長期睡軟牀墊的危害， 牀是人們睡眠所用的傢俱，牀的選擇對人們是很重要的。只有選擇了合適的牀，人們纔能有好的睡眠質量，下面來看看長期睡軟牀墊的危害。
相對於硬牀，軟牀更加的柔軟，其牀墊內部的海綿也更加的多，當人們躺在牀上的時候，人們的身體會自然的下陷。睡軟牀的危害—睡軟牀的壞處
1、對青少年的壞處。因爲青少年尚未發育成熟，骨骼中無機鹽含量較少，而有機成分如骨膠元和骨黏蛋白的含量則較多，骨骼比較柔軟，可塑性強。 長期睡軟牀容易導致骨骼變形。因此，對於青少年而言，尤其不應當貪圖軟牀舒適，以睡硬板牀爲好。
2、對於孕婦、產婦的壞處。過軟的牀並不適合孕婦、產婦。從懷孕到分娩後5個月孕婦、產婦的骨盆的完整性、穩定性減弱，當睡在軟牀上，身體下陷
向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起會受到影響，如快速起牀或翻身，產婦須格外用力，以骨盆爲支點的極度用力，久而久之就造成恥骨聯合、骶 關節及其周圍韌帶的急性或慢性損傷，導致骨盆損傷。
3、對老人的.壞處。身體在過軟的牀中，脊柱中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛，特別是對有腰椎間盤突出
增生性脊柱炎等骨關節病的老年人。此外，軟牀常使陷入牀墊的肌肉不能放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。 所以，老年人因腰椎功能退化，如果夜間睡覺時仍不能讓腰部得到休息，那麼，腰痛病情會更加嚴重。
肌肉痠痛：如果睡眠牀墊是軟的，長時間躺在上面可能會導致身體下垂，使人體不能在一條水平線上，從而造成腰部和背部肌肉勞損，引起肌肉疼痛；
腰椎不適：如果你是患有腰椎間盤突出症等疾病的患者，睡在柔軟的牀墊上可能會導致腰部不支撐和下沉，這可能會加重腰椎疾病，從而使背痛的症狀更加明顯；
對骨骼發育的影響：兒童的骨骼通常相對較軟，未完全發育。如果你睡在柔軟的牀墊上，可能會影響骨骼發育，這很容易導致駝背等不良情況。
睡覺時儘量不要使用太軟的牀墊。你可以使用硬牀，這有助於提高睡眠質量，並可以適當減少對骨骼的影響。睡覺時要注意保暖。
睡軟牀墊的好處和危害
一、好處
1、讓身體充分的休息，軟牀墊可以讓白天一直工作的身體肌肉放鬆下來。比如白天一直直立的頸椎、脊柱、腰這三個部位，會在軟牀上讓身體得到舒展，讓這三個部分不再像白天那麼用力，等到休息。
2、讓身體得到呼吸而不憋悶，軟的牀墊透氣而不憋悶，吸溼吸熱，像硬一點的牀墊透氣性就很差。
二、危害
1、有蟎蟲問題，雖然軟牀墊比普通的牀墊睡起來舒服，但由於軟牀墊的`牀芯大部分是用海綿製作的，海綿容易滋生蟎蟲和細菌。所以人體長時間睡在上面的話，就會有一定的瘙癢和過敏症狀，長期下去，身體健康會遭受到嚴重的影響。
2、會出現脊椎問題，如果長時間睡軟牀墊的話，就會使脊椎就會受到壓迫，容易導致駝背和脊柱變形等嚴重的後果。
1、由於軟牀墊缺乏足夠的固有支撐力強度，身體中段下陷較深，陷入牀墊的肌肉往往得不到充分的休息，脊椎周圍韌帶和椎間的負荷增加。
爲了維持脊柱的正常生理曲度，脊柱周圍的肌肉羣又會協同收縮。長此以往，腰肌就會酸脹僵硬，發生腰肌勞損和骨質勞損，甚至引發脊椎的彎曲或扭曲，產生腰痠背疼的症狀。
2、過軟的牀墊會出現受力點聚焦過度導致壓迫，當受壓過度，肌肉就會產生擠壓過度，出現血液不暢，睡眠血管缺氧，導致睡眠多夢，最後導致醒後疲憊。
那麼在不換牀墊的前提下，有什麼辦法可以改善牀墊太軟的問題呢？
1、請確認你家的牀墊是否是雙面牀墊，雙面牀墊正反面的軟硬度一般有所不同，可以把牀墊翻個面，換到睡感較硬的`一面使用。
2、可以在軟牀墊上面添加一層棕櫚墊，棕墊偏硬，若仍覺得偏軟可以再鋪上一層褥子以此增強支撐強度。
3、直接在腰部下方墊一個有支撐力的枕頭，把腰部支撐起來，以緩解牀墊過軟給腰部帶來的損耗。
當然爲了大家的身體健康，最好的方式還是直接換一個硬度強一些的新牀墊，畢竟人的一生有1/3的時間都是在牀上度過的，好的睡眠質量決定了身體是否健康
由於軟牀墊乏足夠的支撐，常使身體中段下陷進去，陷入牀墊的肌肉得不到放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫得不到充分的休息，腰椎生理彎度變形，脊椎周圍韌帶和椎間的負荷也增加。爲了維持脊柱的正常生理曲度，脊柱周圍的肌肉羣又會協同收縮。
長此以往，腰肌就會酸脹僵硬，發生腰肌勞損和骨質勞損，甚至引發脊椎的彎曲或扭曲，產生腰痠背疼的症狀，這種情況在一些老年人，以及有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者中更加明顯，這些都是睡軟牀墊的危害。
