男人吃什麼能大補提高精子活力，男性在備孕期也要注意飲食,尤其可以多吃一些對精子好的食物，能夠提高男人精子活力的食物很多，那麼你知道男人吃什麼能大補提高精子活力嗎。
男人吃什麼能大補提高精子活力1
1、紫菜
紫菜鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻爲“鎂元素的寶庫”。鎂是人體不可缺少的微量元素，同時也對精子活力有不小的影響。研究發現，精液不液化的常見原因，其中就有微量元素鎂的缺乏。
2、蘋果
蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。多吃蘋果可以提高男性的性能力。鋅元素缺乏時男性附屬性器官變化顯着，對精子的數量和質量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。
3、果仁
果仁有促進男性性激素的分泌的作用，尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
4、瓜子
男性多吃瓜子等食物可預防不育症，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助於男性提高精子質量。
5、番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素，還能預防前列腺癌、改善精子濃度和活力。
想要提高精子活力的男性朋友還應注意以下飲食禁忌：
1、忌食辛辣動火助陽之物；
2、忌過食生冷的食物；
3、忌食高脂肪膳食；
4、少吃油炸食物。
男人吃什麼能大補提高精子活力2
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物，精氨酸是產生精子的重要組成部分，含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、奶製品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精症，因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2、各種維生素
很多維生素都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素，其中維生素E與生殖系統關係比較緊密，維生素E又被稱爲生育酚，可以防止性器官老化，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力等多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的'睾丸中，精液和前列腺中都含有着較高濃度的鋅元素，因此如果鋅元素長期攝入不足，不僅會導致男性精子稀少，還會導致睾丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物，鋅含量高的食物主要以貝殼類動物爲主，比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高，可以適量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素，能促進精原細胞分裂和成熟，對精子的生成有很大的幫助。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質，鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
平時生活中吃的動物內臟裏面就含有非常豐富的膽固醇，雄性激素的產生離不開膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟，動物內臟中含有的膽固醇可以促進腎上腺素和性激素的產生。因此適量地吃一些動物內臟，可以大大提高男性體內雄激素含量，增加精子產量，提高性功能。
“精”與“血”常常在一起合用，其實男人的精子比血更加珍貴，甚至珍貴十倍，有句說法是“一滴精，十滴血”，足見其珍貴，如果一個人缺血了，就必須去補，如果缺精就更要去補，而補精，藥補不如食補，只要正確合理的進行食補，精子的數量和質量肯定會有很大的提升。
男人吃什麼能大補提高精子活力3
1、蛋白質多的食物。蛋白質是精子的主要成分之一，因此多吃蛋白質豐富的食物，對於提升精子活力很有好處。這些蛋白質高的食物有牛肉、雞、羊肉、豆製品等。
2、維生素多的食物。男性應該多補充一些維生素a、b、c、e等，這些維生素都是精子的成分之一，而且能夠調節男性的功能，提升精子的活力。這類食物有南瓜、大蒜、綠葉蔬菜、土豆、西紅柿、大棗，以及一些新鮮的蔬果等。
3、性激素高的食物。性激素高的食物，能夠促進男性精原細胞的分裂和成熟。對於生產精子比較有促進作用。這些食物有雞肝、蛋類、牛鞭、羊腎等。
4、礦物質和微量元素多的食物。這些食物對於精子的生成，以及活力的提升都很有好處。比如蝦，骨頭湯，木耳，桂圓，山藥，冬瓜，蠶豆，葡萄，海蔘等。
