桔子功效與作用和副作用，桔子吃起來酸酸甜甜的而且水分特別充足，無論老人還是小孩都愛吃。那麼桔子我們都愛吃，那接下來隨我一起看看桔子功效與作用和副作用吧。
桔子功效與作用和副作用1
功效與作用
1、美容 解疲勞
桔子含有豐富的維生素C，可以美白養顏，而它又富含檸檬酸，有助於消除疲勞。
2、通便 降膽固醇
桔子皮中富含膳食纖維和果膠，能潤腸通便，又可以降低膽固醇。
3、防止動脈粥樣硬化
食用桔子可以減少積聚於動脈血管的膽固醇，能夠有效防止動脈粥樣硬化。
4、防癌抗癌
桔子含有諾米靈，它能分解致癌化學物質，抑制和阻止癌細胞的生長，減少致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完整。
營養價值(好處)
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
副作用(壞處)
橘子不能和蘿蔔一起食用。蘿蔔在人體內產生一種物質，橘子在人體內代謝產生羥苯甲酸，兩者的相互作用會產生甲狀腺腫的情況，對於人體來說傷害挺大的。
吃飯之前或者空腹的情況下不要吃橘子。句子裏面含有的有機酸會對胃部產生刺激，傷害胃壁的粘膜，對胃的傷害是極大的。
能吃嗎
可以，食用桔子可以減少積聚於動脈血管的膽固醇，能夠有效防止動脈粥樣硬化。
怎麼吃
桔子每天3個爲宜，不能過量，否則會引起結石。
如果桔子食用過量，建議停止1-2周後再進食。
禁忌人羣
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用桔子。
適宜人羣
一般人羣均可食用桔子。
桔子功效與作用和副作用2
一、桔子的功效與作用
1、桔子中含有大量的果酸和維生素c，可以促進胃酸的分泌。從而調節消化功能，可以讓人增進食慾。
2、桔子裏含有芳香類的物質，人們吃了桔子以後可以去除口腔中的異味，保持口氣清新。
3、桔子中含有一種叫蘆丁的天然物質，人們吃桔子可以保護我們的血管，增加血管的彈性。中老年人常吃桔子可以有預防腦溢血的作用。
4、橘子皮曬乾以後製成陳皮，有治療消化不良的作用。陳皮可以熬粥或是燉湯來食用。
5、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
6、柑橘的果肉還是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖，還可以製成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作爲提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。
7、桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護膚，清潔有茶鏽的瓷器，除臭，還能當肥料呢。
二、桔子的禁忌
1、桔子不能吃吃太多，每天吃三個桔子就可以滿足人們每日所需的'維生素c的含量。如果桔子吃的過多，體內過多的維生素c會引起尿結石等症狀。另外桔子吃多了對牙齒的健康帶來危害。而且體質比較弱的人羣，例如小孩子吃多了桔子會引起上火的現象。
2、腸胃功能較差的人要慎吃，對於腸胃腸胃功能欠佳的人羣來說，吃橘子太多會引發胃糞石的困擾。
3、橘子和蘿蔔不能一起吃。會給身體帶來傷害。
4、桔子和牛奶不能一起吃，桔子中含有維生素c，牛奶中含有蛋白質。兩者結合會發生反應，凝結成塊。不僅影響食物的吸收還會造成腹瀉、腹痛的反應。
