抽菸的危害包括致癌，縮短壽命，影響婦女和兒童的健康。
一、抽菸的危害有哪些？
1、對呼吸系統的損害：焦油中的有毒氣體和顆粒隨着抽菸進入肺部，損害肺部，不僅增加肺癌的風險，還會增加肺炎、支氣管炎和肺氣腫的風險。研究表明，抽菸者容易患普通感冒和流感。
2、對心血管系統的損害：抽菸會大大增加中風、心臟病、主動脈瘤、猝死等心血管疾病的.風險。還會增加外周血管疾病(血液循環不良)和動脈硬化的風險，降低高密度脂蛋白的含量。
3、對肌肉和骨骼系統的損害：抽菸與女性骨質疏鬆症有關。抽菸使身體變瘦，抽菸會使女性更年期提前，這兩者都是導致骨質疏鬆的因素。
4、其他影響：抽菸者胃潰瘍風險高。而吸菸者往往患有白內障和黃斑變性，這是老年人失明的主要原因。研究表明，抽菸者比不吸菸者更容易產生皺紋，而且皺紋更深。
二、抽菸如者何戒菸？
1、心理治療：戒菸者一定要有堅強的信念和意志，懂得自我暗示，對戒菸的好處有清醒的認識，做好充分的思想準備。如果他們想抽菸，可以轉移注意力，比如看書，看電影。
2、替代療法：在戒菸的過程中，如果你想抽菸，可以通過吃一些零食或糖果來代替想抽菸的感覺。
3、藥物治療：如果患者戒菸特別困難，必要時可在醫生指導下，使用尼古丁替代藥物，如尼古丁貼片、尼古丁口香糖等，幫助其戒菸。
綜上所述：抽菸的危害包括致癌、縮短壽命、影響婦女兒童健康等。既然吸菸有害無益，我們應該戒菸。
1.引起腦部血管痙攣
香菸之中所含有的尼古丁會殺死腦細胞，同時也會減少血液循環和腦部的供氧能力，當大腦出現供血不足的症狀時也會出現頭暈頭痛的症狀。
與此同時吸菸會刺激腦神經產生緊張感，長此以往容易引起腦部血管痙攣，從而造成血液的凝固和堵塞，經常抽菸的人羣很容易因此患上腦血管問題，出現中風和腦梗等一系列高發疾病。
2.影響生育功能
根據臨牀調查發現吸菸會降低精子的質量和活力，甚至長期吸菸也會殺死精子，讓男性出現弱精和不孕不育的特徵狀態
經常吸菸會影響到受孕的機率。與此同時女性經常吸菸也會導致生育功能受到影響，特別是孕婦，長期吸菸會出現流產和胎兒畸形的問題。
想要避免吸菸問題影響到生育的功能，應當在備孕之前便開始戒菸，並且積極的補充葉酸，雙方檢查身體無異常之後再有計劃性的進行孕育，才能夠在一定層面上避免目前胎兒畸形的問題。
3.容易產生心梗
長期吸菸會導致血管破裂引起堵塞，同時也會增加血管壁的壓力，讓血管更加薄弱，另外，長期吸菸的患者容易出現動脈粥樣硬化和血管破裂的問題。
因此長期吸菸的患者則可能會出現心梗的問題，當血管破裂或者血管堵塞則會出現心臟驟停的現象，極容易引起猝死和心梗等一系列突發疾病。
4.引起呼吸系統癌症
呼吸系統作爲與香菸之間接觸的人體器官，每天受到香菸之中有毒有害物質的侵蝕，僵硬的呼吸道器官也極容易由此產生病變而出現癌症。
就此而言長期吸菸的`患者會出現肺癌等一系列的症狀，因爲由於肺部鱗片上皮細胞每天接觸各種有毒有害物質，長此以往則會出現變異的問題，讓身體患癌的機率顯著增加。
總而言之吸菸會極大程度上引起身體健康的風險，甚至會使人體面臨着生命安全的危險，另外，長期吸菸也會導致自身機體功能的減退，出現一系列嚴重且無法逆轉的疾病時，想要再戒菸確實後悔莫及，因此儘早戒菸健康生活更爲重要。
長期大量吸菸會導致肺癌，這是其最常見的危害之一，屬於是致命性的危害。吸菸會使血小板的黏性增加，嚴重了就會導致冠狀動脈粥樣硬化，也有可能會加重肝臟的負擔，甚至還會影響骨骼健康。除此之外，吸菸也會影響視力健康，並且危害生殖功能。
1、導致患上肺癌概率增加：吸菸的壞處之一就是會增加患上肺癌概率。如果長時間吸菸，那麼患上肺癌的機率會比不吸菸的人高上十幾倍
香菸當中的各種有害物質會進入肺部，侵蝕肺部的細胞和血液，長時間如此肺功能將會下降，嚴重了就會引發肺癌，隨時危及生命。
2、導致冠狀動脈粥樣硬化：如果經常吸菸，那麼血小板的黏性就會增加，這樣一來血液就更容易凝固，從而在冠狀動脈當中形成血栓。而且吸菸還會使血液當中的低密度膽固醇含量增加，使得脂肪物質沉積在血管當中，最終引發冠狀動脈粥樣硬化。
3、加重肝臟負擔：吸菸還會加重肝臟負擔，這也是其比較常見的`壞處之一。如果人經常抽菸，那麼肝臟的脂質代謝功能將會受到很大的影響，從而使血液當中的脂肪含量增加，惡性膽固醇的含量也會增多，這對健康是極爲不利的。
4、影響骨骼健康：長期吸菸還會影響骨骼健康，如果不小心骨折，恢復往往會比較慢。而且吸菸會導致流向關節盤的血液量減少，從而使關節盤提早退化，最終引發嚴重的背痛和關節炎。
5、影響視力健康：香菸當中的多種有害物質也會對人的視力產生影響，甚至還會引發眼部疾病。有相關的研究顯示，每天吸菸超過一包的人患上白內障的機率會比不吸菸的人高兩倍。
6、危害生殖功能：吸菸能夠抑制人的脊髓神經中樞，對於男性朋友來說，長期吸菸會影響到性慾，甚至還會導致性冷淡、陽痿早泄等問題。除此以外，香菸當中的有害物質會影響到精子的活力和質量，這對於男性的生育能力來說危害是非常大的。
