【導讀】：每次看歐美劇中那些性感妖嬈的女豬腳你是否也爲她們的膚色和身材感到羨慕呢？因爲她們也有自己的一套養生方法來保持身段。然而西方人的養生保健和中國截然不同，可別看她們能春風得意的喝牛奶曬日光浴，如果我們...
西方女人每天喝牛奶
我們該早上喝豆漿，晚上喝牛奶
這些“洋習慣”你該改掉啦!儘管牛奶是最好的補鈣資源，但不可忽視的事實是，接近四成的亞洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，會使胃黏膜受刺激，產生腹瀉或腸鳴。雖然牛奶營養異常豐富，但對於東方女性來說，晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過涼的牛奶會讓腸胃受寒，過熱的溫度會讓牛奶蛋白流失。因此，你應該把牛奶當作飯後湯點，而不是早餐食譜。
西方女人吃麪包
我們吃米飯也挺好
在西餐裏，人們的主食是麪包。麪包中的磷和灰質含量較高，對於蔬菜的攝入量遠不如亞洲人的西 方人來說，常吃麪包可補充體內缺乏的維生素。可越來越多的亞洲健康專家指出，米飯中的膳食纖維組成結構更符合亞洲人的營養構成和消化習慣，因爲大米性味甘平，有健脾養胃的作用，對胃腸道相對薄弱的東方人尤其合適。
西方女人飯後愛吃甜品
我們則吃飽正餐剛剛好
吃完正餐，再來一小塊奶酪蛋糕?事實是，一塊100克奶酪蛋糕的熱量是 550卡，相當於10小碗米飯、7片黑麪包或一塊牛排的熱量!去年WHO(世界衛生組織)的資料顯示，美國女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高熱量的飯後甜點。而且讓人悲哀的事實是，亞洲女性的新陳代謝速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，會讓黃種人更易發胖。
西方女人愛吃冷飲
我們該多吃熱食
美國的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃驚的是，即使在冬天，冰激凌供應商的利潤額也僅比夏天低不到三成。也就是說，美國女人一年四季都以冷飲爲生!但要知道，西方女性的體質較熱、東方女性體質較寒。冬天吃冷飲，在西方女性看來，不過是平衡陰陽的方法。與冷天吃冷飲的西方習慣相比，多吃點熱食纔是我們需要堅持的。溫熱食物能有效地讓體溫升高，免疫力增強，氣血運行順暢。
西方女人時刻嚼口香糖
我們每次最多嚼7分鐘
美國健康專家鮑勃?馬丁經過大量調查後得出結論：“女人吃口香糖，一是爲 了減壓，二是爲了增強嚼肌力度，讓下頜角看起來有些東方美。”但要注意，這一結論是針對西方女人而言!擁有陳沖、劉玉玲等亞洲美女那樣的下頜角，已成爲每個小臉西方女人的夢想。但對於一心追求瓜子臉的亞洲女人來說，不停地嚼口香糖卻容易使我們嚼肌變大。
西方女人喜歡在家裏打赤腳
我們最好穿雙棉襪
在好萊塢電影中，性感的女主角睡眼惺忪地從臥室中走出時，通常打着赤腳。這種場面確實誘人，還有點火辣的味道。可要知道，西方人內溼火重，不穿襪子也是對身體熱量的釋放，對相對體寒的中國女性來說就不一樣了。腳是身體的第二心臟，除非是炎炎夏季，我們可以光腳穿鞋，在春、秋、冬三季最少應該穿一雙絲襪，以保住體溫。尤其是春天，北方暖氣剛停，更需要一雙厚厚的純棉襪子幫我們保暖!
西方女人喜歡享受日光浴
我們該小心地曬太陽
西方人無論年齡大小，都喜歡到海灘暴曬，因爲擁有古銅色的皮膚，一直是他們的夢想，而其代價是越來越高的皮膚癌發病率。但不要忘了，白皙、纖細纔是真正的東方美。在曬太陽時，我們要避免正午陽光的暴曬，其次，要抹防曬霜防止皮膚老化。
