養肺粥有哪些
1、冰糖沙蔘粥
沙蔘15～30克(新鮮沙蔘30～60克),粳米100克,冰糖適量。做法:先取沙蔘15～30克,煎取藥汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成時加入冰糖同煮爲稀薄粥。
功效:養胃、潤肺、祛痰、止咳,適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽乾,或熱病後津傷口渴。
2、粳米玉竹粥
原料:新鮮肥玉竹50克(幹玉竹20克),粳米100克,冰糖適量。做法:先將玉竹洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,加入粳米,再加水適量煮爲稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。
3、山藥杏仁粥
原料:山藥100g,粟米100g,杏仁20g,酥油適量。
做法:山藥煮熟,粟米炒爲面;杏仁炒令熟,去皮尖,切爲末,共煮粥食。
功效:補中益氣,溫中潤肺。適用於脾虛體弱,肺虛久咳患者。
4、杏仁粥
杏仁粥是將去皮甜杏仁10克研成泥狀,加入到淘洗乾淨的50克粳米中,加入適量水煮沸,再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食,具有止咳平喘之功效。
專家建議,早上應該喝碗養肺粥,所謂藥補不如食補,春季養肺,不妨巧用食療方法。
5、豆漿粥
原料豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。做法:將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。
日常該如何保護肺部
1、提高空氣質量,避免吸入雜質杜絕空氣污染;或口罩預防;改善環境;避免吸入有毒氣體。
2、虛邪賊風,避之有時中醫認爲,肺爲五臟之華蓋,稱爲“嬌髒”。因此,肺臟極易發生病變,故對“六淫”之氣應及時防範。在氣節陰陽轉折交替的時日裏,更要小心,應隨之增減衣服。
3、適當運動有規律的適當運動可以促進肺臟潛力的發揮。研究表明,每天散步半個小時,不管速度快慢都有益肺臟健康。而在每週3～4天中,每天快走半個小時也能取得同樣的效果。慢跑可以改善和增強肺部活動功能,增加肺組織的彈性,增大肺活量,使得呼吸加深、加快、增加氧氣交換量和吸入量,促進新陳代謝,提高身體免疫力和抗病能力。
4、人多而髒亂的.地方(儘量)少去,(儘量)避免交叉呼吸,想象一下,對方從肺部排出的細菌被你吸入會產生什麼後果。
5、同時不要吸菸喝酒,只要是刺激性東西,都能傷害器官,不單單是肺!可以想象一種狀況,一片嫩肉,在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛!整天抽菸喝酒玩刺激,身體不垮掉反而是怪事。
6、少吃市場上補品。市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的。吃多了,就會有依靠性。同時,是藥三分毒!中藥同樣有毒!這一點必須認清。千萬不要抱着喝中藥無所謂的想法。有些藥品鼓吹專利技術。
7、職業防護:對於工作於放射性礦區、石油開採區等地的人,一定要做好自我的保護措施,以免因爲這些有害物質對自身的傷害增大,從而增大患癌的機率。撥打全國免費諮詢熱線:400-6756-365,瞭解疾病詳情,呵護身體健康。
8、防治氣管炎慢性支氣管炎:對於日常患有慢性支氣管炎等慢性肺部疾病的患者,如果得不到有效的治療,隨着病情的惡化,是有很大的機率導致癌症的發生的。
