吃榴蓮會發胖嗎

吃榴蓮會發胖嗎？榴蓮是很多人喜歡吃的水果，而且榴蓮的營養也是很豐富的，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、B族維生素等。因此很多人覺得榴蓮含有糖分和蛋白質以及脂肪，吃了肯定會發胖，那麼吃榴蓮會發胖嗎？

吃榴蓮會發胖嗎1

1、可能發胖

榴蓮在所有水果中屬於高熱性的水果，這不僅僅是說其屬性熱，也是對其含有高熱量的一種闡述，榴蓮果肉100g中含有的卡路里高達153千卡，在水果界能量這麼高的極其稀少，而且這些能量有三分之二是碳水化合物，食用過多便會導致肥胖。

2、吃多少好

榴蓮是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食物，建議每天食用榴蓮100g即可，100g榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

3、食用禁忌

糖尿病人忌食，榴蓮含有大量的糖分，食用後會加重病情。

肥胖和減肥人士少食，榴蓮的熱量較高，且糖分足，不宜多食。

榴蓮含有較高的鉀元素，腎病患者少食，以免加重病情。

便祕和痔瘡患者少食，榴蓮含有大量纖維素，過量食用會堵塞腸道，引起便祕

榴蓮果汁較爲濃稠，老年人少食爲好，以免堵塞咽喉，危害身體。

吃榴蓮會發胖嗎2

1、吃榴蓮會發胖

榴蓮和常吃的水果比較其熱量和脂肪量都較爲高，一百克的熱量爲147大卡，而蘋果的熱量爲52大卡，接近蘋果的2～3倍熱量。而且，榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖份，因此吃多了會長胖的，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該吃。

榴蓮有什麼好處

1、滋陰壯陽

榴蓮含有豐富的糖、澱粉、蛋白質、維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，身體虛弱食用榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效，病後及婦女產後可用之來補養身體。

2、增強免疫

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外還含有7種人體必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。

3、活血散寒

榴蓮可以緩解痛經，因爲榴蓮是熱性水果，食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，同時其熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4、開胃通便

榴蓮中含有非常豐富的.膳食纖維，可以促進腸蠕動，能促進食慾和治療便祕，但需要注意的是吃榴蓮治便祕可要多喝開水，不然豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分。

榴蓮有什麼禁忌

1、酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃會導致血管阻塞，嚴重的會爆血管、中風情況的出現。正常健康人士也應忌兩者同時食用，甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例。

2、榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉、羊肉、狗肉等以及海鮮，因爲這些食物皆屬於燥熱之物，同吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病。

3、患有皮膚病的患者、喉炎、哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會導致病情加重。

4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

5、心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。