一直喝水好嗎？我們都知道，一天喝八杯水對人體是有很大好處的，喝水可以有效促進人體的新陳代謝。但是也有人會提出這樣的疑問：一直喝水好嗎？關於這個問題，我們接下來一起來了解下吧。
一直喝水好嗎1
喝水是一個簡單的習慣，它可以幫助我們改善皮膚的彈性，從內部滋潤它，所以它讓我們保持更長久的年輕。人體的60％是由水組成的。因此，它的組織和器官需要這種液體來運作。
因此，我們需要喝水，這樣身體才能發揮它的功能：把營養帶到細胞，潤滑關節，排除毒素，調節體溫，促進消化過程，補水皮膚等。
喝水的一些有趣的好處：
1、它能調節動脈高血壓：
很少有人知道喝水的好處。當血壓經常過高時，它會降低血壓。身體的水分越多，血管就越不僵硬，因此，你的血壓就越不容易升高。
保持身體水分可以降低動脈高血壓和血壓不平衡帶來的風險，比如：心臟病、中風、心臟衰竭、甚至死亡。
因此，每天喝八杯水幾乎是對我們自己和我們的健康的一種責任。
2、它能抑制食慾：
當你飯前喝水時，你的胃口就會變差。水可以滿足你吃東西的慾望，讓你的胃感到飽。更重要的是，很多時候我們認爲我們餓了，實際上是我們渴了。這就是爲什麼，減肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。
爲了使喝水的習慣更有效，你應該儘量保持以下的一般模式：
早上空腹喝兩杯水、中午喝3杯、下午喝3杯。
3、它將心臟病發作的風險降至最低：
血液密度和血漿密度與心肌梗死的風險有關。更高的血液粘度也會增加你得感冒的機率。良好的心臟健康伴隨着適當的水合作用。
如果你有患心血管疾病的遺傳傾向，你應該每天至少喝2升水。此外，還有其他一些習慣可以降低你患心臟病的機率：
參加體育運動、戒菸、控制你的膽固醇水平、維護一個健康的體重。
4、它可以消除頭痛：
脫水會導致頭痛，特別是如果你在嘔吐後失去了很多液體，或者毒素在你體內堆積。頭痛一出現就喝一小口水是很重要的，在你發現症狀在沒有所改善之前，不要停止喝水。
最好是飲用溫水。如果水是冷的，它可能導致偏頭痛的出現。
然而，在局部使用冷水本身可能會有幫助。爲了減少頭痛，你可以在額頭上放一袋冷水。另外，如果你發高燒，你可以用冷水洗澡，然後把自己裹起來，讓自己出更多的汗。
5、它有助於皮膚的改善問題：
當我們連續幾個月喝適量的水時，皮膚會有明顯的改善。記住，當你喝水時，大量的毒素和雜質就會從皮膚中清除。當我們淨化身體細胞時，水提供的這種自然的排水系統也有助於改善痤瘡。
充足的水分能夠讓皮膚更有彈性，更明亮，更少脂肪，保持年輕和亮麗。皮膚不僅從外部用面霜和化妝品滋潤，而且從內部提供水合作用也是必不可少的。這是通過喝大量的水來實現的。
我們還必須強調水療的好處，包括在不同的溫度下給身體澆水。通過冷熱水的結合，您可以激活身體循環，改善您的皮膚的外觀和健康。
這樣，你就有了一個自然的，非常經濟的方法來獲得美麗的皮膚。
一直喝水好嗎2
經常喝水有什麼好處
多喝還是少喝?
和少喝水相較，多喝水相對是比較好的，尤其若本身很容易流汗、平常需要講很多話、尿量也多的人來說，普遍是比較缺水的，所以多喝水能補足缺水狀態。過去常看到衛生福利部建議大家“每天要喝8大杯水”，所謂的“大杯”，一般指的是500CC，8大杯就是4000CC，但一般人平常很難喝到4000CC的水，所以若能多吃含水的食物，例如牛奶、豆漿、湯、蔬菜、水果等，則一般只要在飲食以外再補充1、2000CC左右的水即可，而有結石體質者，建議最好每天喝3000CC水。
水腫的人不宜多喝水
不過，這樣的飲水建議只針對腎臟健康的成人，如果平常有水腫狀況，就不宜多喝水，如腎臟、心臟、肝臟有問題者，都可能造成人體水腫，如果水腫還喝太多水，就會增加身體的負擔。尤其腎臟的功能是在維持水分和電解質在體內的恆定，所以喝太多水會增加腎臟的負擔。腎臟功能正常的人多喝水沒事，不必特別去限制喝水量，但如果是已經有水腫狀況的.人每天還要喝1、2000CC，或是腎臟功能還未發育完成的兒童及腎功能不佳的人，喝水過量反而有損腎臟功能。
爲了飲水安全，許多人會選擇在家裏加裝淨水器，即使像臺北市的自來水水質曾被評比爲可以直接飲用的水，但許多人仍不放心，同時也會陷入一種迷思，是不是買愈貴的淨水器愈健康?其實如果確定家中的水質還不錯，自來水煮沸就可以飲用，但因爲自來水管線很長，有管線老舊的疑慮，再加上許多大樓是把水抽到大樓水塔後使用，水塔清潔問題也可能影響水質，所以若不放心，還是可以選擇加裝淨水器。不過不一定要裝很昂貴的淨水器，只要能把雜質過濾掉的都可以。若居住的地方沒有自來水，必須使用地下水，則可以選擇過濾效果較佳的淨水器，如果可能有重金屬污染問題，可能就需使用到逆滲透設備。
水是天天都要喝的東西，所以很多大家深信喝好水才能更健康，也因此，目前市面上有許多標榜不同機能的水，各自都說最有益健康。但建議大家不宜只喝某一種類的水，如果相信某些水對健康有益而很想嘗試，最好不同種類的水都攝取。如果不知道到底選擇哪種水對自己最好，其實喝乾淨的、煮沸過的自來水即可。
水當然是天天喝最好了，所以大家在平時的生活中要記得給身體及時的補充水分，這樣對我們的皮膚，心血系統以及體內的毒素排出都有很好的作用，同時也能清理我們的腸道，增加我們身體的免疫能力，抵禦疾病的侵襲，現在就拿起水杯喝一口吧!
