【導讀】：中醫養生可謂是歷史悠久，源遠流長，古代很多長壽者皆是因爲懂得中醫養生中的養生之道。今天小編來跟大家聊聊中醫養生的一些常識。對此感興趣的朋友可以一起來看看哦!
內因：調心爲上
從養生角度講，“三因”之中，內因最爲重要，而重中之重，便是心態的調整。衆所周知，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”，尤其是後六種情緒，最易過而傷人。而縱觀七情，雖出於五臟，卻與心之關係最爲密切。
凡高壽之人，必心胸寬廣。“遇事不怨人，凡事先替別人着想”，是保持良好心態的不二法門。我們的日常生活中，我們每一個人難免會遇到不順心的事，此時若不懂得適時調心，肯定會影響到我們的身體健康的。
外因：道法自然
人生天地之間，與天地自然之氣相應，順天者昌，逆天者殃，養生也是一樣。中醫認爲最好的養生，就是道法自然，不違背天地四時自然之氣。
風、寒、暑、溼、燥、火“六淫”是致病的外因，善養生者，應該謹慎避開。然而，僅僅是“避之”還不夠，還應順應自然，保持自身正氣的充盈不虛。《靈樞·百病始生》中說：“風雨寒暑不得虛，邪不能獨傷人”，說的就是這個意思。
不內外因：守正和中
不偏，不倚，是謂“正”;無太過，無不及，是謂“中”。內因、外因之外，諸如飲食、起居、勞作等，皆屬不內外因，以“守正和中”爲要。飲食方面，要做到按時吃飯，有啥吃啥，啥都吃，啥都不多吃，可謂飲食有節。
