經常吃泡麵有什麼危害？相信大家對泡麵並不陌生，有不少人貪方便，會經常吃泡麵，經常吃泡麵對我們的身體是有一定壞處的。那麼接下來就由小編帶大家瞭解經常吃泡麵有什麼危害的相關內容。
經常吃泡麵有什麼危害1
1、引發肥胖
長期進食方便麵容易引發肥胖，因為方便麵屬於油炸食物，其熱量比較高，長期大量進食方便麵有可能會攝入過多的熱量導致肥胖明顯，在體重發生變化時帶來的負面影響顯著。因此，想要控制好體重，防止肥胖這種現象產生，最重要的就是少吃方便麵，選擇其他健康的食品獲取營養。
2、容易上火
經常吃方便麵是不好的行為，可能會導致身體上火明顯。因為現在很多的方便麵為了迎合人的口味會加入很多麻辣的調味料，經常吃這些麻辣的方便麵很容易上火。
本身方便麵就屬於油炸食物，熱量高容易上火明顯。因此，想要維持身體健康，防止上火這種現象，平時應該注意飲食的科學合理，少吃方便麵。
3、降低大腦功能
經常進食方便麵有可能會讓大腦功能下降，這是顯著的負面影響。因為方便麵營養價值低，裡面含有的營養成分比較少，長期進食方便麵有可能會因為某些重要營養物質缺乏導致大腦功能下降。
這樣大腦需要的營養無法及時提供，其機能降低之後就會阻礙大腦的健康。因此，想要維持身體良好狀態，不能夠經常吃方便麵。
4、影響腸道健康
長期進食方便麵有可能會導致腸道功能受影響，因為方便麵是油炸食物，本身熱量高，攝入過多對腸胃健康不利，特別是一些麻辣口味的方便麵對腸胃有較明顯的刺激性。很多人長期只吃方便麵，有可能會導致消化功能受損。因此，想要維持腸胃健康狀態，不能夠長期進食方便麵。
5、誘發慢性疾病
經常進食方便麵有可能會導致某些慢性疾病出現，特別是血壓，血糖等發生變化的概率會明顯增高。因為方便麵是油炸食物，熱量高容易肥胖，而且裡面有很多的調味品，新增劑攝入過多，對這些指標的穩定不利。因此，想要保持血壓和血糖的穩定狀態，不能夠經常只吃方便麵。
6、加速身體衰老
長期進食方便麵還容易加速身體衰老，在保養身體過程中應該注意營養物質提供，這樣才能維持身體健康狀態，積極對抗衰老。
很多人長期吃方便麵，這些食物的營養價值較低，攝入了裡面的油脂過多很容易影響身體健康，而且過氧化物攝入過多之後容易加速身體衰老。
經常吃泡麵有什麼危害2
泡麵吃多了有什麼危害？儘量的少吃為好
1、缺乏營養，方便麵中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動哦。
2、容易導致上火，因為很多方便麵是通過油炸，比較容易上火。
3、易得腸癌，因為方便麵多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過精”，會患慢性便祕，糞便在大腸中滯留時間過長，也會誘發腸癌。
4、導致胃腸功能失調，方便麵屬油炸過的乾脆食品，容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麵中含有較多調味劑及新增劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。
5、營養不全面，方便麵含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。
6、易導致肥胖及相關疾病，經常以方便麵為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖。
7、促使人早衰，過氧脂質有害健康。
8、製作過程產生的有害物質，因為方便麵中澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯醯胺這種致癌物。
9、含有一定的新增劑，方便麵裡面加入一些新增劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內積聚，會造成嚴重後果。
10、方便麵的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，其中的有害物質就會滲入食品中，從而對人的'肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
孕婦可以吃泡麵嗎
專家認為，孕婦可以吃少量的方便麵，如果肚子餓而身邊只有方便麵可以充飢時，可以吃一點方便麵。但是不宜長期吃方便麵，因為方便麵多屬於油炸食物，且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，方便麵沒有營養，吃多還容易上火，所以孕婦還是少吃為妙。
方便麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要儘量少食用方便麵。如果長期食用方便麵，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病，影響胎兒發育。小小的方便麵其實並不簡單，只有科學合理地食用，才能讓方便麵方便我們的生活。
吃方便麵注意事項
有些人有時候真的不是喜歡吃泡麵而是沒辦法。雖然方便麵不是什麼健康食品，但是我們在生活中有時還是會出現只能吃方便麵充飢的情況。有些孕婦嘴饞，抵抗不住方便麵撲鼻的香味，這時適量吃一點也是可以的。那麼，方便麵怎麼吃才能吃得比較放心一點呢?
1、吃方便麵前最好洗一遍：方便麵的麵條會很巧妙地連在一起，這是因為添加了某種蠟塗層的緣故。研究表明，那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用，明智的做法是進食前要用溫水來洗淨方便麵，攪拌並倒出含有蠟塗層的水。
2、泡完面應該把湯倒掉：從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。
3、方便麵應該煮著吃：方便麵泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓 人感覺到腹脹等不良反應。
4、自己新增副食：孕婦如果較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉幹、熟雞蛋等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250—300克左右。
泡麵的做法
時蔬燜泡麵
材料：洋蔥、圓白菜、胡蘿蔔、姜蒜末、洋蔥絲、方便麵。
做法
（1）洋蔥、圓白菜、胡蘿蔔切絲。鍋裡熱油，下入姜蒜末爆香，放入洋蔥絲炒出香味，下入圓白菜絲和胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入約100ml水燒開，放入方便麵麵餅，加蓋燜煮約5分鐘。
（2）接著大火收汁，調入醬油和芝麻香油翻炒均勻即可盛出。
泡麵便當
材料：泡麵1包，青江菜2株，小丸子5個，鳥蛋1個，蔥花1/2大匙，小黃瓜丁適量，紅蘿蔔丁適量，香腸適量，海帶絲2大匙，薑絲少許，鹽1/3小匙，米酒1/2小匙，胡椒鹽包1/2包，香油1小匙，泡麵調味料包1包，泡麵油包1包。
做法
（1）泡麵先用熱開水燙軟，撈起，加其它材料(1)及泡麵調味料、油包一起炒熟，即可放入便當中。
（2）將材料(2)略炒，加少許胡椒鹽即可盛起放入隔層中。
（3）起油鍋，另外將海帶絲加薑絲，用鹽、酒及香油炒過，又是一道清爽可口的小菜。
壽司泡麵卷
材料：加味海苔3張，竹簾1付，壽司飯2碗，紅蘿蔔1/2條，小黃瓜1條，蛋2個，海苔香鬆3大匙，美奶滋1大匙，泡麵麵條1包，泡麵麻辣醬包1包。
做法
(1)首先將紅蘿蔔及小黃瓜切成長條狀，紅蘿蔔先川燙過。
(2)蛋打散煎成蛋皮後切成1公分長條備用，泡麵麵條壓碎加麻辣醬包拌勻。
(3)將竹簾攤開，上置海苔1張，將2/3杯壽司飯置於海苔皮上均勻鋪平，前端留1公分，另一端留2公分，將碎泡麵均勻鋪在壽司飯上，依序將切好的紅蘿蔔、小黃瓜、蛋皮排在飯中央，提起前端海苔向另一端捲起，小心將內餡包密壓緊固定，取下竹簾，切成小塊即可食用。切時可將刀稍微沾。
