遇到不順心的事情一個要冷靜,千萬不能意氣用事,更不能在盛怒之下下決定,如果當你非常暴躁的時候,不妨先找個地方淡化一下心情,或者是去跑跑步,將心中的怒氣換一種方式釋放出來。以下是小編為大家整理脾氣太急躁的方法,希望大家喜歡!
1、鍛鍊自己的'自控能力
我之前就是一個脾氣很暴躁的人,我在初中就發現了這個問題,不管遇到多小的事情,只要它沒有按照我想的發展,我就會很生氣,所以為了改變這種情況,我就開始有意的培養自己的自控能力,還記得當時我寫了一張小紙條,放在上衣的兜子裡面,每當我想要發怒的時候,就會掏出小紙條看看,而下紙條上就寫了六個字“看看你的樣子”。
2、轉移自己的注意力
當你發脾氣的時候,將自己的注意力轉移到其他事情上是很有必要的,比如說今天你在公司和同事有了分歧,心裡很不爽,想要明天好好教訓他一下,那麼你下班之後就可以回到家看一部喜劇電影,隨著笑聲的響起,心中的怒意便會自然地消退了。
3、提高自己的耐力,堅持一件有意義的事情
每天可以抽半個小時讀書,這種辦法真的很有效,我也是親身實驗過的,並且我將這個習慣一直堅持到了現在,以前的我非常容易動怒,而現在的我已經很久沒有生過氣了,回過頭想想自己以前的樣子,真的感覺那時候的自己太傻了,而且也太輕浮了。