手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
明星裝扮
減肥方法
流行髮型
首頁
娛樂快訊
時尚熱點
影視動漫
娛樂小料
明星動態
電影電視
音樂快訊
開心空間
美容護膚
護膚養顏
潮流彩妝
香水快訊
產品評測
美體瘦身
減肥方法
區域性瘦身
美體秀場
減肥經驗
運動健身
服飾搭配
服裝搭配
服裝單品
明星裝扮
時尚街拍
奢華品質
秀場PK
髮型美髮
流行髮型
髮型DIY
明星髮型
秀髮護理
男士髮型
髮型設計
健康生活
健康養生
生活保健
常見疾病
女性健康
單身
戀愛
婚姻
話題
美食
家居
家庭
生活
教育
情感
職場
美文
知識
星座奇緣
十二星座
十二生肖
靈異空間
傳統命理
心理測試
解夢
親子知識
懷孕手冊
新媽手冊
育兒寶典
孕育飲食
早期教育
母嬰用品
首頁
>
美體瘦身
>
運動健身
> 7天腹肌計劃 緊實腹部秀小蠻腰
7天腹肌計劃 緊實腹部秀小蠻腰
來源:時髦谷 閱讀: 1.59W 次
小
中
大
字號:
用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看
手機檢視
【導讀】:想要迷人
小腹
肌,但是又沒有耐心長期堅持鍛鍊?那就來試試7天腹肌計劃吧,只需要短短的一週,每天做3組,一週就能感受到腹部緊實,快來試試吧。
動作一:曲腿
動作二:抬腿
動作三:
腰部
用力
動作四:握拳扭腹
動作五:垂直練腹部
動作六:單腿後抬腿
動作七:單腿前抬腿
動作八:扭轉腹部
本文連結:https://www.shimaogu.com/zh-tw/meitishoushen/yundongjianshen/98702.html
腹肌
計劃
腹部
分享到:
QQ空間
新浪微博
騰訊微博
人人網
微信
相
關
文
章
腰腹肌力不足容易有小肚子!緊實小腹就學這幾招
2019-01-02
女生馬甲線怎麼練?30天虐腹計劃重現小蠻腰
2018-08-04
如何減腰腹部贅肉?7招練出馬甲線任性秀蠻腰
2015-08-25
一週小蠻腰計劃 腹部運動來幫忙
2016-07-03
7日瘦腰收腹操 還你纖細小蠻腰
2019-04-27
如何瘦小腹 7日飲食計劃吃出平坦小腹
2018-06-11
蠻腰7日養成計劃 這個夏天任性秀!
2012-09-16
怎麼減腹部脂肪練腹肌 腹部瘦身減肥方法小妙招
2013-11-17
減肥方法
區域性瘦身
美體秀場
減肥經驗
運動健身
最具人氣:冬季甩脂5食譜
美體一流 八大另類按摩減肥法
性格決定最適合你的減肥方法
8大常見蔬果皮的神奇功效
7個減肥竅門加速脂肪燃燒
距離完美身材 你還差多遠?
驚!牛奶清腸排毒 兩天解決小肚腩
盤點 六位美麗女星的飲食瘦身祕笈
腰部大拯救 一週瘦腰食譜瘦8斤
神奇瑜伽 瘦腰瘦腿卻豐胸
7大妙招 塑造性感修長美腿
花生+紅棗 豐滿胸部吃出來
18歲之前不帶胸罩的好處
“8要8不要”造就纖細美人腿
3招瘦臉成就完美臉蛋
按按耳朵4點穴位既瘦臉又瘦身
今夏性感美體 中國嫩模PK歐美豔星
什麼減肥方法瘦腿快 五個方法幫助你快速有效的瘦腿
雖敗尤美 網球美女莎拉波娃性感圖片
牙線的壞處有哪些 你還在盲目使用嗎
切眉後不能吃的食物 這幾種要記住
維多利亞減肥之道 意志力驚人
王絡丹“排骨精”式減肥法
如何快速清除牙石 權威醫生給出兩條建議
快又有效的減肥方法 減肥其實並不難
腳胖怎麼瘦 實用的瘦腳小技巧 讓你從此告別腳寬腳胖
瘦身有道 春季減肥挑著吃
產後減肥不能急 警惕6個減肥誤區
春季一天減肥時刻表 抓住時機瘦瘦瘦
最快瘦肚子方法運動 瘦肚子的運動推薦
肥胖無罪減肥也享樂 10招燃脂變苗條
想通過跑步減肥瘦身成功?告訴你如何拉伸!
飯前做一個小運動 一輩子都不發胖
有氧運動大集合 晴天雨天照樣瘦
另類健身:七種體位的性愛健身法
裸體減肥更有效 這些運動你敢試嗎
女生一週擼鐵幾天合適,女性正確擼鐵姿勢圖片
迷人的腹肌怎麼練就 八塊腹肌是花了很大努力和時間鍛鍊的
女性bmi越小越好嗎,女性bmi什麼意思
不花錢減肥小動作 瘦臉瘦腿瘦全身
5天瘦腰腹計劃 照做腰圍立減2cm
【導讀】:腰上的贅肉長起來快,瘦下去就難了,尤其是辦公室MM,常年都飽受水桶腰的煩惱,怎麼瘦腰最快呢?下面跟大家分享一套五天瘦腰計劃,照著做,腰圍真的會減小哦! 第一天...
07-12
7大女星性感小蠻腰 腰腹減肥全記錄
【導讀】:最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿,而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了,這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。看看女星們...
02-10
5類腹部腹部肥胖你屬於哪種?找準方法輕鬆瘦腰腹
【導讀】:不少女生都有腹部肥胖的煩惱,但其實腹部肥胖也分不同的型別哦!想要快速減掉腰腹部惱人的贅肉,先分清自己屬於哪種腹部肥胖型別吧。 先來看看你屬於哪種腹...
06-18
練腹肌飲食要注意什麼 練腹肌的飲食計劃表
【導讀】:想要快速練出腹肌,除了大量的力量訓練,還要結合合理的飲食,下面一起來看看練腹肌飲食要注意什麼?練腹肌的飲食計劃表。練腹肌飲食要注意什麼練腹肌飲食要注意...
10-24
腹肌撕裂者是什麼?腹肌鍛鍊方法 怎麼瘦腰腹
【導讀】:腹肌撕裂者作為高強度瘦腰腹鍛鍊,如今受到很多健身人士的歡迎,那麼對於女生來說,腹肌撕裂者怎麼練呢?下面分享一套可以和閨蜜一起練的腹肌鍛鍊方法。 腹肌...
09-20
今日頭條
1
6大運動最減肥 不做胖子就動起來
2
有效瘦腹 選對水果吃小腰腹大胸部
3
肚子上的肉鬆弛怎麼減?5招瘦腰腹緊緻腹部線條
4
腹部贅肉怎麼減 8招擁有小蠻腰
5
明星示範腹部減肥動作 瘦出小蠻腰
6
7種腹部減肥方法 快速瘦腰收腹恢復年輕態
7
腹部脂肪多怎麼練腹肌 如何減掉肚子上的贅肉練出腹肌
8
6個瘦腰小妙招 緊實小腹超誘人
9
腹部按摩能減肥嗎 4分鐘懶人腹部按摩操15天平小腹
10
腹部贅肉怎麼減?腰腹部減肥小妙招
每日精選
人類PK動物 超萌仿生學瘦身瑜伽
2017-06-19
一週減10斤的運動計劃 人人都適合
2016-02-10
6組熱力減肥操 一週快速甩10斤肉
2012-05-28
暴瘦:不同性格選不同瘦身運動
2013-02-12
猜你喜歡
平坦小腹才惹人愛 六招讓你掀衣秀腹肌
6組瘦腰腹運動 年末緊實小肚子
7種瘦腹部水果 輕鬆吃出平坦小腹
瘦腹操+腹部按摩 趕走惱人“企鵝肚”快速瘦腰腹
韓國流行腹部燃燒脂肪操 8招速成小蠻腰
瘦腰收腹小妙招 輕鬆趕走腹部贅肉
腹部減肥的最快方法 7招平坦小腹
7個方法瘦腹減肚子 打造性感小蠻腰
每天5分鐘瘦腰腹運動 28天剷平小凸腹
精彩圖片
秀智Tiffany健身操 韓女星減肥妙招
“飛機女”機艙運動法 告別身體僵硬浮腫
鄭多燕8周減肥計劃 兩月暴減30斤
你知道嗎?運動健身的好處多到你難以想象
暴食後做三個動作 大腿手臂全都瘦
辦公室簡易舒緩操 瘦臂美胸提精神
最新文章
一個月腹肌鍛鍊計劃 腹肌訓練計劃表
如何做腹部肌肉訓練計劃 腹肌訓練計劃
八個瘦腰腹小絕招 一週重現小蠻腰
八步瘦腰腹健身操 跳出性感小蠻腰
8大腹部減肥方法減掉肚腩痩出小蠻腰
瘦腰收腹就這麼做!7個方法讓你擁有平坦小腹
今夏就是要GET小蠻腰!訓練腹肌從這3點切入
蝶泳可以鍛鍊哪些肌肉 胸部和腰腹
惱人腰腹脂肪 4個方法打造小蠻腰
小蠻腰才性感 5個瘦腰腹小妙招
拯救“小腹婆”對症瘦腰打造纖細小蠻腰
5式瑜伽瘦腰腹 小蠻腰指日可待
如何瘦出小蠻腰:甩掉腰部贅肉緊實腰線秀出來
腹部減肥瑜伽 3招塑造小蠻腰
推薦閱讀
實用的化妝作文300字彙編8篇
如何挑選風水好的寫字樓來催旺財運?
夢見抱小孩有什麼
聰明女人怎樣經營婚姻讓男人不再出軌
夢見姐夫做官是什麼意思
蛇皮擦什麼身體乳可以緩解
《條形統計圖》的教學反思範文
女孩子年齡大了真的很難嫁了嗎
孩子不知上進怎麼辦
臥室衣櫃發黴怎麼辦
夢見結婚真的會死嗎
繼承人蔣欣髮型圖片 繼承人蔣欣同款髮型叫什麼怎麼弄
夢見攀登是什麼意思
跟婆婆吵架後如何面對
夢到自己懷孕又流產什麼預兆