【導讀】:這個動作很簡單,要比仰臥起坐簡單點。你只需每天坐著觸控自己的腳尖,然後慢慢回到起始位置,並獎這個動作重複20次。
一、按住你的胃
這個方法對於懶人十分有效,可以再走路的時候按住胃,這樣可以起到抑制食慾的作用。
二、觸控你的腳趾
這個動作很簡單,要比仰臥起坐簡單點。你只需每天坐著觸控自己的腳尖,然後慢慢回到起始位置,並獎這個動作重複20次。
三、跳肚皮舞
想要減肚子,肚皮舞是絕對最有利的。不僅能脫離運動的枯燥,還能讓你的肚子越瘦越美越性感。