吃蘋果的好處和禁忌。一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果大家都知道是一種健康的食品，適量的食用可以補充人體所需的營養，提高抵抗力，但不是人人都適宜食用蘋果。下面說說吃蘋果的好處和禁忌。
吃蘋果的好處和禁忌1
吃蘋果牢記三大禁忌
1、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。
2、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
3、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
吃蘋果的好處和壞處有哪些
1、降血脂是人們吃蘋果最大的好處之一，因爲人們經常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量過高，就是人們出現高血脂的重要原因，因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血壓也是吃蘋果的一大好處，因爲蘋果中含有鉀這種成分，它在人體中可以與鈉結合，然後排出體外，鈉是人體血壓升高的罪惡之源，也正是因爲這個原因，使得蘋果成了降血壓的健康水果，同時也能起到預防中風和腦血栓的作用。
3、預防癌症也是吃蘋果的好處之一，蘋果中的多酚可以控制癌細胞的生成與再生，人們經常吃蘋果就能讓癌症的發病率減少許多，蘋果對於肺癌的預防作用最爲明顯，適合菸民經常吃。
吃蘋果的壞處有哪些
1、蘋果雖然是一種好處很多的水果，但是人們食用時也要注意量的控制、而且不能與水產品一起食用，不然會產生便祕的情況。
2、蘋果不適合糖尿病人食用，因爲蘋果中糖份含量很高，糖尿病人食用以後，會出現血糖升高的症狀，對身體十分不利。
最後提醒一下蘋果雖好，但是不能一次性吃太多了，由其是對於想利用蘋果減肥的人來說，最好多吃些其它營養元素，這樣才能更好的`促進身體健康。當然了正常情況下多吃些蘋果對促進身體健康具有很大的幫助的。
蘋果的營養成分
蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。
有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的“鹼中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。
鉀：鉀元素能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。
食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
神經酰胺：美容效果驚人。據說蘋果還能消除表情紋，是不是非常奇妙?
蘋果什麼時候吃最好
蘋果是一種很好很普遍的水果，對於什麼時候吃蘋果我們都沒有什麼概念，想吃就吃，以前的習慣一般都是飯後一個蘋果，但是後來被否定說飯前吃纔是最好的，又有的說什麼時候吃都可以，那麼，一天當中什麼時候吃蘋果效果最好呢?
有人對蘋果的食用時間做了一個比喻：“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。”也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
我國中醫認爲人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化爲脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
蘋果是飯前吃還是飯後吃呢?
很多人認爲飯後吃水果纔是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響，而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
吃蘋果的好處和禁忌2
吃蘋果的好處
1、蘋果含有糖類、纖維素、礦物質等豐富的營養物質，營養含量是非常全面的。其中蘋果有一個重大的優點是可以防止血管硬化，降低血脂。
2、蘋果含有非常豐富的鉀，可以幫助降低血壓，還可以在一定程度上防止中風的發生。
3、蘋果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症風險。
4、通過咀嚼蘋果還能清除牙齒表面的污垢，美白牙齒，減少細菌滋生。
5、酸性體質的人更容易誘發各種疾病，而蘋果是偏鹼性的物質，能中和體內過量的酸性物質。
6、具有通便的作用，吃了之後飽腹感很強，有助於減肥。
7、能預防骨質疏鬆，增強記憶，特別對與老年癡呆症患者很友好。
8、還能改善便祕，改善皮膚狀態，讓你一整天都保持活力。
蘋果吃多了的壞處
蘋果雖好，卻不能貪多。吃多了對人體卻沒有好處，反而會帶來一定危害。
1、蘋果含有大量的果酸和胃酸，吃多了對胃有一定的危害，會影響消化，引起胃痛、胃脹等不良反應。
2、夜晚入睡之前最好不要吃蘋果，會導致腹部產生脹氣，還可能造成腹瀉。
每天吃蘋果的最佳時間
1、最佳時間是早上。這個時候脾胃活動很旺盛，吃蘋果有利於吸收，甚至空腹吃蘋果也是可以的。
2、午飯前半小時之後也比較適宜。飯前後半小時吃蘋果減肥效果都比較好。
3、午飯後半小時也是可以的，但是在下午之前吃掉它是最好的，畢竟有句古話說“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上銅蘋果。”
4、晚餐後吃蘋果不利於消化，因此不建議在晚餐後吃蘋果。
5、建議吃完蘋果之後一定要漱口，因爲蘋果中含有酸性物質，可能腐蝕牙齒。
每天吃蘋果對皮膚好嗎
答案當然是好啦，含有大量膳食纖維，能改善便祕，能幫助排出身體當中的毒素，身體裏面的毒素都排出去了，皮膚自然會變的比較光滑細膩。
蘋果含有多種維生素，特別是維生素C，能減少黑色素的產生，使皮膚變得白皙透亮，光澤而富有彈性。美容養顏之聖品，關鍵是價格非常親民。每天早上吃一個也不會花費太多的錢。
吃蘋果和喝蘋果汁哪個有營養
1、如果牙齒比較好，最好還是吃帶皮的無污染的一整個蘋果。因爲通過咬蘋果的過程可以健齒增加咀嚼肌的功能，並且果皮部分是維生素含量最多的。
2、如果牙齒的咀嚼功能不是很完善的話還是建議喝果汁的，並且新鮮的果汁非常有益吸收，只是沒有辦法貯存太久。
3、其實在營養學上講果汁和一整個果實的營養成分都是一樣的，所以說無論是什麼樣的吃法所接受到的營養都是一樣的，那個方便就是用哪種方法。
哪些人不能吃蘋果
1、處於月經期間並且伴有痛經現象的。蘋果屬澀滯，易導致氣血瘀滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，特別是在涼寒的冬季節，容易導致經期時間變長，還會減少月經量，甚至加重痛經等症狀。所以，經期最好不要食用蘋果。
2、有白細胞減少症或前列腺肥大的病人。應儘量避免食用蘋果以免使症狀加重或影響治療。
3、便祕患者應諮詢醫師，不能盲目吃。每個人便祕的症狀是不同的，盲目吃蘋果可能會造成相反的情況。首先應該諮詢醫生該吃什麼藥物，不能一味依靠水果去解決。
4、潰瘍性結腸炎的病人。潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，腸壁由於潰瘍會變薄，再加上蘋果質地較硬，含有粗纖維和酸性物質。很不利於腸壁潰瘍面的癒合，還有可能誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
5、腎病患者：蘋果中含有大量的糖類和鉀鹽，吃太多會對患有腎病的患者很不利。除此之外，包括冠心病、心肌梗塞患者都應該儘量不吃。
