你知道酸奶搭配什麼水果美容嗎？酸奶是一種可以促進腸道蠕動的食物，水果也有一樣的功效，搭配食用還能減肥。小編精心爲大家整理了酸奶搭配什麼水果美容相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
酸奶搭配什麼水果美容1
1、蘋果+酸牛奶
吃蘋果既能減肥瘦身，又能促進消化。把蘋果和酸牛奶用於代餐減肥，實際效果就更強了。
2、絲瓜+酸牛奶
絲瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，與酸牛奶配在一起減肥瘦身的實際效果會大大的提升，而且絲瓜和酸奶的熱量都很低，不必擔心吃胖。
3、番木瓜+酸牛奶
木瓜的熱量很低，又能飢餓感，還是美容瘦身的.上品，追求美麗的MM們一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小塊，放入果汁機中榨出木瓜汁，並拌上酸牛奶一起食用，味兒太棒了。
酸奶搭配什麼水果美容2
酸牛奶食用方法
1、餐後2鐘頭上下食用
適合乳酸菌飲料生長髮育的PH值爲5.4以上，餐後胃酸被稀釋液，PH值只升高到3.5上下，如食用酸牛奶，乳酸菌飲料易被殺掉，養生保健的功效變弱。
2、食用後宜漱口清潔
口腔內的乳酸菌飲料會使殘餘的食材渣發醇，造成酸，浸蝕牙，另外使口腔不適感。
3、不能用酸牛奶吞服藥品
酸牛奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢等抗生素類藥同屏，這種藥會消滅乳酸菌飲料。
4、需冷凍於電冰箱
製成品酸牛奶要在2攝氏下列的溫度下，即可長時間儲放。不適合過長期置放於常溫下當中。
5、不必加溫
酸牛奶中的活性乳酸菌如經加溫或用沸水稀釋液後會很多身亡，這不但使獨有的口味消退，其營養成分也損害消失殆盡。
酸奶食用注意事項
1、早上吃比較好，把酸牛奶當早飯吃，能夠防止和其他食材摻雜，並且這時胃腸是空的，能爲腸出示腸道益生菌，刺激性胃腸功能，有利消化吸收。建議，以每天該喝的牛乳量來攝入，早晨空肚和臨睡前各1杯，由於乳製品喝過多，蛋白過多也不太好。
2、配新鮮水果吃最好，酸牛奶的營養成分基本上最高分，不完美的是較爲缺乏維生素C，因而酸牛奶若能與新鮮水果配搭，不管口味和營養成分都十分理想化。像蓮霧、蘋果、梨、青棗等，在添加酸牛奶前先用2%的青檸檬小水泡一下，能夠防止空氣氧化發黑。酸牛奶也可轉換食用方法。以酸牛奶添加新鮮水果汁或蘋果醬，調配出自身鍾愛的橙味酸牛奶，或添加冰塊兒用榨汁機弄成各式各樣沙冰，大人小孩都合適，既時尚潮流又身心健康。
3、可蘸食能入菜，酸奶的吃法變幻無常，非常簡單的便是把原味酸奶添加各種各樣調味品，製成色拉醬，例如添加蕃茄醬、醃黃瓜末和葡萄糖的“千島酸奶沙拉醬”;原味酸奶伴百香果汁變成“身心健康型色拉醬”;或者原味酸奶加植物油、碎黑橄欖、米醋、檸檬水與剁碎的紅蕃茄，再再加一點黑胡椒，便是“波羅的海口味色拉醬”，這種色拉醬可佐食油麥菜、拌新鮮水果、蘸食曲奇餅乾、抹吐司麪包等，簡易作出藝術創意營養成分的波羅的海特色美食。
