血糖高怎麼調理，高血糖是在我們日常生活中非常常見的一種疾病，越來越多的朋友患有高血糖，很多朋友都不知道該怎麼辦，下面小編就來分享一下血糖高怎麼調理，希望對大家有所幫助，快來看看吧。
血糖高怎麼調理1
運動降糖
在生活中運動可以健身也可以預防疾病的發生，運動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。
喝降糖茶
喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠對起到降糖作用。
控制飲食量
吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。
多吃降糖食物
能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿蔔等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的飢餓現象。
血糖高怎麼調理2
1、用藥控制血糖
現在很多的藥物均可以改善血糖過高的情況，如果血糖過高的症狀已經發展成了糖尿病，那麼此時需要通過用藥來控制血糖。可以在醫生的診斷後明顯血糖過高的嚴重程度，選擇合適的藥物降低血糖，必要時還可以注射胰島素改善，通過胰島素來分解糖類物質，同樣可以達到降低血糖的目的。
2、適當運動降低血糖
運動是促進身體健康的一種方式，很多人因爲缺乏運動而出現肥胖的情況，如果可以適當多運動，通過合理的運動來消耗體內多餘的糖類物質，那麼往往可以將人的血糖穩定下來。因此建議血糖過高的人，每天抽出一定的時間進行鍛鍊，通過提升身體素質達到促進身體健康，降低血糖。
3、飲食調節改善高血糖
現在很多人出現了血糖過高的情況，多半是飲食不注意引起。平時應該控制糖類物質的攝入量，一般每天進食的糖類物質不要超過標準範圍，這樣既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高熱量，高脂肪的食物同樣需要忌口，這樣纔可以最大程度降低糖尿病的患病率。
血糖高怎麼調理3
1. 喝茶治療高血糖
可能不少人已經知道了，茶葉對於高血糖是有不錯的'調節效果的。一般來說推薦大家喝綠茶，效果是相對較好的。
現在市面上有不少茶包，添加了水果在裏面，喝起來味道很好，但是這邊要提醒一下大家，果茶當然多數都是添加了糖分的，選購要慎重哦!
2. 運動治療高血糖
常常訓練、添加運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不捨、力所能及、按部就班的準則。
一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那麼做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。
3. 增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光臨麥當勞、肯德基。糖尿病也會“光臨”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。
成果發現，每週吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進步2倍，這是導致糖尿病的高危險要素。
