女人滋陰的最佳方法有哪些？陰虛是中醫上對於人體內陰陽平衡被打破，陰液缺失而引起的一系列症狀的概述。陰虛會導致女性出現很多不適的症狀，下面小編爲大家分享女人滋陰的最佳方法有哪些？
1、銀耳燉雪梨
銀耳燉雪梨是一種流傳廣泛、食材易獲取、操作較簡單的食補方法，將雪梨洗淨去皮切成小塊後，與銀耳一同入鍋加水燉煮30分鐘至1個小時，期間可以根據個人口味，加入適量的冰糖、枸杞等輔料，待汁水略微濃稠後即可取出放涼飲用。銀耳燉雪梨不僅具有很強的滋陰補腎功效，其中所含的多種營養元素還能起到美容養顏的作用。
2、海蔘蒸蛋
海蔘蒸蛋是一道清淡開胃的菜餚，營養豐富，口感細膩，將海蔘泡發切末後與雞蛋一同打散成蛋液，加入適量的精鹽、醬油和香油等調味料，以1:1的比例兌入清水後放入鍋中蒸熟即可享用。海蔘與雞蛋都具有一定的滋陰補腎功效，常吃海蔘蒸蛋能夠補益腎液，調理陰虛的體質。
3、枸杞阿膠糕
準備200克阿膠敲碎後用黃酒泡發去腥，與冰糖、黑芝麻、枸杞子、核桃仁、大棗等食材一同放入鍋中充分熬煮，再放入模具中冷藏一天，切成小塊後即可食用。枸杞阿膠糕香甜可口，口感獨特，適宜陰虛的女性用於滋補腎氣，調養身體。
4、桑葚奶昔
桑葚是一種口感獨特，酸甜可口的水果，將桑葚與牛奶一同倒入破壁機中攪打成泥，依照個人口味放入適量的蜂蜜或冰糖，即可製成桑葚奶昔。桑葚和牛奶都具有滋陰補液的作用，能夠幫助陰虛的女性調理身體，桑葚奶昔中熱量和脂肪的含量也不高，對於減脂瘦身也有好處。
5、枸杞甲魚湯
取甲魚500克，洗淨切塊後與枸杞15克、料酒、薑末、蒜末、大蔥、精鹽、醬油等調味料適量，一同放入砂罐內煨燉至爛熟即可。枸杞、甲魚均爲滋陰補腎的佳品，對於調理陰虛體質、緩解肺熱咳嗽、胸悶煩躁等症狀都有一定的效果。枸杞甲魚湯味道鮮美，製作簡單，是適宜於陰虛體質的女性使用的食補方法之一。
如何滋陰比較好
1、食療滋陰
食療也是女性朋友在日常採取最普遍的一種滋陰方法，建議大家在日常可以多吃一些滋陰的食物，在領略美味的同時就可以幫助自身達到一個滋陰的效果，建議大家可以適當的吃一些黑豆，黑豆中富含有非常豐富的微量元素，可以達到一個很好的延緩衰老、降低血壓的功效，同時黑豆中富含的粗纖維也有助於達到一個促進消化的目的，防止便祕，適當的吃一些當歸，何首烏，阿膠等食材都可以達到一個很好的滋陰目的。
2、中藥滋陰
大家除了可以採取食療滋陰的方法之外，在日常也可以適當的吃一些滋陰的中藥，也是一種非常不錯的選擇，滋陰的中藥多種多樣，大家可以適當的吃一些枸杞，山藥，阿膠，桑葚子等類似的藥物，根據個人的身體素質及需求去中藥店進行配製，也可以幫助人體達到一個很好的滋陰的效果。這類藥材滋補功效也是非常明顯的，可以有效的降低自身出現多種疾病問題的機率，全方面的增強個人的'身體素質，增強個人免疫力。
3、運動滋陰
女性朋友在日常也可以經常性的進行一些有氧運動鍛鍊來幫助自身達到一個滋陰的效果，可以採取女性瑜伽鍛鍊方法，女性瑜伽鍛鍊動作比較輕柔，可以很好的保護個人的身體健康，同時幫助人體達到一個減肥瘦身的目的。在進行瑜伽鍛鍊的同時，需要根據個人的身體狀況確定鍛鍊強度，還可以幫助個人達到一個豐胸提臀的效果，在可以達到一個很好的滋陰效果的同時提升個人的外表身材曲線，可謂是一舉多得。
女人要如何滋陰養血
養生之養心
情志不暢、肝氣鬱結，最易使血液暗耗，所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快，開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進造血機能更加旺盛。
養生之養神
靜養動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。找一個安靜的環境調養精神，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，均可寧心養神，以防思慮傷血。同時，採取有效措施，防止過多生育、流產，這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件。
養生之食補
食補要適當多吃富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆類、豆製品、動物肝臟、腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
養生之藥補
藥補患者血虛比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病時，可用補養氣血的藥物，如黃芪、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉等，常用方劑有四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯(丸)、人蔘養榮湯、十全大補湯(丸)等。
也可進補血養血藥膳，如黨蔘煲紅棗：黨蔘15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;麥芽糖煲紅棗：麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;杞子紅棗煲雞蛋：枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯;仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，加紅糖適量，煮粥食用，均有養血功效。
養生之其他
養成科學健康的生活方式，如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，*有度，可以適當做做艾灸，勞逸結合。
養生提示：女性朋友一定要注重滋陰養血，這樣才能確保自己能夠儘可能長時間的年輕貌美、身強體健!
幾個小妙招助女人滋陰養血
1、多吃補氣血的食物。女人氣血不足，會出現四肢發冷、月經不調、提前衰老等症狀，所以平時需要多食用補氣血的食物。補氣血的食物有很多，如：當歸、紅棗、黑豆……多吃這些可以促進血液循環、提高精力，但是熱性體質的女性不宜多吃。
2、多運動。運動是保持健康最重要的.方式之一，沒有醜女人只有懶女人，很多女性因爲怕出汗、曬太陽等因素不想運動所以身體素質比較差。運動可以促進血液循環、改善臉色發黃、發白等症狀，身體免疫力提高了，自然達到滋陰養血的目的了。
3、養成良好的生活習慣。按時睡覺不熬夜、三餐有規律、不吃垃圾食品等良好的生活習慣有利於身體健康。注重生活規律、講究養生之道可以讓氣血流動更順暢、延緩衰老，所以一定要改掉不良的生活習慣。
4、保持良好心態。很多中老年女性，雖然年齡大了但是看起來依舊年輕，所以保持良好的心態也很重要。女人比較感性，容易情緒化，在遇到事情或困難時，一定要鎮靜以良好心態面對，不可因此產生太多負面情緒，好的心情可以保持身體的氣血順暢、身體正常運轉。
中醫教女人如何從飲食滋陰養血
枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
紅棗
被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或慄）並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。
桂圓
“南方桂圓北人蔘”，又名龍眼（桂元、元肉），“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良”（《本草綱目》），不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人蔘”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視爲“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
女人滋陰養血的絕佳方法
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！
先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
