“健康長壽”幾乎是所有人一輩子都在探索的奧祕，即使是統一天下，有着雄才大略的秦始皇，也沒能例外。
雖說長壽是日積月累，而非一蹴而就的事。但也並非無章可循，據權威專家多年研究分析，其實長壽的祕訣總結起來很簡單，但很少有人能做到，下面小維就帶大家一起來看看，長壽的祕訣吧!
1、長壽食物
可多吃一些芝麻、花生、棗、大豆、薏苡仁、銀耳、栗子、牛奶、酸奶……。
2、每日梳頭
人體的頭部聚集了十二條經脈和四十多個關鍵的穴位，因此經常梳頭也是一種比較簡單的保健方法。
3、適當運動
運動的好處有很多，比如：促進血液循環，提高免疫力……。(運動的量因人而異，需循序漸進且持之以恆)。
4、洗(搓)腳
腳被稱爲人體的“第二心臟”，不僅僅是因其彙集了人體60多個穴位，更是因其有着全身器官的反射區，因此常搓腳可清肺理氣，舒肝明目，有利於長壽。
5、會喝水
人體中65% ~ 70%都是水，水的重要性自然不言而喻，條件允許的情況下，早上起來喝杯淡鹽水，晚上睡覺喝杯蜂蜜水。
6、睡前揉腹
可調理脾胃，促進消化，治療胃腸潰瘍、前列腺炎、失眠、遺精、冠心病……。
7、心情愉悅
笑能促進血液循環，減少心臟病的發作的概率，增強記憶。
