化血紅蛋白，可以起到補血的效果。銀耳中含有大量的不飽和脂肪酸與膠原蛋白，能夠起到促進新陳代謝，排毒養顏的作用。用紅棗和銀耳做成一道湯喝，不但喝起來口感比較好，而且在月經期間的排毒效果也非常明顯。當然，女性也不能夠短時間內大量的喝紅棗銀耳湯，因為它的熱量也非常高，如果喝多了的話，有可能會導致女性上火。
二，蔬菜。很多蔬菜都具有排毒的作用，尤其是以小青菜之類的綠色蔬菜為主。比如說小青菜炒豆腐，這就是一種非常常見的家常菜，但是維生素含量卻非常充足，就能夠補充身體所需要的營養，又可以起到排毒的作用。還有就是萵筍，萵筍也是一種比較常見的綠色蔬菜，它的吃法有很多種，比如說做成火鍋，清炒萵筍，又或者是萵筍湯。當然對於月經期間的女性來說，肯定是不適合吃萵筍火鍋的，那麼就可以多吃一些清炒萵筍。
