能抵禦冬季寒冷的食物，冬天的時候一定要進補，寒冷的冬季是一年之中最適合進補的季節，只有合理的飲食才能夠給身體補充足夠的能力來抵禦冬季的寒冷，下面分享能抵禦冬季寒冷的食物。
能抵禦冬季寒冷的食物1
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
姜
生薑辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除溼消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔爲長。且生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶，使身體發熱，也就沒有那麼冷了。
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合爲燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
黑巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
核桃
核桃能降低膽固醇女性冬季怕冷吃防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。 除了碘外，海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、葉酸以及碘等多種微量元素。
能抵禦冬季寒冷的食物2
冬季飲食禁忌
不要無病進補
對於我們來說，千萬不能無病進補，雖然不比對我們身體有一個非常好的項目，但是吃不了的話他反而會成一個其他的負擔，傷害我的身體健康，幫我說句魚肝油吃太多可能會引起重中毒，而且一些比較好的時候只帶多少可能會引起高血壓糖尿病等疾病的產生!
少吃狗肉
有很多人在冬天就喜歡吃狗肉，因爲她對我是有一個非常好的作用，但是平時我們還是要少吃一些狗肉，因爲裏邊可能會還有狂犬病，其他的一些傳染性疾病，而且在吃狗肉之後也不要喝茶，否則對於我們的腸胃有一個非常大的影響。
不要慕名進補
在冬天我們學長會使用一些食物來對付你，那身體就洗個澡良好的基礎效果，但是不是所有人都能夠去和東陽市，我就一直是我無能，還是需要選擇一個適合自己的食材，比如說有一些膽結石或者是胃酸腎臟功能不好的'人就不能夠喝雞湯!
適合冬天喝的湯
雞湯
可以多喝一些雞湯，對於女來說有一個非常好的補虛的功效，他給你換一下我們的感冒症狀，改善體質，提高人體的免疫力，都跟他說有一個非常好的作用。
魚湯
有健脾開胃的效果，而且它可以減輕我們的感冒症狀，你沒加入一些存款或者是杜甫對於我們身體有一個非常好的進行消水腫的作用，它裏面含有非常豐富的蛋白質，可以緩解我們的壓力。臉上有睡眠不足導致了一些皺紋，有一個比較好的緩解效果。
豬蹄湯
豬蹄湯有一個非常好的補腎補血的功效，他可以通過我們爲我們補充非常豐富的膠原蛋白。特別是對於這樣的女生來說有一個挺好的美容效果。
百合鵪鶉湯
百合和鵪鶉處理乾淨再加入適量的蜜棗或者其他食材放在一起煲湯。這個地方都與我們兩個有一個非常好的朋友，而且它可以治肺止咳，可以說是一個非常好的滋補食品了!
排骨湯
排骨裏面還有配套的蛋白質和脂肪，還有微量元素，對於我們來說有一個非常好的功效，爲小孩子和老人提供一個的鈣質，骨頭裏面的一些營養元素和家人的那個血液循環對於老人來說，它的速度特別快，有一個非常好的效果，可以順暢顧客反應速度平時都沒有，可以在排骨湯裏面加入冬瓜或是山藥，對我們來說都有一個非常好的清熱補氣的作用!
