純牛奶可以和什麼水果一起榨汁

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純牛奶可以和什麼水果一起榨汁。常喝牛奶對於自己的身體也是比較好的，而且牛奶，屬於是一種人們在平時的日常生活中，會飲用到的一種飲品，它的營養價值比較高，下面看看純牛奶可以和什麼水果一起榨汁。

純牛奶可以和什麼水果一起榨汁1

很多水果都可以與牛奶一起榨果汁，一般比較常見的有木瓜，蘋果，草莓，芒果，香蕉等，牛奶和水果榨汁，水果中的維生素更有利於牛奶中蛋白質的吸收，同時牛奶有保護胃粘膜的作用，也可以防止空腹水果對胃黏膜的損傷。兩者配合在一起，更有利於身體的健康，腸胃的健康。平常人每天可以適當的喝1到2杯的牛奶果汁，可以增強人體的抵抗力。

純牛奶通常可以和木瓜以及蘋果或者是草莓等水果榨汁，同時也可以和芒果以及香蕉等水果榨汁，水果中的維生素，有利於牛奶中蛋白質的吸收，同時牛奶具有保護胃黏膜的作用，而且也可以防止空腹水果對胃黏膜的損傷，兩者混在一起可以使身體更加的健康。在平時可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，儘量不要吃太多刺激性食物。

牛奶是最古老的天然飲料之一，當中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多爲短鏈和中鏈脂肪酸，能夠被人體快速吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，非常適合人體的營養需求。純牛奶可以和榴蓮榨汁：用半瓣榴蓮，一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機內榨汁三分鐘左右即可。

一、純牛奶還可以和哪些水果榨汁一起喝

1、芒果：準備一個大臺芒或者幾個小芒果（按個人口味喜好），將芒果剝皮去核；一瓶牛奶（250ML），一起放攪拌機內榨汁兩者相融即可。

2、木瓜：準備適量熟透的'木瓜，將木瓜削皮去籽；一瓶牛奶（250ML），放在一起榨汁，攪拌木瓜融入到牛奶即可。

二、純牛奶和水果榨汁一起喝有什麼作用

1、牛奶則是白色營養液，有補充體能的功效；芒果果肉多汁，能生津止渴、消暑怡神；還有助於抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便祕、清腸胃的功效。

2、不僅能豐胸、美體，又能補充豐富的鈣質和蛋白質；是兒童成長的天然滋補品，也是老年人的營養好助手；即能補充人體所需的水分，又能提供豐富的營養物質。

純牛奶可以和什麼水果一起榨汁2

較多水果均可與牛奶一起榨汁，如蘋果、香蕉、芒果、草莓、橙子等，營養價值均較高。水果含有大量果酸以及多種維生素，尤其是維生素C，雖然維生素C促進鈣吸收的作用沒有維生素D強，但也有一定作用，所以無需擔心水果與牛奶一起榨汁會影響鈣的吸收。而且牛奶與水果一起榨汁飲用後能在胃的表面形成一層保護膜，從而保護胃黏膜，減輕食物的刺激，有助於胃腸道健康，但通常作用較短暫。

部分人認爲牛奶不能與酸性水果一起食用，擔心可能會引起結塊、變質。但即使牛奶不與水果一起榨汁，進入胃內後，牛奶中的蛋白質與胃酸接觸也易產生沉澱，此爲正常現象。而且牛奶與酸性水果一起食用通常不會引起成分發生改變或者變質，但可能會引起結塊，影響機體對蛋白質的吸收。

此外需要注意，牛奶與富含草酸的食物不宜一起食用，如菠菜、馬齒莧等，草酸會與牛奶中的鈣結合生成不溶物質草酸鈣，從而影響機體對鈣的吸收。而且喝牛奶還應避免攝入過多脂肪，腸道難以完全吸收，多餘脂肪會分解爲脂肪酸，與鈣結合生成不溶物質鈣皁，也會影響鈣的吸收。

許多水果都可以用牛奶榨成果汁,一般比較常見的有木瓜、蘋果、草莓、芒果、香蕉等,牛奶和水果榨汁後,水果中的維他命更有利於蛋白質的吸收,同時牛奶具有保護胃粘膜的作用,還能防止空腹吃水果對胃粘膜的損傷。二者合用,更有利於身體健康,腸胃健康。普通人一天可適當飲用1-2杯牛奶果汁,可增強機體抵抗力。

水果榨汁在炎熱的夏季進行選擇是比較好的，但是如果想要加入一些牛奶進去的話，則要多加註意，因爲牛奶與一些水果是會有所反應的，比如當牛奶與檸檬放在一起的時候，會導致出現沉澱變質的情況，所以不要將牛奶與檸檬一起榨汁，24歲之外可以選擇將牛奶與蘋果榨汁，或者將牛奶與香蕉榨汁，喝起來都是既營養又美味的，也可以與草莓或者芒果榨汁。