夏天太熱降溫小妙招

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夏天太熱降溫小妙招，現在已經是夏天了，因為夏天都是比較高溫的,炎熱的天氣會導致我們很不舒服,所以很多人會想很多辦法來降溫防暑，下面是一些夏天太熱降溫小妙招。

夏天太熱降溫小妙招1

一、保持空氣流通

“開窗通風”這個常掛在口中的話語必然是有一定的道理的，早晨起床要注意將房屋內的所有窗戶開啟，通過對流，將室內外的空氣流通，降低室內的溫度。正午溫度升高時要及時關窗，並拉上窗簾，這樣屋裡的熱氣才會散去，到了晚上便會有一絲絲涼爽的氣息。

二、外力電器降溫

最直接有效的讓室內溫度下降的方式便是使用空調、電風扇這樣的電器。雖然開空調可以使室內空氣迴圈反覆過濾後有效降溫來散熱，但長時間吹空調容易出現頭暈、頭痛、呼吸不暢等症狀，所以大家要適當使用吹空調的時間，多開窗通風。

可以準備一盆冰水，放到電風扇的通風口處，通過冰塊融化、蒸發作用讓室內的溫度下降，從而散熱達到涼快的效果。

三、種植綠植

通過綠植的呼吸系統，蒸發吸熱達到散熱的效果，定時給綠植澆水、噴水起到降溫效果

從而散熱。在高溫下，注意多給綠植鬆土，一定程度上減少水分的蒸發。

夏天室內空氣多幹燥，除了綠植，還可以使用加溼器來給空氣降溫加溼從而散熱。

四、及時補充水分

夏季應該養成少量多次主動飲水的習慣，每日需飲用2升左右的純淨水，很多人為了解暑，會大量飲用冰水，其實這是錯誤的，大量的飲用冷水，會使腸胃受到冰冷刺激，從而引發胃痛、胃痙攣等胃病。

應該多喝溫水和熱茶，在熱水中加入適量的鹽，可維持滲透壓，夏季容易出汗，體內的鹽分減少，多喝鹽水可以很好的吸收水分和體內流失的鹽分。而熱茶中含有豐富的鉀，可加快代謝、促進血液迴圈、排除汗液從而達到散熱的效果。所以在夏季可以適當的飲用熱茶，提高人體的鉀元素，維持細胞內外的滲透壓和酸鹼平衡，從而起到散熱解暑的作用。

五、調節飲食

由於天氣炎熱，很多人都沒胃口，飲食較為清淡或是節食，但只有科學合理的飲食結構，才能保證人體所需的營養成分，滿足人體的代謝功能。可以食用些西瓜、黃瓜、冬瓜等水果、蔬菜以及蛋白質含量較高的食物，利用食物清熱消暑的功效來達到散熱的目的。

比如可以熬一些綠豆湯、酸梅湯放在冰箱中作為解暑飲品，綠豆湯具有清熱解毒、利水消腫的功效，適當的飲用既健康又能降溫散熱。

除了適當的食用涼性解暑食物，還可以吃一些辣椒，調和寒熱的過程中幫助消化，利用汗水蒸發除溼降溫散發熱量。

六、溫水澡

大多數人在炎熱的環境下，由於汗水浸透了全身，喜歡衝個涼水澡來迅速降溫達到涼爽的感覺，短暫的降溫雖然可以帶走表面的.熱量，但容易刺激面板表面血管收縮，不僅影響身體散熱還容易感冒。可以使用接近人體溫度的水溫進行沖洗降溫，或者泡一個熱水澡、汗蒸等除去人體的悶熱感，通過汗腺排除身體多餘的熱量從而達到散熱的效果。

七、防暑藥物

可以在酷暑的環境下，提前準備一些藿香正氣水、風油精、人丹等具有清熱解暑功效的藥物，防止在炎熱的天氣中感到不適導致中暑。而適當的使用這些防暑藥品可以有效降溫從而散熱。

八、散熱神器

可以通過冰涼貼、冰涼坐墊等降溫神器進行散熱，這些散熱神器一來方便攜帶，接觸面板表面立即感到涼爽可有效達到散熱效果，二來在有限的條件下，學生們睏意來襲可利用冰涼貼、冰涼坐墊散熱避免聽課時睡著。

夏天太熱降溫小妙招2

1、多喝水，在夏季最好少飲酒多喝水，因為酒精會導致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水裡加一點食鹽，可以防止人過多流汗導致虛脫。

2、涼水衝手腕。每隔幾個小時可以使用自來水衝手腕5~10秒鐘，因為夏季血液溫度也比較高，而手腕是動脈流過的地方，用水衝可以降低血液溫度。

3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱裡拿出來，西瓜最好放置一會再吃。

4、少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且儘量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。