如何提升自己的顏值，對於如今這個看臉的社會，愛美之心人皆有之，因此生活中擁有高顏值和氣質尤為重要。其實越好看的女生背後做的事情越多，以下分析如何提升自己的顏值。
1、堅持塗抹防晒霜
出門前半小時塗抹防晒霜，每次塗抹一元硬幣大小即可，保證均勻塗抹。若長期待在室外，每兩個小時補塗一次；待在室內也需4~5個小時補塗一次。不能只是塗抹臉蛋，還需著重於塗抹耳朵、鼻子、手背和腳背。
2、調整飲食
吃太多鹽可造成面板粗糙、面板變黑、易長雀斑，所以應做到清淡飲食，每天的吃鹽量不能超過6克；少吃或不吃高鹽食物，如鹹菜、薯片、方便麵以及果脯類等。養成主動喝水的習慣，一天的喝水量不能少於2000毫升，利於面板排毒；著重吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和萵苣等，其中含有維生素和微量元素，能幫助改善膚色。
3、充足睡眠
每天晚上睡夠7~8個小時，保證23點之前入睡，因為晚間正是面板自我修復的黃金期。中午有30~60分鐘的時間午休，但不能趴著或蜷著身體睡覺，以免滋生皺紋。
4、多鍛鍊
研究表明，多鍛鍊能讓人看起來更顯年輕，因此保證每天有30分鐘以上的運動，一個星期堅持4~5次，如騎自行車、快走、慢跑、跳繩以及游泳等。女性堅持練習瑜伽，不僅能改善不良的體態，而且能讓身材更加苗條，幫助淡化皺紋。
5、不能長時間低頭
長時間低頭會使得脖頸上長皺紋，因此控制玩手機的時間，保證手機螢幕跟眼睛持平，同時應少看電視和電腦。
6、積極減輕壓力
揹負著巨大壓力會讓面板越來越差，易誘發多種面板問題，如皮炎、溼疹、蕁麻疹、粉刺以及痤瘡等。因此應學會減輕壓力，如向他人傾訴、運動或旅遊以及打坐冥想等。
1、髮型
髮型可以提升一個人的顏值，很多人應該知道吧，臉型不好看，選對了髮型，可以起到很好修飾效果，也能讓自己變得更加的時髦有個性，做頭髮可以，但是別讓自己的頭髮出現毛躁、分叉等問題，不然對顏值的傷害超大的。
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2、化妝
顏值不夠，妝容來湊，化妝能遮蓋住肌膚不足的地方，瑕疵部位，而且化妝也是能提升顏值最直接的方式，不化妝確實能夠省錢、省時間，但是為了美麗，也得學會這些。
顯色豔麗色調的雅邦口紅，口紅中揉入了膠原蛋白成分呢，清爽不油膩，色澤飽滿豐富，一抹就能顯色啦，滋潤成分也能幫助脣部牢牢鎖住水分，改善脣部乾燥、皸裂的問題，不易脫色，雖然它價格便宜，但是效果確實很棒。
3、穿衣搭配
最後一點就是衣服搭配，俗話說“人靠衣裝馬靠鞍”，懂得穿衣打扮的女生，會更加的美膩，根據自己的身材來挑選合適的衣服，不僅能修飾身材，會讓自己更時尚、更有氣質，我們並不需要跟著最新款來走，但是要懂得搭配
1、養成健身的習慣
好身材是美的最直觀感受。經常健身,身上的脂肪會越來越少,再結合肌肉拉伸和肌肉鍛鍊,該長肉的地方肌肉不斷增加,不該長肉的地方脂肪在減少,身材自然越來越好。此外,健身能夠增強體質,防病治病,有利於心情舒暢、精神愉快,長期堅持,氣色也會越來越好。
2、合理的飲食搭配
平日的飲食應健康、合理,多吃含維生素C,A,E多的水果、蔬菜,多補充蛋白質、纖維素及礦物質,營養充足會使整個人的臉色看起來白裡透紅,精神飽滿,面板也會變得細膩、有光澤。
3、做好面部清潔、保養工作
長得美不美不僅要看五官,與面板狀態也有很大的關係,水潤的肌膚也是提升顏值的有效方法。所以,平日裡要注意做好面部清潔及保養工作。儘量選擇溫和、無刺激的洗面奶進行清潔;補水、保溼也不可忽視,尤其在乾燥的秋冬季節尤為重要,面板喝夠水,才能防止過敏以及細紋的產生,也能讓肌膚透出自然的亮白光澤。
4、選擇適合自己的服裝
天生的五官、相貌一般不容易改變,但氣質卻可以後天培養,最簡單的方法就是通過著裝。因為“沒有人有義務必須透過你邋遢的外表去了解你的內在”,懂得著裝搭配,也可以瞬間提升“顏值”。購買衣服時要注意款式的選擇,並且不要侷限於單一型別,也不必非要緊追潮流不放,適合自己的才是最好的,用心挑選,不求數量,但求品質。
5、保持自信、樂觀的心態
做一個自信、樂觀、積極向上的`人。陽光、自信的人總是很受歡迎,樂觀、積極的生活態度有益身心健康,讓人神采飛揚,狀態會更好,人也顯得越發的精神。
1、作息正常
晚上不睡覺，早上起不來，這可能是大多數放暑假學生的常態，每天睡到自然醒確實很愜意，但對於個人形象來說可不是個好訊息。睡眠時間長並不代表作息正常，不恰當的睡眠充電時間，不僅擾亂內分泌，還會影響整個人的精神氣。整個人容易浮腫，精神欠佳沒氣質，就是個虛浮沒神采的宅女，出門都顯得神情懨懨。好的作息長期保持，才能提升個人的陽光形象。
2、美容護膚
在學校的時候，敷個面膜都感覺時間緊張，現在放暑假，當然要利用時間好好護膚了。每天晚上的面膜和保養品是少不了的，能夠補充肌膚的水分和養分。定期的面板清潔，每日必備的滋養補水，都在讓面板變得更加清透有活力。面板好能夠為顏值拉高分數，甚至還能夠提升氣質。想要治痘痘的女生，也要趁著時間長好好治癒自己的面板，等到開學才能驚豔眾人。
3、化妝技能養成
現在出門不化妝可太吃虧了，別人都是白裡透紅的膚色，和精緻好看的妝容，但自己還是滿臉菜色清湯寡水。現在的小哥哥們可都是看臉的，所以擁有一項化妝技能是非常重要的。
化妝可不僅僅是塗個粉底和口紅，怎麼畫眼尾，眉毛什麼形狀最適合，還有眼影、腮紅、高光、陰影、臥蠶等等，每一個部位都需要花心思去研究。化妝技術的養成，對顏值和形象的提高有著關鍵性的作用。
4、運動塑形
你以為的身材就是瘦弱，但實際上好的身材可不僅僅是瘦而已，好看的肌肉線條和【前】凸後翹的曲線，都需要運動來幫忙。同樣是100斤，有人瘦得沒氣色，有人卻很有活力和力量感，這就是氣質上的差別。運動是很好的塑形方式，能夠減肥但也要注重體態的調整。比如臀部緊緻和腹部肌肉，鬆鬆垮垮的，不光穿衣服不好看，還顯得沒氣質。在減肥的同時，也要注重運動的塑形作用。
5、飲食控制
放假了，就和朋友去大吃大喝，不過飲食上的不注意，可能會影響你的面板。辛辣刺激的食物，會導致油脂分泌過多，痘痘閉口等都會層出不窮，甚至會留下痘印，這就很難去除了。多攝入蔬菜瓜果，能夠幫助面板排出毒素，尤其是含維生素C較多的品類，還能幫助美白提亮膚色，這可要比美白針更加安全可靠。
