女人吃橄欖的好處壞處，橄欖是一種養生食材，也是一種中藥材，橄欖含有大量鞣酸、香樹脂醇、揮發油等。這種物質有利於人體毒素的排除，有一定的解毒功效。以下分享女人吃橄欖的好處壞處。
1、滋養肌膚
滋養肌膚美容養顏是女人吃橄欖的重要好處，因為女人吃橄欖以後能吸收豐富維生素e這種物質能滋養細嫩肌膚病能提高女人面板的抗氧化能力，還能調節女人內分泌，他既能維護女人面板健康，又能提高女人面板的彈性，可減少皺紋生成，能讓女人面板保持年輕健康狀態。
2、防輻射
女人在日常生活中多吃一些橄欖還能提高人體的抗輻射能力，他能促進女人身體裡抗體產生，並能增強女人身體的自身免疫能力，而且能抑制輻射物質的活性，能防止他們對女人身體產生傷害，在日常生活中經常接觸輻射源的女人多吃橄欖能讓輻射對人體的傷害降到最低。
3、保護眼睛
女人多吃橄欖還能保護眼睛，因為這種食材中含有豐富胡蘿蔔素和葉綠素，它們能營養視神經，並能增強視網膜功能，可防止女人眼睛出現病變，也能預防女人出現視力下降和眼睛疲勞，對維持女人眼睛健康有十分積極的作用。
女人吃橄欖的壞處
女人在日常生活中適量吃一些橄欖，對身體有諸多好處，但她們過量吃橄欖後就會加重身體多器官負擔，而且會影響月經週期，有些女人會出現月經不調，會對他們的生理健康造成一定影響。
很多女人在瞭解了吃橄欖的好處以後會在平時生活中經常吃一些橄欖，但在治橄欖的時候也要注意他對身體的壞處，不然會身體造成不良影響危害自己的身體健康。
1、滋養肌膚
滋養肌膚是女人吃橄欖的重要好處，因為橄欖中含有豐富維生素c和維生素，e這些物質都能提高面板的抗氧化能力，而且能滋養細嫩肌膚，能延緩女性面板衰老，女人經常吃橄欖，還能提高面板彈性，減少皺紋生成，並能提高面板的光澤度。
2、調節內分泌
女人在平時多吃些橄欖還能調節內分泌，因為橄欖中含有的多種有效成分在被人體吸收後能加快人體新陳代謝，而女人在吃了感染以後，才能提高子宮和卵巢的功能，並能促進身體內雌激素分泌，可防止女性身體出現內分泌紊亂。
3、抗輻射
女人吃橄欖還能提高身體的抗輻射能力，因為橄欖中含有的多酚和脂多糖等物質在被人體吸收後能促進女人身體內的免疫細胞再生，並能增強女人身體的免疫功能，它能提高女人身體自身的抗輻射能力，可減少輻射性物質對女人身體的傷害。
女人吃橄欖的壞處
女人平時吃些橄欖對身體有諸多好處，並沒有明顯的壞處存在，但生活中那些陰虛火旺的女人再吃了感染以後會讓身體出現一些不良反應，容易出現上火和咽喉腫痛等不適症狀。另外女人過量吃感染也會加重腸胃負擔，會危害她們消化系統功能。
女人吃橄欖有好處，無壞處。義大利科學家針對飲食習慣與骨骼健康關係的一項調查顯示，地中海飲食（尤其是橄欖和橄欖油）能夠增加人的骨密度。有骨質疏鬆症的患者通過多吃橄欖油、堅果、魚類和雜糧，可降低骨折風險，且安全無副作用。
橄欖營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，且易被人體吸收，尤適於女性、兒童食用。冬春季節，每日嚼食兩三枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽。
國內外研究資料表明橄欖果實中還含有濱蒿內酯，東莨菪內酯，（E）-3，3-二羥基-4，4-二甲氧基芪，沒食子酸、逆沒食子酸、短葉蘇木酚、金絲桃苷和一些三萜類化合物，揮發油、黃酮類化合物。
橄欖油的好處：
美國近期一項新研究發現，每週一次在食物上淋點橄欖油，可以起到降低動脈血栓風險、保護心臟健康的效果。
紐約大學研究員希恩·赫伏龍博士稱，血小板是結合在一起的血細胞碎片，一旦被啟用，就可能導致動脈粥樣硬化，而這是大多數心臟病發作和中風的誘因，橄欖油正是通過改善血小板因子來降低心血管疾病風險的。
這不僅因為橄欖油裡富含蛋白質，還與橄欖油的分子結構有關。
孕婦可以吃橄欖嗎？
橄欖
橄欖，又名青果，因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。橄欖果富含鈣質和維生素C，於人有大益。它是一種常綠喬木，橄欖原產於東地中海盆地的沿海地區（臨近的東南歐、西亞和北非沿海地區），以及裡海南岸的伊朗北部地區。“桃三李四橄欖七”，橄欖需栽培7年才掛果，成熟期一般在每年10月左右。
新橄欖樹開始結果很少，每棵僅生產幾千克，25年後才顯著增加，多者可達500多千克。橄欖樹每結一次果，次年一般要減產，休息期為一至兩年。故橄欖產量有大小年之分。
初嘗橄欖味道酸澀，久嚼後方覺得滿口清香，回味無窮。土耳其人將橄欖、石榴和無花果並稱為“天堂之果”。
橄欖的營養價值
橄欖營養豐富，含有17種人體所需要的氨基酸，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。
其含鈣量也很高，且易被人體吸收。
橄欖的功效與作用
中醫認為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎嗓子不適問題。
除煩醒酒，化刺除鯁之功。
冬春季節，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。
新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒，食之能清熱解毒、化痰、消積。
孕婦可以吃橄欖嗎？
可以吃。
橄欖有清肺潤燥之功效。孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營養品，尤其對於孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養品。但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。
產婦可以吃橄欖嗎？
可以吃。
據研究發現，孕婦及哺乳期食青果，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，可使嬰兒變聰明。近代醫學研究發現，攝入鈣含量豐富的物質，可減少患結腸癌和直腸癌的危險性。青果含鈣量相當高，鈣、磷比值遠大於2，經常食用，人體中有足量的鈣可與脂肪酸、膽汁酸結合形成不溶性化合物排出體外，減少對腸道的致癌作用。
