吃什麼食物最養胃，生活中，十個人就有九個人就有輕微的胃病，所以平時養胃是非常重要的，一旦出現胃部疾病的話，對整個人的生活質量是有很大影響的，那麼吃什麼食物最養胃呢？
吃什麼食物最養胃1
1、花生
花生是非常好的一種養胃食物，使用之後能夠有效的修復胃黏膜。不過花生的熱量比較高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，這樣效果最好，一般就是在飯前吃4~6粒，吃太多的話可能會反胃。
2、南瓜
南瓜也是養胃的佳品，它含有大量的果膠，能夠有效的保護胃壁，減少胃潰瘍的症狀。不過南瓜皮不好消化，建議食用的時候去皮。
3、木瓜
木瓜是非常好吃的一種熱帶水果，能夠撫慰胃部。木瓜當中的木瓜酵素含量豐富，可快速的分解蛋白質並加速吸收，對於消化不良和胃炎等症狀有不錯的改善作用，同時木瓜也能夠健脾胃、治胃痛。
4、山藥
山藥是一種藥材，也是一種食材，健脾胃、益腎氣的效果很好，能夠有效的促進消化和吸收，同時也可以保護胃壁。如果患者的胃部長期不適，以至於食慾不振，那麼可以適當的吃些山藥。
5、生薑
生薑其實是一種藥用價值很高的食材，能快速緩解胃部的不適症狀，還可以預防和治療反胃以及嘔吐。另外生薑也能夠促進身體的血液循環，改善因胃受寒所導致的胃部疼痛症狀。
6、小米粥
小米粥也是很養胃的一種食物，小米被稱爲是米黃金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的緩解胃痛，確保胃部的健康。
7、香蕉
香蕉這種水果非常的柔軟，吃了之後很容易消化，不會給腸胃帶來負擔。而且香蕉當中含有大量的'果膠，這種成分能快速緩解胃痛，還可以調節腸道功能。
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一、粥類
從養胃這方面來說，粥類食物肯定是首選，因爲首先粥類食物是流食，更容易被人吞嚥，其次粥類食物質地柔軟，胃部的消化壓力很輕，其次，穀物中的蛋白質和酶類物質在做成粥的過程中
通常會被水解爲更容易吸收的狀態。所以很多大病初癒的患者或者是胃部有疾病的患者，正餐大都是吃粥。粥類搭配起其他食物來也能夠更好地刺激食慾。
二、優質蛋白類
除了粥之外富含優質蛋白質的食物也能夠起到很好的養胃作用，比如在我們日常生活中常見的牛奶和雞蛋都是優質的蛋白質來源。不過需要注意的是，很多中國人對於牛奶是不耐受的
這部分人可以考慮吃一些酸奶，因爲酸奶經過益生菌的分解，其中含有的蛋白質和其他營養物質都被分解成了更容易被人體吸收的狀態。並且益生菌進入到人體的腸道之後，還能夠輔助消化，減輕胃部的消化壓力。
三、偏中性的水果
很多人都知道水果養胃，但是不知道真正養胃的水果是那些偏中性的水果，也就是不能太甜也不能太酸，最好是酸甜口味並且富含水分的水果，這類水果往往在大量食用過後也不會導致人體出現上火或者受涼的情況。
常見的偏中性的水果，包括有蘋果和橘子等，但是需要注意的是吃水果一定要適量，不能夠短時間內大量的攝入。
吃什麼食物最養胃3
養胃食物有很多，但沒有最養胃的食物，應該根據個人情況來合理選擇。凡有助於減輕胃部負擔、促進消化、緩解胃腸不適的食物，都屬於養胃食物的範疇。比如說胃酸過多的人可以吃一些稀釋胃酸的食物，消化不良的人可以吃一些促進胃腸蠕動的食物。
養胃是一個比較泛的概念，沒有最養胃的食物或藥物，只能說根據個人的情況合理飲食，從而讓腸胃獲得一定的益處。對於沒有胃部疾病的人來說，最重要的養胃方式就是保持規律飲食，定時定量，讓胃部能夠有一個良好的分泌胃液的節律，避免胃黏膜的損傷。
其次就是均衡飲食，不吃損害胃黏膜以及加重胃部負擔的食物，比如菸酒、辛辣刺激性食物、垃圾食物以及醃製食品等。
對於有胃部不適的人來說，則要根據具體的情況來合理選擇食物。比如說，胃酸分泌過多的人可以選擇一些稀釋胃液的食物，比如饅頭、蘇打麪包、山藥粥等，有助於緩解胃酸過多引起的反酸、胃痛等不適。
胃酸分泌不足的人可以選擇促進胃酸分泌的食物，比如菠蘿、山楂、檸檬水等。胃腸蠕動不足的人可以選擇多吃新鮮蔬菜水果，有益於改善消化不良。
凡是有助於促進消化、減輕胃部負擔、緩解胃部不適的食物，都可以算作養胃的食物。但這些食物的作用有所差異，應該合理進行選擇，不能混爲一談，盲目地大量攝取，無法取得養胃的效果。
比如說，粗糧可以促進胃腸蠕動，改善消化不良，但有胃潰瘍的人卻不宜過多攝取粗糧，可能加重胃黏膜的損傷。
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1.蘋果
蘋果是最常見的水果，其對人體有很多影響，有每天一個蘋果，疾病遠離我的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進胃腸蠕動，從而改善便祕的情況。爲了達到最佳的效果，可以試着煮蘋果吃，這樣它的果膠含量更高，可以吸收胃內的有毒物質，有利於健康。
2.香蕉
香蕉具有顯著的滋潤腸道排便的作用，此外對於降低血壓，緩解胃脹氣問題也有良好的效果，吃香蕉對維持腸胃的正常功能具有一定的維持作用，不妨多吃。
然而，香蕉是一種含糖量高的水果，對糖尿病患者來說，不能過量。此外，由於香蕉具有良好的腸道保溼效果，有腹瀉症狀的人必須控制日常消費，以免加重腹瀉症狀。
3.葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一，其酸甜多汁，而且具有健脾養胃、補血益氣美容養顏等功效。因爲它富含酒石酸，可以促進脾胃的消化功能，對消化能力弱的人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜過多，尤其是胃寒的人。
4.獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，深受人們的喜愛。經常吃可以促進胃對食物的消化，減少體內毒素的積累，排出毒素，清潔腸道，使胃乾淨健康。它還可以使身體更輕、更苗條、更有光澤，這是減肥者不能錯過的。
5.菠蘿
菠蘿含有更多的維生素和水，非常開胃和解渴，經常吃菠蘿對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿含有多種酶，可以減少細菌對胃的損害，保持胃的安全。但吃菠蘿必須掌握好量，適量有利於胃的健康，但過量會對胃造成損害。
6.石榴
石榴是一種具有美容補血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的維生素、蘋果酸等物質，這些成分對促進胃的消化能力有很好的作用。喜歡吃石榴並經常吃的人，胃會更健康，皮膚也更紅潤和柔嫩。
