哪些食物最有利於排毒，生活中有很多的人的溼氣和身體的毒素會比較的多，當人們身體的毒素較多的時候，往往會影響我們的身體健康，下面小編爲大家解答哪些食物最有利於排毒，一起去看看。
哪些食物最有利於排毒1
1、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析，苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質，這種蛋白質可以激發體內免疫系統防禦能力，增強免疫細胞的活性能力，消除體內有害物質，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽，或者根據口味加入酸、甜、辣等調味品。
2、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，跟蛋白質結合的情況下最好對肝臟特別有益，因此有助於排毒，煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯，加入綠椰花菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷，能夠分解體內積累毒素，有助於排毒。
3、薏仁
薏仁可以促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖；薏仁是還不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛，根據個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4、鱷梨
鱷梨富含豐富的天然維生素C、K，還有大量的鉀和維生素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的'減肥食物；它體內含有的是不飽和脂肪酸，有益於身心健康。
5、蘋果
蘋果富含果膠和豐富的維生素，有非常好的降脂作用，如果堅持食用一個月的蘋果，可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。
6、海帶
海帶味鹹、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
哪些食物最有利於排毒2
1、海帶
海帶汁中含有豐富的蛋白質，蛋白質又是由氨基酸組成的，雖然蛋白質組成的氨基酸有許多種，但是海帶中卻包括八樣。還在之中有許多的碘化物，當這些碘化物進入人體被吸收後，可以加速排除病變之後的滲透物與炎症的滲透物。對人體有降血壓，防動脈硬化等等許多良好的作用。
2、黃瓜
黃瓜是我們日常廚房中常見的一種蔬菜，也有不少女性切片後用來做皮膚美容。其內含有豐富的蛋白質，維生素，胡蘿蔔素等等對人體有益的物質，同時含有豐富的微量元素，還含有像葫蘆素，柔軟細纖維等成分，這些成分可以有助於人體血管的軟化，是啊，生活中非常少見的，既排毒又養顏的食品之一。
3、綠豆
人們在做晚餐時，在稀飯中經常會放入一些綠豆。綠豆中含有豐富的維生素，葡萄糖等等，以及豐富的微量元素。經常喝綠豆湯的人可以排出體內的毒素，可以幫助人體進行正常的代謝活動。綠豆在生活中還具有強力解毒的效果，可以解除常見的多種毒素，如果在生活中有中毒跡象的話，飲用綠豆湯可以幫助解毒。
4、荔枝
荔枝在水果攤也非常的常見，但是鮮有人買，因爲價錢算是比較昂貴的一種水果。在現在的醫學中表明荔枝中含有豐富的維生素a，b等等，還含有豐富的果膠蛋白質及其它有助於人體新陳代謝的物質。在中醫中，荔枝也可以補腎，改善人的肝臟功能，加速毒素在人體內的排泄，還可以使人的皮膚變得細嫩，是女性理想的排毒養顏的水果。
