【導讀】：相信大家都玩過“蘿蔔蹲”的遊戲，雖然只是一種簡單消磨時間的娛樂遊戲，但人們因此研究出了一種“乞丐蹲”的保健方式來治療胃病。聽着是不是很玄乎呢？讓我們一起來看看這個治病良方的具體過程吧！
第一步：
吃過飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。
第二步：
站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。這一步男女有別。
1.女士：兩腳併攏，屈膝下蹲。
2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳併攏)，屈膝下蹲，這樣不會夾緊襠部，可以放鬆襠部，男女之別務必注意這個細節。
第三步：
雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。
第四步：
頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。
注意事項：
1、每次蹲約十五分鐘或更長，眼神內斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機；
2、蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放；
3、蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。
4、飯後蹲十五分鐘，再配合緩慢徑行，甚合養生之道。
