常期吃香蕉的好處

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常期吃香蕉的好處，香蕉是一種便宜又實惠的水果，而且它含有豐富的纖維素以及微量元素，很多人都喜歡吃，而且經常吃香蕉對保持身體健康有很多的好處，下面是常期吃香蕉的好處。

常期吃香蕉的好處1

治療高血壓

吃香蕉有什麼好處，治療高血壓就是其一哦。我們都知道高血壓和心腦血管疾病患者的體內往往“鉀”的含量少，而“鈉”的含量多。因爲香蕉中含有非常豐富的鉀離子，鉀離子它具有抑制鈉離子損壞心血管和收縮血管的作用。常吃香蕉可以維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使我們神經肌肉保持正常，所以建議每天吃3～5根香蕉，對心腦血管疾病及高血壓患者有非常大的食療效果。

幫助減肥

香蕉中含有的澱粉非常高，因此很容易讓人有飽腹感，再加上澱粉在人體內要轉變成糖類需要花費一段時間，所以不會產生較多的能量沉積在我們體內。從這個角度來講，所以說香蕉可以作爲減肥最佳的食品。吃香蕉有什麼好處，還在爲減肥而苦惱的朋友記住了嗎?

防治胃潰瘍

你知道吃香蕉有什麼好處還有哪些嗎?通常患有胃腸道潰瘍的患者就會服用保泰鬆，往往服用過多就會導致胃出血，有害身體健康。然而，香蕉中含有一種能夠有效預防胃潰瘍的化學物質，它能夠刺激人體胃黏膜細胞的繁殖和生長，從而產生更多的黏膜來保護胃。由此可見常吃香蕉的好處是非常多的哦。

香蕉除了可以鮮食以外，我們可以把香蕉切成片等烘乾以後再食用，或者將香蕉製作成水果沙拉會更好吃的哦。你可以根據自己的愛好，將香蕉做成不同的食物來吃。

常期吃香蕉的好處2

經常吃香蕉能夠給我們的身體帶來這些好處

經常吃香蕉能夠美容減肥淡色斑。香蕉不僅是熱愛運動的人的最愛，對於我們愛美的女性朋友來說也是很好的減肥美容的佳品。香蕉較低的卡路里與豐富的纖維素，能夠在給我們女性朋友提供飽腹感的時候，讓我們的女性朋友吸收更少的熱量。起到幫助我們女性朋友減肥的作用。

同時香蕉中含有的豐富的維生素C與維生素E還能夠幫助我們女性朋友美白自己的皮膚淡化色斑。在讓我們女性朋友變得苗條的同時也能讓我們的女性朋友看起來更白更健康。

經常吃香蕉能夠緩解失眠降血壓。要說什麼食物是最佳的補鉀食物，那麼香蕉肯定會上榜，這是因爲香蕉中含有豐富的鉀，再被我們人體吸收後，能夠調節我們體內的鉀鈉平衡，幫助我們的身體代謝體內的多餘的鈉，能夠起到很好的降壓的作用。

同時香蕉含有的多種氨基酸與微量元素也能夠幫助我們緩解失眠的症狀，讓我們能夠更好的入睡，從而起到緩解失眠降血壓的作用，對於血壓偏高的人來說，經常的食用香蕉是一種很好的輔助降壓的方式。

經常吃香蕉潤腸通便。在我們吃香蕉的時候，不難發現香蕉糯糯的口感導致它的纖維素含量不多，但是香蕉中含有豐富的果膠，在進入我們的腸道中不僅能夠吸水膨脹，促進我們的腸胃蠕動，幫助我們的身體起到清便排毒的作用，能夠很好的緩解身上出現的便祕的症狀。要是我們在生活中發現自己出現便祕的症狀，那麼不妨吃點香蕉來幫助自己緩解一下。

經常吃香蕉能夠補充能量緩解運動疲勞。當我們的身體在進行長時間的運動後，我們的身體會流失大量的電解質與消耗大量的能量，會讓我們的身體出現疲勞的情況，而在這個時候吃香蕉就能夠很好的幫助我們的身體補充鉀鈣等微量元素，

緩解電解質流失的現象，同時香蕉含有的葡萄糖能夠迅速的轉化成我們身體所需要的能量，同時結合香蕉中含有的鎂能夠幫助我們很好的.緩解運動疲勞。正因如此香蕉才成了熱愛運動人的心頭號。

1、它不僅是熱愛運動人們的最愛，對於女性們來說也有着很好的減肥美容的效果。當中還有着較低的卡路里和豐富的纖維素，能夠爲我們提供飽腹感，讓我們吸收更少的熱量，達到一個減肥的效果。

2、當中的豐富維生素和維生素e，能夠幫助我們美白皮膚，淡化色斑，讓我們的皮膚變得白皙。

3、香蕉當中的含鉀量是很高的，在人體吸收之後就可以調節我們身體當中的鉀鈉平衡，幫助我們身體排出多餘的鈉元素，能夠達到一個降壓的效果。

常期吃香蕉的好處3

1、治療皮膚瘙癢症。皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。

3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。