排毒食品有哪些

排毒食品有哪些？現在很多年輕人都喜歡胡吃海喝，當一個人的身體久了，就會慢慢的積累毒素，所以就會需要排毒，控制不住的嘴的小夥伴不用急，小編給大家介紹的是排毒的食品，那麼你知道排毒的食品有哪些嗎？

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1、黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

2、排毒的食物有哪些黃瓜所含的.黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

女人，因爲生理特性與男性的不同，一生中要經歷月經期、婚戀、孕育，更年期，每個時期都需要特別的愛護

3、荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載： “荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認爲，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。

現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

4、木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不飢，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

5、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

6、胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

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　　茄子＿排出腸毒

茄子是我們日常生活中餐桌上經常見到的蔬菜之一，也是屬於茄科裏的草本植物，一般結出來的果實有紫色和青色兩種，有很多種做法做出來味道都很不錯，茄子裏面含有維生素E及維生素C、蛋白質、礦物質等豐富的營養元素，能夠消腫止疼、治療寒症及消化道癌症，可以排腸毒。

　　芹菜＿清熱解毒

芹菜裏面含有大量的水分及植物纖維，能很好的清理體內隔夜宿便，天氣炎熱時還能清熱解毒，也是家常菜必不可少的佳品，也是女性朋友的一種調節內分泌紊亂的中草良藥，多吃芹菜還可以預防及治療高血壓、脾胃虛寒、養血補虛，很多減肥的朋友多吃芹菜還可以達到很好的減肥效果。

　　蜂蜜＿潤腸排毒、解毒

很多女性會選擇用蜂蜜做面膜敷臉，有很好的潤膚美白的作用，每天早起起來堅持喝一杯蜂蜜水能夠滋潤腸道、加快腸蠕動排除體內垃圾，有時候出去應酬難免會和很多酒，喝多了酒以後喝點蜂蜜能解酒毒。蜂蜜不僅能美容養顏還能排毒解毒，是我們很多人家中的私藏寶貝。

　　燕麥＿排毒瘦身

燕麥是最有營養的雜糧之一，很多白領早晨起來就吃燕麥餅乾泡牛奶，不僅營養價值高還能很好的清理腸道垃圾，都是雜糧是人們體內的一把清潔刷，也是有一定的科學道理的，燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

以上給大家給介紹幾種排毒的食品都是我們平時生活中經常見到並且也很容易買得到的食品，他們就像一個大掃把一樣，把我們身體裏的垃圾都清理乾淨，其實，食物營養纔是排毒的最好“藥品”。各種食物中含有的營養素都有不同的排毒養顏作用，也祝朋友們身體內都乾乾淨淨的。