吃什麼水果美白皮膚有效

吃什麼水果美白皮膚有效，這種情況的發生和我們平時的保養不當有關，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，正確的美白方法其實是非常簡單的，所以我們要定期去角質，掌握吃什麼水果美白皮膚有效，美美地出門吧。

吃什麼水果美白皮膚有效1

女人要多吃草莓

多吃草莓，對女性的皮膚具有美白，保溼的作用。經常食用草莓還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。

女人桃子要多吃，防皺紋

多吃桃子，可以防止女性皮膚老化，防止皺紋和色素產生。桃子含有豐富的果酸，果酸具有保溼功效，女性多吃桃子可以很好的清除毛孔中的污垢，還可以防止色素沉着，預防皺紋，對於預防衰老的作用是非常不錯的。並且桃子中還含有大量的維生素B和C，促進血液循環，可以使面部膚色健康、紅潤。對一些比較粗糙皮膚的女性，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後洗淨，這樣的操作可以保持皮膚的光滑與柔嫩。

女人多吃葡萄，皮膚會越來越水嫩

葡萄具有很強的抗氧化的功效和作用。葡萄的果皮和果肉中並且含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，所以經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效，從而達到女性美白的作用。

女人吃蘋果，可以淡化色素

對於美白的女性同志來說，多吃蘋果，不僅吃不胖，而且還可以淡化色素，因爲蘋果成分中的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉澱。另外蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，成分中豐富的果酸可以使毛孔通暢，有祛痘作用；蘋果含豐富的果膠助你排毒養顏；蘋果中大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

女人多吃櫻桃，可抵抗黑色素

櫻桃的成分中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，具有抵抗黑色素的作用。對於愛美白的女生來說，多吃櫻桃，能抵抗黑色素，會讓你的肌膚越來越白噢。

除了以上吃了可以美白的水果之外，還有一些水果也能起到美白的功效，比如：檸檬、獼猴桃、藍莓、橙子、石榴、柚子等水果，對女人的美白都是很有幫助的。一個愛美的女人，對於天天打扮，擦粉，美白，還不如在飲食習慣上多吃些易於美白的水果，何樂而不爲呢？

吃什麼水果美白皮膚有效2

1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

2、櫻桃

對於櫻桃來說，櫻桃的價值是很高的哦。俗話說櫻桃好吃，樹難栽。櫻桃的.含鐵(鐵食品)量爲蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱爲維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。

而柚皮因爲富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

獼猴桃不僅具有大量的維生素c，並且獼猴桃還含有豐富的可溶性纖維和礦物質，這些物質對肌膚健康很有好處。

5、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。