天籟冥想給精神感冒來罐薑汁可樂，現在大家會發現，社會的壓力越來越大，讓大家都感覺到很辛苦，冥想是一個很好的減壓方式，下面我們來看看天籟冥想給精神感冒來罐薑汁可樂
一、《冥想》導演“無痛一身輕”
老友告訴我，謝霆鋒的《冥想》是一定要聽的，雖然他與我們相隔了整整一代，可那首曲子依然會讓我們有一種被軟暖的羽絨一樣的東西擁圍的感覺……由於我始終無緣一飽耳福，老友不無遺憾地宣稱――它可是救了美眉一“命”的靈丹。
老友公司的文案美眉朱莉被夜以繼日的快餐式創意折磨的靈感全無，偏又接了兩個賣點接近的樓盤，一味的小資生活，一味的煽情渲染
憑她的功力原本不是做不到，但長時間精神疲勞產生的厭倦感卻讓她一個字也寫不出。煩躁、恍惚中，她不慎在飯廳滑倒摔傷了胳膊。趕往醫院的路上，車載CD恰巧正播放謝霆鋒的《冥想》
不知是不是小天王的聲音有特別的按摩作用，原本疼得大汗淋漓、淚水滂沱的美眉竟然漸漸安靜下來，結果，這一故事不僅有驚無險，而且她還由此想出了“360°健康小鎮”、“神所庇佑――天籟園”的好點子。
權威媒體註解
英國《心身醫學》雜誌有這樣的記載：“留心”冥想法可使疼痛不再那麼嚴重，這並不是因為疼痛消失了，而是這種放鬆方式可以降低血液中的壓力荷爾蒙，以此緩解出現疼痛時的高度緊張感。
此外，它還可以幫助我們學會接受疼痛、疾病和自己，並幫助我們發現自己體內止痛的一種強有力武器：精神。
二、《天籟之音》導演“夢醒時分”
這個故事的主人公是我自己，因此它更加真實。為了做這期“冥想”主題，我很早就買了一套《天籟之音》，恩雅、莎拉布萊曼、神祕園......這些熟悉的名字都是做newage音樂的大家
我固執地認為，只要聽了也就體驗了“冥想”的意境。可CD卻由於過度疲憊帶給我的嗜睡而埋在一堆來不及看的一直沒有開封的報紙裡，有一種負罪感。
因此，在趕著參加晚宴的換裝間隙第一次開啟它，我在穿梭於儲衣室和臥室之間有一搭無一搭地聽著，覺得這些音樂除了迷幻，幾乎感覺不到“遺世獨立”的清逸悠遠，不禁大呼上當，這樣的音樂也能算"世界上最有療效的聲音"嗎？
一個獨自在家的中午，我百無聊賴地再次把它找出來，然後將疲倦的身軀陷進沙發裡，看著專輯介紹一曲一曲聽下去，靜靜地感受著每一個敲在心上的音符。那原始的`聲音像吹過田野的風，帶著一股溼潤的水氣拂過心間
更像這北京秋日照在臉上透透亮亮的暖陽，一切都顯得那麼純粹、那麼安逸。在那一刻，我感到了一種從未有過的心靈的自由，無拘無束，無遮無攔
而我又像回到了大學校園，回到了那個能夠讓文字和著心聲翩然起舞的歲月。這樣的自由，是在夢裡也不能觸控到的。
權威媒體的註解
英國《BBC新聞》報道：靜坐冥想可以使大腦的部分功能以及免疫系統功能得以加強，這比每天小睡片刻的作用還明顯。有越來越多的證據顯示，靜坐冥想對某些人來說是一種強有力的治療方法
其中的奧妙在於心理對生理產生的積極作用：當你冥想時，大腦會產生一種激素，使細胞按照冥想物件不斷地加以調整，不但使控制肌肉
軟組織甚至骨骼形態的資訊碼發生相應變化，還可引導內心激發出越來越強大的自信和自我修復力量。
三、關於冥想，專家說法
冥想是一種身體放鬆與敏銳的警覺性相結合的狀態，它既可以帶給我們健康，也可以帶給我們精神回報。
當我們處於沉重壓力之下時，心情會不那麼舒暢，肩背也會不那麼舒展挺拔，加上橫膈膜受到壓迫，呼吸變得淺且短促，新鮮氧氣攝入不足，就會導致機體代謝緩慢下來。
可想而知，代謝緩慢的身體一定積存了許多毒物與廢物，而冥想所要求的深呼吸則可開啟被禁錮的橫膈膜，加快毒物與廢物的代謝，這不僅是一次有效的心靈排毒，對瘦身、舒緩並喚醒肌膚也大有益處。
處處留心：冥想的起點與終極目標
大多數時間我們處於過去或未來之中，但是快樂與親近只發生在現在……
我們有很多理由認為自己不能冥想，比如太忙、太愛分心、太難……其實，冥想有著多種多樣的方式，你可以嘗試不同的方法，直到找到自己喜歡的那一種。
第一個星期：愛上冥想
為了使自己愛上冥想的感覺，你可以在這一週每天嘗試：
――以一個舒服的姿勢靜靜地坐著，閉上眼睛，完全放鬆全身肌肉；
――用鼻子呼吸，不要刻意做深呼吸，而在呼氣的同時默唸“一”，持續10～20分鐘；
――當思緒不可避免地遊離時，要將注意力拉回到呼吸和重複“一”上來；
――試著早睡半個小時，這樣你就可以早起半個小時來冥想了；
――把辦公室的門關上，拒絕所有來電15分鐘；
――每天用10分鐘時間冥想，比如你經常冥想自己就是一位面板光滑細嫩的少女，就可以平緩臉上的幼紋。
第二個星期：體驗不同冥想形式
除了正式的冥想，當你在兩個約會之間奔走或淋浴時、睡覺前，做幾下有意識的呼吸都可能讓自己品味到感官上的快樂。因此，本週你要學會體驗不同的冥想形式。
步行冥想
傳統意義上的冥想都伴隨著坐姿，但如果你無法保持靜止，則可以採取佛教徒的步行冥想方式，慢慢地走，把注意力集中到你的腳接觸地面的感覺上，並凝視面前散落的足印。
音樂冥想
如果你喜歡嘈雜而不喜歡寧靜，播放一張錄著自然環境聲音的音樂則有助於你集中注意力。你可以在冥想的時候重複聆聽一首簡單的冥想音樂(newage)，寧靜、安逸的音樂所營造的大自然平靜的氣氛或宇宙浩瀚的感覺可洗滌聽者的心靈。
工作冥想
即使在工作時你也可以冥想，摘下耳機、放下案頭厚重的檔案，與其試圖避免乏味或關注結果，還不如體會此刻你體內正在發生的事情：你的呼吸、你的正在放鬆的肌肉以及你某個伸展動作的緊張度。
第三個星期：獲取新思想
你不妨租用或購買一些有指導性的關於冥想的音像製品，因為很多傑出的瑜伽學者都錄製了一些有助於你集中注意力的東西，有些是指導你如何做的，有些則純粹是身體練習如呼吸或身體放鬆。很多磁帶都介紹了三四種不同的方法讓你嘗試，這是一種很好的學習，既可幫助你找到最適合自己的冥想方式，又可讓你更深刻地理解自己以及屬於自己的世界。
瑜伽冥想能對大腦起到調控的作用。為了評價包括瑜伽冥想在內的各種鬆弛法的效果，日本醫科大學的河野貴美子做了一系列的腦電波實驗，用a波的變化來觀察不同鬆弛法的效果。
實驗中測試物件將參比電極置於雙耳部，用16個單電極同時測定不同部位的腦電波。主要考察了與鬆弛效應有關的訓練方法：氣功、冥想、催眠、氣味治療、音樂鑑賞、水族鑑賞。
每種測量包括各鬆弛法實施前的安靜態，訓練中和停止訓練後一段時間內的腦電波。
當大腦處於鬆弛狀態時腦波以a波為主，每秒鐘波動次數為8-13hz；進行識別判斷、邏輯推理等複雜活動時腦波以b波（13-30hz或高達500hz）為主；處於深度思維突然悟時為q波（5-8hz）；睡眠狀態以d波（0。5-4hz）為主。
實驗表明：氣功和冥想結束後a波平均振幅增加值最大，說明這兩項活動最易使大腦處於鬆弛狀態；實驗中除冥想之外，其他所有方法都使腦電波數增加
只有冥想法使腦電波減少，可達-1。2hz，由此若將鬆弛狀態下的腦電波基數8-13hz，減去1。2hz，其下限可以落到5-8hz的q波範圍，是大腦的智慧狀態，表明如果持之以恆地進行冥想訓練，對於開發智慧，調動大腦的潛能大有裨益
此外，在練氣功或冥想時a波迅速向前腦擴張，工作或學習時前腦以a波為主，a波增強表明前腦從工作態中解脫出來，得到休息；實驗在進行冥想訓練時，表明右腦半球的a波強度下降，因而比訓練前更加活躍
而左半球的a波有相對增強的趨勢，則表明正得到休息。由各種鬆弛方法的腦電波測定結果，可以瞭解到冥想法是最有效的休息、訓練、開發大腦的方法之一。
