喝什麼可以讓氣色好起來

喝什麼可以讓氣色好起來，氣色不好不僅臉色看著差，且精神狀態也是很不好的，氣色好的女人，看起來紅光滿面，整個人有元氣，魅力十足，以下分享喝什麼可以讓氣色好起來。

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1、花茶：氣色不好者可多喝花茶。可選擇的花茶有很多，如常見的有月季花、玫瑰花，還有綠梅花、合歡花等都不錯，其中玫瑰花有活血、調和氣血的效果，而月季花則可起到疏肝解鬱的的作用，可改善睡眠質量。合歡花有滋陰補陽，理氣開胃，活絡止痛作用，常用這些花泡茶喝，可很好的改善氣色差現象。

2、山藥蓮子粥：可很好的改善氣色不好現象。在熬粥時，除加山藥和蓮子外，還可加紅棗和桂圓，有很好的`補血補氣作用，尤其是對於貧血者，可很好的改善氣色。

3、薏米：對氣色不好又偏胖者，可適當多吃些薏米。因氣色差體肥多是脾虛有溼引起的，所以可多吃薏米，平時可用薏米熬粥喝，在粥中可加些山藥、蓮子、紅棗、桂圓，能很好的改善氣色差現象。

4、蜜汁花生棗：紅棗有補氣作用，花生衣則可補血，蜂蜜營養也很豐富，用蜜汁花生棗來調理身體，滋補效果非常不錯。尤其是對於氣血不足者臉色蒼白現象有很好的改善作用。

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1、番茄。西紅柿這是一種很好的防晒食品。西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入足夠的番茄紅素可以降低晒傷風險。煮熟的西紅柿比生的好。

2、檸檬。富含維生素c的檸檬能促進新陳代謝，延緩衰老，有美白作用，可以軟化角質，使面板有光澤。有研究顯示，檸檬可以降低面板癌的發病率，每週只需喝一匙檸檬汁就能有效改善氣色。

3、堅果。堅果中的.飽和脂肪酸對面板有益，從內到外軟化面板，防止皺紋，滋潤肌膚，使面板看起來更年輕。堅果中的維生素e不僅可以減少和防止脂褐質產生和沉積，還可以防止痤瘡。

4、魚類。研究發現，每週吃三次魚可以保護面板免受紫外線輻射。長期吃魚可以為人們提供類似防晒霜的天然保護，使面板變白。

5、深色蔬果。氣色差的人平時要多吃深色的蔬菜和水果。胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜等深色蔬果，大多含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化和增強面板抵抗力。

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1、薰衣草茶

春季的時候易發感冒，女人一個不小心就可能被感冒盯上的，一旦感冒生病了，整個人都病懨懨的，臉色煞白的，沒有一點好氣色，讓你的魅力不斷下降。小編建議此時應該喝些薰衣草茶，幫助你益氣安神，預防感冒，幫助女人們慢慢養出好氣色。

其中，如果你覺得單純泡薰衣草味道比較單一的話，可以搭配薄荷，或茉莉花，或檸檬，或洋甘菊，或玫瑰花等材料一起沖泡，味道會比較濃一些。

2、茉莉花茶

這款茶具有美容功效，因為喝它有助通便，幫助體內的殘留的`糞便排出去，避免糞便中的毒素一直積攢在身體裡面，進而侵蝕身體和面板，影響你的氣色。而且小編提醒，這款茶還能有助消除神經緊張，讓你放鬆，一個人處於放鬆狀態的時候，氣血迴圈比較順暢，臉色自然看起來更好。

想要有不同口味的茉莉花茶，就需要選擇合適的材料搭配沖泡，比如說可以搭配白糖，或薰衣草，或洛神花，或荷葉等等。

3、紅茶

紅茶性平，溫和，尤其適合春季飲用。女人們喝些紅茶有助暖身暖胃，趕走身體內的寒氣，從而促進氣血流通，讓臉色慢慢變得紅潤起來。所以說，春季女人們想要有好氣色的話，可以常喝紅茶。

此外，小編提醒，可以和紅茶搭配一起沖泡的材料不少，其中最為常見的有：蜂蜜、牛奶、生薑、檸檬片、玫瑰花、茉莉花等等。每一種搭配都有各自的特色，總有你喜歡的。

適合女人喝的春季養生花茶

1、參菊茶

此款茶由適量的人蔘和菊花，搭配沖泡而成。適合女人春季養生飲用，因為這款茶中含有人蔘，它有助提高人體的免疫力，同時還能幫助你驅除疲勞;另外，這款茶還含有明目的菊花。兩種材料共同沖泡成茶水飲用，具有相當不錯的提神之效，女人到了春季，容易睏倦，因此需要常喝這款茶改善睏倦。

2、薄荷花茶

這款茶由薄荷葉以及菊花一同沖泡而成，特別適合春季飲用。因為菊花具有養肝明目之效，而薄荷又有提神之功，兩者搭配沖泡飲用，能夠幫助女人們趕走疲倦，同時幫助排毒，讓身體變得強健。所以說，女人們想要在春季通過喝茶的法子養生的話，不妨利用薄荷葉和菊花一起沖泡成茶水喝吧。

春季喝茶養生是不少女人常做的事情，但是要記住喝茶是有禁忌的，可不是隨便喝的。想要通過喝茶養生的話，有一些注意事項必須牢記，這樣才能踏入喝茶的誤區，導致身體受傷。比如說，女人們要注意春季喝茶，適宜選擇養陰的白茶和青茶，這樣才能幫助生髮伏陽，讓你精神十足，趕走春困煩惱。還需要注意的是，氣虛體質的女人喝茶要控制量，以少量為主，否則對健康不利。