早起空腹喝淡鹽水對身體好嗎？相信大家早上起來都有空腹喝水的習慣，而喝得比較多的是白開水或者是蜂蜜水，但是有的人喝的是淡鹽水，那麼早起空腹喝淡鹽水對身體好嗎？以下分享給大家，希望對大家有所幫助。
早起空腹喝淡鹽水對身體好嗎1
每天早晨空腹喝淡鹽水對身體是有益的，不僅可以幫助腸胃快速恢復工作狀態，還能清洗腸胃通大便，可以有效地保護口腔，防止細菌的滋生。早上起牀後，腸道內陳積了一夜的垃圾，而且空腹喝一杯淡鹽水，還有利於降火益腎，清理腸道的垃圾，起到沖刷腸道得效果。保持大便的通暢，從而改善腸胃的消化功能，如果咽喉發炎時，在早晨空腹喝一杯淡鹽水，還具有消炎止痛的功效。但是淡鹽水的濃度不建議過高，以免長時間過量的食用鹽，誘發高血壓的發生。並且也並不是所有人都適合喝淡鹽水，建議高血壓患者或者腸胃不好的患者不要喝淡鹽水。
早起空腹喝淡鹽水對身體好嗎2
早上喝淡鹽水的好處
從理論上說，因爲鹽水它有鈉離子，它滲透壓可能稍微有點高。攝入高滲的液體，的確會起到通便的作用。
從理論上來說，鹽水作爲高滲溶液確實可以起到通便的作用。但如果我們單純光用鹽，來作爲這個電解質，單純靠鹽水通便，那這時候鹽水濃度要特別高才能達到一定的滲透壓，才能起到通便的作用，實際上淡鹽水起不到這作用。
也就是說，從理論上來講，想通過喝鹽水起到更好的通便效果，鹽水必須足夠濃，淡鹽水顯然達不到這個標準。同時專家還告訴我們，即便是這樣，理論和現實也還是有差距的。
當攝入足夠濃度的鹽水的時候，我們就會感覺到特別鹹，可能不自主的就會攝入更多的水分，那這樣其實又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上，攝入鹽水通便的作用，其實跟白開水不會有太多的差別。
看來從西醫學的角度，喝淡鹽水更利於通便的說法站不住腳跟。
早晨的第一杯水很重要，我們空腹喝淡鹽水和溫開水比較，淡鹽水並不是更有利於排便，溫開水更好一些。早晨喝淡鹽水，這個一般醫學上是不提倡的，鹽的濃度要是掌握不好的話，你會越喝越渴，它會帶走你身體的水分，反而會導致口乾脫水。
看來，不管是西醫還是中醫，都不認爲喝淡鹽水比溫開水更利於通便。除此之外，專家還告訴我們，空腹喝鹽水還有可能會誘發其它症狀危害健康。
早晨本來血液就已經很具有高滲性了，而且血壓也是一天中最高的時候，這個時候再補充一些鈉離子， 尤其對高血壓和心腦血管的病人，會導致血壓更高。
看來這淡鹽水還真是不能亂喝，飲用不當的話非但無益還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人羣之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水爲宜。
早晨空腹喝溫開水對我們身體肯定是有好處的，但是怎麼喝水才能夠真正達到這個促進排便的目的？首先是這個水的溫度，35攝氏度到40攝氏度之間，也就是接近於我們人體體溫的溫開水。第二點就是，我們要喝到300毫升以上。第三點就是，最好是大口快速吞嚥才能達到促進排便的作用。
早晨喝水有什麼好處
1、補充水分
晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起牀後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2、預防便祕
水是我們身體不可缺少的，在早上起牀後及時喝水可以促進胃腸蠕動，能夠很好的預防便祕。
3、調節腸胃
人們一覺醒來，身體經過一晚上的代謝，在早上起牀後人體胃腸已經排空，在這時侯喝水的話，可以及時的沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4、使大腦清醒
在早上喝水對身體是有極大的好處的。這是因爲水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
早晨不能喝什麼水
1、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的.開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
2、鹽水
早晨起牀時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
3、飲料
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作爲清晨的第一杯飲料，因爲這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
4、自來水
停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏着威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
