女性保養卵巢最好的方法是什麼，女人的卵巢是生殖器官中最重要的一個地方，卵巢不僅提供卵子，更重要的是卵巢還直接關乎女性的容顏，下面分享女性保養卵巢最好的方法是什麼。
女性保養卵巢最好的方法是什麼1
1、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
4、紅酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝爲妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
6、避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
7、少吃止痛花
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
8、少吃煎蛋
女性經常吃油煎會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰也是卵巢癌的誘因。
9、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中
10、多吃
英國的營養學家發現：每週平均吃5次的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
11、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!有人在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做卵巢保養！美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
12、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是爲筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
女性保養卵巢最好的方法是什麼2
1、更有女人味
卵巢功能下降後，女性荷爾蒙分泌會受到明顯的影響，乳房下垂，臀部鬆垮等等問題會接踵而至，而堅持卵巢保養的女性，可以再度激發女性荷爾蒙分泌，增加體內激素水平，促使腰腹部的脂肪更快速代謝，同時，能讓乳房保持豐滿結實的曲線美。
2、保持青春容顏
在歲月作用下，女性身體上難免會留有痕跡，堅持保養卵巢，可以儘可能阻止時間的腳步，推遲女性更年期的來臨，身體內的激素保持平穩水平，提高機體免疫功能，讓女性由內而外的恢復生機。
3、人美了自然會更自信
如果你對自己的身材，皮膚都非常滿意，自信心提高了，當然心情也會更好，而良好的`心態，又會利於你的外在美與身體健康，形成一個良性循環。
4、全方位的調節生殖系統功能
卵巢保養得好，可以促進卵巢功能的成熟與健康，提高激素的分泌與卵泡發育質量，調整月經，以及其他的一些婦科問題，調整女性整個生殖系統的功能。
中醫保養卵巢的方法
1、食療處方
紅皮花生和蓮子各250克、紅棗150克、豬蹄3個。豬蹄切小洗淨，入鍋小火熬3小時，再入花生、紅棗和蓮子，繼續煮至肉爛，每天早晚各吃1小碗。
2、藥用處方
女貞子、旱蓮草、大生地、紫丹蔘、仙靈脾各15克；京玄蔘、淮山藥、山萸肉、蓮子肉、野百合各12克；益母草20克、粉葛根30克。
入砂鍋大火沸後，再用文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗；月經結束後連用2周，至下次月經結束後繼續服用，連用3個月經週期。
3、按摩處方
血海穴
正坐，腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。可艾炷灸或溫鍼灸10-20分鐘，或是按摩3分鐘，以酸脹爲度。主治月經不調，痛經，閉經等婦科病。
三陰交穴
腳踝骨的最高點往上三寸的位置或把自己的手橫放，大約第四個手指的位置。
每天傍晚5-7點時，按摩兩條腿的三陰交穴各15分鐘，可以促進任脈、督脈、衝脈的暢通，而這三條經脈起於子宮和卵巢，堅持按摩可保養子宮和卵巢，調理月經，紅潤面色。
涌泉穴
位於足底部，腳後跟至腳趾的一半多點的位置，在腳心處。用自己的雙腳互相摩擦，或是用腳心揉搓牀頭或桌椅邊緣，注意力度即可。每日按揉涌泉穴，可補腎氣精血，促進女性內分泌和生殖系統功能的改善。
另外，踝關節旁邊的復溜、照海；下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，均可用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，都能有益於卵巢的保養。
