紅心和白心火龍果哪個更通便，火龍果是海南三亞的主要農產品之一，火龍果在市場上深受人們的喜愛， 火龍果在全國享有盛名。火龍果不僅味道甘甜，而且營養物質豐富，適合不同年齡段的人食用。那麼來看看紅心和白心火龍果哪個更通便吧。
紅心和白心火龍果哪個更通便1
紅心和白心火龍果營養區別
紅心火龍果和白心火龍果都是仙人掌科、火龍果樹的果實，都含有蛋白質、膳食纖維、糖分、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B12、維生素C、胡蘿蔔素、花青素、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等成分。
但由於品種不同，雖然在成分基本一致，但在成分含量上是有所區別的，其中紅心火龍果相對於來說胡蘿蔔素、花青素以及糖分的含量更高一些，所以看起來很紅，食用起來的口感比較細膩，而白心火龍果的話，膳食纖維的含量會更豐富，所以果肉比較硬，食用起來也相對粗糙一點。
紅心和白心火龍果哪個更通便
白心火龍果。
因爲火龍果能起到通便效果，主要是由於其中含有大量的膳食纖維，因爲這種物質雖然不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，但具有黏性，可以在腸道中大量吸水水分，使大便吸水膨脹，變的更容易排出，其次還具有促進胃腸道蠕動，加快大便通過胃腸道的作用，而白心火龍果相對於紅心紅果中的膳食纖維豐富一些，所以白心火龍果通便效果會更好一點。
火龍果通便效果怎麼樣
因人而異。
由於火龍果中膳食纖維的作用，一般人羣食用後都可以起到比較好的通便效果，但每個人的體質都不一樣，一些胃腸道對火龍果比較敏感的人，食用後起到的效果可能就比較明顯，但一些胃腸道對火龍果不敏感的人，食用後則也可能沒有什麼效果，所以火龍果通便效果是完全因人而異的。
火龍果會拉肚子怎麼回事
胃腸道敏感
雖然說火龍果有助於通便，但只要正常服用，一般都不會引起拉肚子的現象，但對於一些正處於胃腸道比較敏感狀態的人羣，食用這種通便食物後，就比較容易引起或者加重拉肚子的情況。
火龍果不耐受
部分人羣可能對火龍果不耐受，一時候就會產生一種免疫反應，從而引起的拉肚子或者腹痛、腹脹等情況。
紅心和白心火龍果哪個更通便2
常常吃火龍果的飲食療法益處1：防止血管病症
無論是紅心圖片的火龍果，還是白心的火龍果，在其中都帶有豐富多彩的原花青素，這類營養元素的抗氧化能力十分的.強，另外，它還可以在一定水平上消除身體的氧自由基，針對血管的身心健康也是十分有好處的。
可是大夥兒在服用的情況下，一定要控制服用的量，身心健康的範疇是每日服用新鮮水果的量要在200-350g，而一個基本尺寸的火龍果量就可以做到一天的標準了，因此，在吃的情況下大夥兒依據本身狀況來挑選，相對降低其他新鮮水果的量。
常常吃火龍果的飲食療法益處2：維護胃裏
從營養元素上看來，火龍果中帶有一種植物蛋白質的成份，科學研究上發覺，這類營養元素針對胃裏不太好的羣體，能夠具有很好的保護胃粘膜的功效，針對身患胃潰瘍及其身患胃病的羣體，每日都吃適當的火龍果是十分有益處的。
常常吃火龍果的飲食療法益處3：潤腸
針對常有便祕的羣體，平常還可以服用一些火龍果，火龍果中帶有豐富多彩的水溶飲食，具備非常好的提高飽腹感，及其推動腸胃蠕動有挺大的好處。
火龍果那麼好，但這裏有些人就有疑問了，在目前市面上市場銷售的火龍果，一般有2個色調，一種是紅心圖片的火龍果，另一種是白心的火龍果，究竟吃哪一個纔算是最有營養成分的呢？
從價錢上看，紅肉火龍果要偏貴一些，而紅肉火龍果裏邊往往是紅色的，便是由於在其中的球甘藍紅色素，這類營養元素的抗氧化能力十分的強，跟維他命C的抗氧化能力對比，球甘藍紅色素的抗氧化能力要高於2-3倍。
而白心的火龍果有的僅僅原花青素，相對性於紅肉火龍果，紅心圖片的會更有營養成分一些，可是動能上比較多，且價錢上貴了些，假如大夥兒要想消化吸收新鮮水果中或是是蔬菜水果中的抗氧化性物質，深棕色食材之中都是存有。
紅心和白心火龍果哪個更通便3
紅心火龍果和白心火龍果都有通便的功效，二者之間沒有明顯差異，因此無法判斷誰更厲害。
紅心和白心火龍果都含有豐富的水果纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，並且兩者的部分成分，如不易消化的果籽可以刺激腸道水分的分泌，起到助排便的作用，故建議在晚上睡前2小時左右食用火龍果，通便效果較顯著。
但若是嚴重便祕，不可單純服用水果以通便，應採取進食富含纖維的果蔬、空腹服用蜂蜜水、適當的運動以及保持心情舒暢等方法來改善，若依舊不見效應儘快就醫，在醫生的指導下加用輕瀉藥，如乳果糖聚二醇等，以幫助排便。
便祕患者的日常主食應注意不要過於精細，要適當吃些粗糧，可以進行適當的體力活動，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等，以便促進胃腸蠕動，從而促進排便，睡前可按摩腹部，養成定時排便的習慣。
白心火龍果是有清熱解毒作用的，同時也能夠潤腸通便，但要知道白心火龍果不是藥物，但白心火龍果裏面有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，防治人們便祕的情況。
紅心火龍果和白心火龍果的口感是不同的，小編個人感覺紅心火龍果的口感更加好，而且紅心火龍果比白心火龍過的含糖量要高很多，它也非常甜，比白心火龍果要好吃很多。
二者的營養價值也是不同的，紅心火龍果比較貴，除了它的口感好，還因爲它的營養價值也高，紅心火龍果裏面有甜菜紅色素，這種物質抗氧化的能力很強，而且含有的是維生素C也很多。白心火龍果裏面含有花青素，沒有紅色素。
其實紅心、白心火龍果的品種也不一樣，白心火龍果是從國外引進過來的，而紅心火龍果是我國雜交出來的品種。
