吃鹹了水腫怎麼辦？水腫相信大家都不陌生，有些人因爲吃得太鹹而引起水腫的症狀，對於這種情況很多人都很擔心，因爲不知道會引起什麼樣的問題，下面小編分享吃鹹了水腫怎麼辦，一起來看下吧。
吃鹹了水腫怎麼辦1
吃鹹了水腫怎麼辦
1、自行恢復
在吃鹹了之後出現的水腫情況，只要等身體內多餘的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。注意出現水腫後要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。
2、喝水
因爲吃鹹了而發生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內多餘的鹽分給排出去，緩解水腫症狀。
3、控制食鹽用量
吃鹹出現水腫的人羣，需要控制食鹽用量，一天攝入2-3g左右的鹽就可以了，如果不加以限制的話，可能會加重水腫的情況，不要吃過鹹的食物，特別是像鹹菜、鹹魚、鹹肉等加工醃製食品。
4、吃去水腫的食物
薏仁
薏仁是可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，用薏仁搭配綠豆熬粥，是有解毒利水的功效的。
紅豆
紅豆有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效，還含有豐富的鉀元素，在飲食過鹹出現水腫後，可以嘗試喝紅豆湯來幫助緩解水腫。
西瓜皮
西瓜中是含有一種氨基酸類的成分，叫瓜氨酸，有着比較好的利尿功效，將西瓜皮煮水飲用，對於緩解水腫是有一定幫助的。
冬瓜
冬瓜中含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，能夠減少體內水，有着利尿解毒的作用，可以將冬瓜煮成湯飲用，對於緩解水腫症狀也是有效果的。
玉米鬚
玉米鬚有着利尿作用，能增加氯化物排出量，將玉米鬚煮成水後飲用，對於吃太鹹引起的水腫有一定消腫效果。
5、就醫檢查
如果只是吃到鹹的就出現水腫，或者水腫情況比較嚴重，要及時的就醫檢查，避免是腎臟功能出現異常。
吃鹹了水腫怎麼辦2
消除水腫的的妙招
睡足七小時
每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。所以爲了不做“小籠包”，MM們還是早點睡覺吧！
改變洗臉方式
改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接着用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。
做誇張表情
誇張的臉部表情，比如張大嘴，使其呈圓形，一會兒後收攏攏，可以伸展臉部肌肉，讓臉變小。如果你不喜歡做誇張的臉部表情，那你可以練習一下漢語拼音裏的'基礎發音的那幾個拼音。練習時候，嘴部儘量張開運動到面部每個肌肉羣。
刮痧促進血液循環
因爲血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，纔能有明顯效果。而且要注意力度不要過大，不然可能會誤傷肌膚哦！
冰塊敷臉消腫
早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果。或者晚上將一隻鐵勺子放在冰櫃裏，發現臉部水腫時就用冷凍過的勺子來敷臉消腫！
喝薏仁水美白消腫
排除臉部水腫可以喝薏仁水，適合失眠和不能喝咖啡的朋友們，同時，薏仁水也能起到美白保溼的作用，一舉多得。不過注意生理期及寒性體質的女生儘量不要喝哦！
蜂蜜水排毒養顏
蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養顏的效果。不管是生活沒規律還是經常熬夜臉部都會累計毒素，常吃蜂蜜不僅可以排出臉部毒素，對美容養顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內多餘的水分排出去，從而達到瘦臉瘦身的效果哦。
黑咖啡快速排水腫
如果只是簡單的臉部浮腫，那可能是因爲一整夜的水分沒有及時排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在這裏特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不僅消腫，還可以兼備瘦身及提神醒腦功能！
