紅棗的功效與禁忌有哪些，相信大家對紅棗都不陌生，很多人會拿紅棗來煮湯，大家也知道，紅棗可以補血，其實紅棗有很多功效的，但是紅棗也有一些禁忌，那麼紅棗的功效與禁忌有哪些呢？一起來看下吧。
紅棗的功效與禁忌有哪些1
不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用
蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失，這樣就導致我們沒有辦法更好的去吸收和利用紅棗的作用了，這樣纔可以幫助我們更健康的去服用紅棗了。
不可過量
對於脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用紅棗。紅棗的含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏溼熱，容易生痰生溼。痰溼壅盛的人多食紅棗以後，原先的症狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。吃棗還要注意保護好牙齒。紅棗是很容易就會對我們的牙齒健康造成影響的了，所以我們每天吃棗以不超過50克爲宜。
單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，同時還容易攝入過多的糖分以及熱量，導致我們會出現發胖的情況哦。
紅棗的.功效與禁忌有哪些2
紅棗對於人們的健康促進作用
棗可以提供我們必需營養素、可以有效預防營養相關慢性疾病、從而改善“亞健康”狀態等，我們應該多吃一些棗及喝棗汁，讓其充分發揮營養補充、營養平衡的獨特功效。 相關調查顯示，我國18歲及以上居民中，高血壓患病人羣高達1.6億， 是本年齡段人口總數的18.8%之多；糖尿病0.2億多人、空腹血糖受損0.2億人，這個數字是非常恐怖的，分別達到本年齡段人口總數的2.6%和 1.9%；成年人當中超重2.0億、肥胖病人0.6億多，分別爲成年人口總數的22.8%和7.1%。可見我們的飲食結構和生活方式有多麼的不堪。尤其要 注意的是，我國與營養相關的慢性疾病開始出現發展速度快、城鄉差別小(除個別病種)、患者年輕化等現象。
豐富的多糖等微量元素
現代科學研究發現，紅棗當中富含的一種活性物質-——多糖等微量元素，它具有抗補體活性、促進淋巴細胞增殖、增強機體免疫力的功效，可以有效預防和治療高血壓、癌症的疾病。作爲比較難得的“高鉀低鈉”食品，紅棗對降低高血壓、預防中風、維護心腎功都是大大有益的。 除此之外，適當的吃一些棗，還有利於消除白領常見的“亞健康”現象。精神壓力過大、常常疲勞、睡眠質 量難以保證、免疫力低下易患病等狀態，其實這些都是我們“尚未到位”的疾病，儘管如此，它們還是極大地降低了人們的日常生活質量。除了生活環境差和平日鍛 煉少之外，營養失衡是造成亞健康的最主要的原因坐在。而棗以其極爲豐富、全面的營養，以及與人體需求貼近度高的特點，是人們調理亞健康身體的高效良方。
提醒
最後要提醒大家，紅棗當中的營養成爲和許多海鮮都是“犯衝”的，所以，吃海鮮的時候不可吃紅棗。
