充足睡眠是最佳美容靈藥，要知道晚上是面板新陳代謝最佳時段,膚在血液的供應下,進行本身的修復和新生,能起到預防和延遲面板衰老的作用，下面去看看充足睡眠是最佳美容靈藥相關內容。
充足睡眠是最佳美容靈藥1
充足睡眠=美容靈藥
大明星在被問到有什麼保養祕方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?面板專家的回答是YES。因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時面板血管完全開放，血液可充分到達面板。面板在血液的供應下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩面板衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過!
缺覺奪走年輕肌膚：
面板乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到面板自身的鎖水機能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，面板自然看起來蒼老。
少睡讓身材走形：
暢銷書Beauty Sleep的作者Breus也告訴我們，當女性睡眠減少時，體內的“放縱”荷爾蒙就會迅速增加，它是讓人吃得更多(尤其是貪戀巧克力、甜餅乾和糖果)的罪魁禍首。相反，在深度睡眠時，大腦會悄然分泌大量的成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是為何不少人嘗試通過少睡覺消耗能量來減肥最終以失敗告終的原因。
充足睡眠是最佳美容靈藥2
睡美容覺需要注意些什麼？
1、幾點睡覺才算美容覺
很多人認為美容覺只是單純的把時間睡夠就好了，其實它對入睡時間有著非常嚴格的要求，早睡早起才是貼合美容覺的睡覺原則。一般要求在晚上10點左右入睡是比較合適的，晚上10點到凌晨2點這一段時間，新陳代謝是較為旺盛的，也是最好的面板排毒時間，睡前用的護膚品在這一段時間也能夠被面板更好的吸收。
2、美容覺也對睡眠質量有要求
想要睡一個美容覺，早早睡覺還不夠，如果確實是在10點左右睡著了，但是睡眠質量非常的差，夜裡起來很多次，這樣也達不到很好的睡眠時間，也不能稱之為一個美容覺。所以如果想睡一個美容覺，也必須要提高睡眠質量，儘量進入深睡眠狀態。提高睡眠質量有非常多的'方法，比如說睡前喝一杯牛奶助眠，房間裡點燃薰衣草精油，睡前遠離手機，遠離電腦等電子產品等等。
3、睡覺之前做好護膚
相對於晨間護膚來講，很多人都不關注夜間護膚這件事，認為睡覺之前往臉上抹很多護膚品會讓睡覺變得不舒服。其實這種想法還是有待改正的，睡意夜間護膚非常重要，在晚上睡覺的時候，面板是處於一個休整狀態的，面板排毒也是在夜晚，這個時間段面板的新陳代謝比較旺盛，如果在睡眠之前抹好護膚品，護膚品就會很快的吸收，達到更好的美容效果。
4、睡美容覺不要做這些事
想要讓身邊有美容的效果，也就是說，如果想要睡一個美容覺，一定在睡前不要做這些事情。首先睡前不要飲酒，也不要吃太多宵夜，這樣會導致人們遲遲難以入睡，甚至會引發消化系統相關問題。其次在睡前不要做運動，睡前是適合運動的，但是一定要是睡前一小時運動完畢，如果運動完了之後馬上上床睡覺，進入入睡的狀態會比較難。再次，在睡覺之前不要喝太多水，不僅會讓人們頻繁起夜，第二天還很容易水腫。
