檸檬蜂蜜水的功效與作用及禁忌

檸檬蜂蜜水的功效與作用及禁忌，蜂蜜和檸檬都是生活中常見的食材。蜂蜜檸檬水是日常生活中非常受歡迎的飲品，口味酸甜對身體也有很好的保健作用，下面分享檸檬蜂蜜水的功效與作用及禁忌

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一、檸檬蜂蜜水的功效與作用

1、緩解疲勞

檸檬淡淡的清香味可以有效的減輕機體的疲勞感，適合在疲倦的午後喝一杯，緩解疲勞感，提高工作效率。另外，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素P這兩種物質，能增強血管的彈性和韌性，預防和輔助治療高血壓的發生。

2、美白瘦身

檸檬能夠幫助促進皮膚新陳代謝，防止和消除皮膚出現的色素沉澱，幫助美白。蜂蜜中含有的豐富的維生素E能夠幫助潤膚祛斑，保持皮膚彈性。再有就是，常喝檸檬蜂蜜水，能消耗人體內的`脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到減肥瘦身的效果。

3、緩解感冒

檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，能夠幫助補充身體營養，增強免疫力，對於感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠幫助減輕流鼻涕等症狀，還能夠幫助祛痰，緩解感冒喉嚨不適。

4、開胃消食

蜂蜜能夠幫助增進食慾，而檸檬也是具有很好的開胃消食的食物。經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食慾不佳的情況，增進食慾。而且，蜂蜜和檸檬都具有很好的幫助腸胃蠕動，促進消化效果。再有就是檸檬蜂蜜水可以緩解酒後嘔吐、頭痛頭沉、煩悶氣躁等等不適。

二、檸檬蜂蜜水的食用禁忌

1、胃酸過多慎吃

胃酸分泌過多的人羣，不適合食用過多檸檬蜂蜜水等酸性較重的食物，以免加重胃酸分泌，刺激腸胃，出現腸胃不適等情況。

2、不宜空腹食用

空腹時不宜食用過於刺激的食物，而檸檬蜂蜜水酸度較大，會刺激胃酸分泌，加重對腸胃的刺激，因此空腹時不建議過多食用。

3、糖尿病人少吃

檸檬蜂蜜水中含有不少的糖類物質，因此不建議糖尿病患者過多食用，以免引起體內血糖快速升高，出現身體不適的情況。

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1、美白

我們都知道檸檬中是含有比較豐富的維生素的，所以避免不了很多女性朋友對它的喜歡，檸檬是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

經常的和檸檬蜂蜜水還還可以有效的治療心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結石

每天適當的喝一點檸檬蜂蜜水也是可以幫助我們進行有效的防治腎結石，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。