兒童吃什麼增加記憶力效果好，記憶力受到了先天性和後天養成的影響，有的小孩子天生就記憶力不好，學東西特別的慢，很多的父母都為自己的孩子擔心，那麼，兒童吃什麼增加記憶力效果好
兒童吃什麼增加記憶力效果好1
1、鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇。
2、眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
3、花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
4、紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
5、蘋果含有礦物質脂質糖類及多種維生素，是大腦說必須的營養成分，尤其所含鋅是增強記憶力不可缺少物質元素。
6、燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
以上就是兒童增加記憶力的一些食物。小孩子的記憶力不好是普遍性的，作為父母盼望著自己的孩子能夠早日成才是好的。但是不要太急於求成，孩子記憶力不好，可以對吃一些有助於記憶力的食物。幫助孩子的記憶力更好。不要產生太急躁的情感。
兒童吃什麼增加記憶力效果好2
兒童增長記憶力方法
1、 數字傳真訓練法
方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
例項：家長讀：6871556821882453562。孩子聽完之後在紙上寫：6871556821882453562。
這種方法簡單易操作，適合低年齡的孩子來進行聯絡，而且不受場所限制，隨時隨地可以幫助孩子鍛鍊記憶力。
2、 聽字訓練法
方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。
例項：有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他覺得非常快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥找食物去了。一看見火紅的太陽，它害怕了，因為太陽太大了。它又看見一棵樹上的一片好大的樹葉……
記憶力鍛煉出來啦，相信孩子的聽寫水平也隨之提高了呢！
3、詞語思維訓練法
方法：家長念一串詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。
例項：凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球
家長和孩子一起來做這個遊戲，也是一種不錯的親子活動呢！
4、找差異訓練法
方法：仔細聽下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。
甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。
乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。
甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
這個遊戲不僅訓練了聽力也可以鍛鍊記憶力，一舉兩得的'事情，還不趕緊來試試！
5、按順序找數字訓練法
這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
21 12 7 1 20
6 15 17 3 18
19 4 8 25 13
24 2 22 10 5
9 14 11 23 16
可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！
兒童吃什麼增加記憶力效果好3
促使兒童長高的食譜有哪些呢？
1、飲食原則
人體的身高主要由長骨的增長決定。而骨骼增長缺少不了蛋白質、鈣、磷等，而維生素D可以促進鈣磷的吸收，維生素A、C，及鋅等都與細胞分裂增殖有關，對身高也很重要。
所以，兒童長高總的飲食原則是：補充蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素D、A、C的營養素才可以促進生長髮育。日本一位醫學專家曾向人們推薦有助身體長高的有五種食品：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、柑橘。
2、長高食物推薦
長高食物：魚肉、雞肉
蛋白質是生長髮育的重要原料，也是內分泌各種激素的重要成分，而蛋白質當中的膠原纖維則是組成骨骼的鋼筋，是少年兒童生長髮育不可缺少的營養素。因此兒童要多吃魚肉、雞肉、雞蛋、瘦肉、黃豆等含蛋白質高的食物。
長高食物：牛奶、蝦皮
鈣是製造骨骼的原料，可以促進骨骼生長並增加骨頭密度。兒童在生長髮育期間，需要多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、牛奶、豆腐、芝麻等。
每天早晚一杯奶，午飯後一杯酸奶，是補充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好。學齡前的孩子，可以選擇兒童營養配方奶粉。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃乳酪等。
長高食物：雞蛋、橘子、胡蘿蔔
除了蛋白質和鈣質外，維生素也是維持孩子健康發育的重要要素，主要是維生素A、B、C、D。特別是維生素C，是產生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應，骨骼的生長也會停止。獼猴桃、柑橘、大棗、山楂、柿、青椒、菜花中含維生素C頗豐，建議每日吃1-3只橘子。
富含維生素A的食物是胡蘿蔔、菠菜等。維生素D可以促進鈣質吸收，雞蛋和動物內臟含維生素D。另外，要到戶外多晒太陽，多運動，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使鈣、磷的吸收。
長高食物：海產品、蛋黃、花生
鋅有“兒童生長素”之稱，參與生長介素的合成而對生長激素起作用；加快細胞的分裂速度，促進青少年生長髮育。而缺鋅還會導致兒童免疫力下降，胃口差，營養不良等，因此要多吃富含鋅的食物，如海產品、蛋黃、核桃、花生等。
3、長高食譜
豆腐燉魚
豆腐是高蛋白質、高鈣食物，兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
黃豆豬蹄湯
黃豆的蛋白質含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。且鈣、磷等含量也豐富，容易被人體消化吸收。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。黃豆豬蹄湯是兒童長高食譜中的佼佼者。但豬蹄中飽和脂肪含量較高，肥胖兒童不宜常吃。
4、運動長高方法
慢跑10分鐘。做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力，有助孩子長高。
跳躍訓練。可以讓孩子練習跳躍訓練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，儘可能跳得更高。跑步和跳躍屬於負重運動，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運動。
跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節衝擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節。5~10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，提高平衡感和反應力。
游泳。游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學習游泳了。
引體向上。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在單槓上懸垂，每次堅持20～30秒。
球類運動。籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。球類運動對孩子來說基本不會有運動過量的風險，只要保證第二天不會太過勞累就可以。運動後要有放鬆練習，比如慢跑一會兒，運動中要注意補水。
牽拉運動。可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
