花樣踢毽子技巧，踢毽子是比較簡單易學的，而且踢毽子對身體是有很多好處的，可以很好的強身健體，還可以瘦腿，達到減肥的效果，下面跟著小編一起來看看花樣踢毽子技巧，希望對你有用！
花樣踢毽子技巧1
盤踢
盤踢也就是左右腳內側輪換踢毽子。進行盤踢時時用腳的內側互換踢毽，膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大。髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力。踢起的毽子一般不超過下頦。在這個過程中，身體一定要保持平穩上身不能搖擺。
磕踢
磕踢是指用兩腿膝蓋將毽子輪流磕起的踢法。在磕踢時，髖關節、膝關節要放鬆，細腿自然下垂，然後膝關節發力。將毽子磕起。要注意大腿不要向外張或向里扣，踢起的毽子也不要超過下頜。
拐踢
拐踢即用兩腳外側互換踢毽。踢毽的過程中，大腿放鬆，小腿發力體後斜上方擺動，勾足尖，毽子和足外側相碰的一剎間，踢毽腳的內側離地面一般不越過三十釐米，踢起的毽子高度隨意。注意踢毽時大腿不要擺動到身體前面來，小腿的擺動高度不要過高。
交叉踢
交叉踢是在拐踢的.基礎上進行的，跟拐踢的姿勢技巧一樣，但是是左腳接右腳那邊的毽子，右腳接左腳邊的毽子。可身體站直，重心右移，左腳抬起，向右後方踢去，用腳掌接毽子。
看到其他人踢毽子時可以踢出不同的姿勢，不同的花樣，而你是不是隻會最簡單的從身體正前方用一隻腳把毽子給踢起來呢？下面給你簡單介紹一下踢毽子的幾個簡單的踢毽子的花樣玩法。
繃踢
大腿向前抬起，和上體成為150-160度夾角，不宜過高。上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放鬆，在踢毽子的一剎那，足尖外三趾向上用力，將毽勾起。繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。
踢毽子的注意事項
踢毽子前的準備
穿布鞋或運動鞋（高腰的最好)及緊褲腳運動褲，以免褲腳影響踢毽子。還有場地要選擇平坦的地方，清除地面的小石子，避免崴腳。
踢毽子時要量力而行
在踢毽子的時候，不要過度用力，也不要強迫自己完成自己根本做不到的動作。例如，如果沒有速度的話，就不要去追快要落在地上的毽子。踢毽子也要循序漸進，量力而行，從最簡單的動作開始慢慢的再增加難度。
吃完飯不要立即踢毽子
用餐或飽食之後不可馬上踢毽子，否則會傷害腸胃，引起疾病。
花樣踢毽子技巧2
踢毽子的各種腳法
1、腳內側踢毽子
膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。
2、腳外側踢毽子
身體要微側，向體側用力踢小腿，注意勾腳尖，用腳的外側來踢毽子。要想獲得較底的託毽點，必須讓支撐腳做適當的彎曲，身體的重心還要放在支撐腳上。
3、腳背踢毽子
用腳背踢球，一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢毽子的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢毽的質量。
4、觸毽
在身體膝關節以上部位的踢毽子都叫觸毽。但又可以分為大腿觸踢毽子，腹部觸踢毽子，胸部觸踢毽子，頭部觸踢毽子。大腿觸踢毽子時，要注意抬大腿迎毽子，放鬆小腿，用大腿正面前段擊毽。
