【導讀】：通過對肩部的有效運動，帶動背部改善“背部貓背”，只需簡單的幾步操作就可以擁有迷人的性感曲線哦，快跟我一起來練習吧！一.開啟肩胛骨挺直背部1.手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。2.與肩膀平衡地將雙......

【導讀】：後背上的贅肉多，從側面看整個人虎背熊腰的，還談什麼美感？那麼怎麼減後背上的贅肉最快最有效呢？下面跟大家分享8組瘦背運動，讓你的後背線條更加完美。瘦背動作1：翻折運動準備一個瑜伽墊，平趴在上面，接下來同時抬起雙臂......

【導讀】：新娘對髮型的要求，早已經不再僅限於對喜氣與美麗的體現，藝術感也是秋日新娘的時尚元素。它不但每個細節都體貼到位，而且整個髮型的流暢弧度也被表現得淋漓盡致。新娘對髮型的要求，早已經不再僅限於對喜氣與美麗的......

【導讀】：擁有完美的背部曲線，能很大程度的提升女人的性感指數。性感完美的美背可不是瘦身瘦出來的，而是要利用一些操來緊實背部曲線，才是最健康性感的表現。讓我們一起來伸出手臂，彎彎腰，成為性感美人吧！擁有完美的背部曲線......

【導讀】：愛看美女可不只是男人的專利，高顏值又好身材的美女連女生都忍不住多看幾眼。今天小編要跟大家介紹的是個90後熱愛健身的妹紙，身材曲線真是好到爆！畢業於杭州師範大學的妹紙可是個不折不扣的運動達人，健身房中各種......

【導讀】：有些女性的背部線條不明顯，且有些駝背，十分影響女性的氣質。下面，小編教你6個肩部動作，立馬就能幫你塑造迷人的沒被線條。一.開啟肩胛骨挺直背部1.手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。2.與肩膀平衡地......

【導讀】：腿部整體的線條要通過運動來消脂消水腫才能體現，運動是快速瘦腿的好方法，極速瘦下下半身，下面就一起學做6步瘦腿操，讓你迅速瘦大腿，美腿活現。Part1：1、坐在地上，眼視前方，收緊臀部，兩手放在大腿上。雙腿伸直，腳尖勾起2......

【導讀】：今年夏季潮流的一字領系列衣著需要大量的露出你們的香肩，因此除了要維持良好的膚況之外，肩膀的展現姿態也十分的重要的。那麼應該如何瘦肩膀呢？今年夏季潮流的一字領系列衣著需要大量的露出你們的香肩，因此除了要......

【導讀】：為了減肥的話，不光只是要鍛鏈腹肌，背肌的鍛鏈也非常重要，這件事你知道嗎？再加上背肌不光是可以收緊肚子，也是獲得漂亮身材的關鍵喔！鍛鏈背肌的好處①燃燒脂肪！減肥效果出類拔萃為了燃燒脂肪，要做的最重要的事情就是【......

【導讀】：掰掰袖絕對是女生最在意的困擾了！揮手時，就會跟著甩動的肥肉；就算夏天到來也不敢穿無袖，盡情展露，就怕蝴蝶袖跑出來見人！現在就快來跟著學習以下瘦手臂五招。本站原創文章禁止轉載掰掰袖絕對是女生最在意的困擾了！揮......

【導讀】：明明知道想要成功瘦身、擁有好身材就是要動，可是每當想要運動時都因各種外在因素而打退堂鼓？一起來做現在韓國最夯的輕運動。即便躺在床上，也能輕鬆瘦上半身！明明知道想要成功瘦身、擁有好身材就是要動，可是每當想......

【導讀】：雖然只是簡單的拉筋動作，但是卻能有效放鬆肌肉並促進新陳代謝，尤其是針對長期坐立不正確的人，有很好的改善背部肌肉線條的效果。本站原創文章禁止轉載雖然只是簡單的拉筋動作，但是卻能有效放鬆肌肉並促進新陳代謝......

【導讀】：就算衣服是同一套，不同飾品就會帶來不同的感覺。和別人面對面對話的時候，戴上耳環也會更吸引目光，是幫魅力加分的祕訣，今天愛秀美小編就來教大家怎麼將耳環和髮型搭配。形狀不規則充滿隨興態度的"流線耳環"，絕對是......

【導讀】：小腿肌肉太毀身材了！怎麼減掉肌肉小腿呢？第一件事脫掉你的高跟鞋！現在開始注意糾正你的走路姿勢，加以肌肉軟化，配合低鈉飲食，小腿肌肉一定能減掉。為什麼你的小腿長肌肉？1、你是不是長時間的穿高跟鞋？2、你的走路的姿......

【導讀】：很多MM都有拜拜肉的煩惱，怎麼瘦手臂最快最有效呢？今天跟大家分享一組鄭多燕瘦手臂運動，幫助你快速甩掉贅肉，緊緻手臂線條。單臂扭轉運動運動次數│8～16次│可做2～4回肌肉運動部位肩膀、手臂後側肌肉、側腰NG腿移至......

【導讀】：對於下半身肥胖的女生來說，短時間減掉腿部的肥肉有些困難。在平時除了腿部細節的護理外，我們同樣還需要一些巧妙的偽裝招式、廚房寶典來幫你打造美腿，而掌握好走姿與站姿，配合高跟鞋，80分美腿更能變身100分。緊急......

【導讀】：現在年也過完了，該吃的也都吃得差不多了，是時候該好好動一動還債一下！知道你嫌天氣冷不想出門，那不妨學一學在家也能做的健身動作，讓你快速瘦身。從去年聖誕節一路吃到過完年，光是這兩個月就不知道吃掉多少大魚大肉......

【導讀】：跳繩是一項全身運動，最適合沒有時間去健身房的上班族。跳繩的過程中腿部也是著重用力的部位，跳繩能瘦腿嗎？跳繩瘦腿嗎？跳繩能瘦腿。跳繩是一項典型的有氧運動，有氧運動一開始就會消耗脂肪，只是這個比例很小很小，半小......

【導讀】：日前，林志玲在北京出席活動時，踩高跟鞋上下臺階提著裙襬小心翼翼，而中間高開叉的紅裙也讓她抬腿時腿根畢露，十分撩人。由於開叉過於高腿部線條一覽無餘。近日，林志玲穿高叉禮服在北京出席某活動，由於開叉過於高腿部......

【導讀】：拜拜肉現在還能藏一下，但到了夏天怎麼辦？身為邁向女神道路的我們，怎麼能不先提早做準備呢！立馬來學個超簡單手臂運動吧！本站原創文章禁止轉載各位~超燃燒系列又來羅！到了冬天這種包緊緊的日子，就是會讓你不知不覺養......