秋季吃什麼水果潤肺,秋季適合吃葡萄和獼猴桃這類水果營養豐富，水分多，可以讓我們身體感到更加的順暢舒適。小編已經爲大家整理好了秋季吃什麼水果潤肺的相關信息，一起來了解一下吧。
秋季吃什麼水果潤肺1
1、葡萄
秋季是葡萄大量上市的季節，葡萄味道可口，營養價值高，富含維生素、礦物質。葡萄很很多功效，初秋時節，適當吃一些，可以幫助機體排出毒素，還能解內熱，受到很多人的歡迎。
2、獼猴桃
獼猴桃維生素C、鎂、膳食纖維、微量元素的含量極高，被譽爲“水果之王”。獼猴桃性酸、味甘寒，有解熱除煩、生津潤燥的功效，能夠改善口渴多飲、乾咳痰黏、消化不良、便祕等多種問題，是秋季水果的及佳之選。
3、山藥
山藥可以食用也可以入藥，營養又健康，是物美價廉的補虛佳品。山藥味甘、性平，有很好的補脾養胃、生津益肺的功效。山藥含有多酚氧化酶、澱粉酶等物質，有利於增強脾胃的消化吸收功能，此外，山藥含有的黏液質、皁苷，可益肺氣、養肺陰。
4、柿子
柿子口感甘甜細膩，可以生吃，也可以用來做甜點。柿子性寒、味甘微澀，含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿蔔素、核黃素等微量元素，具有潤肺化痰、健脾益胃、清熱生津等多種功效。因此，秋季適當吃一些柿子，對人體是有益的。
5、石榴
秋天來了，石榴熟了。石榴果實營養特別豐富，含有豐富的有機酸、較高的維生素C、A、纖維素、鎂、鉀、鈣、磷等微量元素。石榴性溫、味甘，有生津止渴、清熱解毒、補血活血、平肝、止瀉等功效；是治療初秋的咽喉乾燥、腹瀉、出血的佳品。
6、秋季喝什麼粥好
1、紅棗薏米粥
這種粥對於女性最爲適合，不僅養肺安神，而且滋陰補血，秋季天氣乾燥，人也比較容易煩躁易怒，尤其是女性，每次月經來潮都會異常煩躁，如果早上來碗紅棗薏米粥，不僅能促進消化，讓胃感覺暖暖的，非常舒服，還能保證一天好心情，讓內心感覺很平和舒坦。
2、小米地瓜粥
這種粥最適合老人或者孩子，味道香甜可口，而且容易消化，老人和孩子都比較喜歡，也容易接受，小米地瓜粥裏面地瓜的甜味，加上小米的香味，兩者相融合，恰到好處，健脾養胃、通便。
3、黑米黑豆粥
這種粥比較推薦給男性朋友，顧名思義，黑米黑豆粥是由黑米、黑豆，再加上黑芝麻一起煮，雖然看起來顏色不太好，但是也軟糯爽口，不僅可以補腎壯陽，還對頭髮很好哦，尤其是頭髮容易白的人，經常吃這個粥可以讓頭髮漸漸恢復濃密烏黑。效果很好。
秋季吃什麼水果潤肺2
一、梨子
梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子爲原料。
梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。另外，梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味鹹，性寒，具有微毒。二者皆爲冷利之品，同食傷腸胃。
二、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
檸檬和綠茶不宜一起沖泡，因爲綠茶裏面的氨茶鹼和檸檬中的檸檬酸會發生化學反應，使二者失去原有作用。除了不能和茶類一起沖泡外，檸檬和牛奶也不宜同喝。建議老年朋友飯後或睡前喝檸檬水，日間喝茶，二者都可以加入蜂蜜。
三、蘋果
蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。
蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的.魚肉搭配，更加營養豐富，美味可口。蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑，同食可保護心臟。另外，蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱，引起結石。
四、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
石榴吃多了會上火，並會令牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口；石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結患者要慎食，糖尿病患者要禁食；兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
五、柚子
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。
六、山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認爲，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。
山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。
