荔枝的營養價值和功效作用

荔枝的營養價值和功效作用，荔枝是常見的一種熱帶水果，主要生長在南方城市。多吃荔枝對身體有很大的幫助，可以增強人體免疫力，有效降低血糖。以下是荔枝的營養價值和功效作用的介紹！

荔枝的營養價值和功效作用1

荔枝的功效與作用

1、補腦、補充能量

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增強免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補品。

3、降低血糖

雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4、消腫解毒，止血止痛

荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、止呃逆，止腹瀉

荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

荔枝的營養價值

1、有研究證明食用荔枝可以對大腦組織進行補給，對失眠、健忘、神經衰弱都有一定的療效，並且荔枝中富含糖分，可以及時補充人體需要的能量。

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

荔枝適用人羣

1、尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;

2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;

3、孕婦，孕婦能吃荔枝嗎?可以吃，在我國民間素有“荔枝上市，百果讓位”之說。由此可見，鮮嫩欲滴的荔枝實乃夏日百果之冠。

荔枝的營養價值和功效作用2

荔枝是常見的一種熱帶水果，主要生長在南方城市。多吃荔枝不僅對身體有很大的幫助，也可以增強人體免疫力，有效降低血糖。我們可以看看荔枝的功效與作用主要有哪些，通過詳細瞭解之後也纔可以正確地吃水果，相信也可以吸收更多的營養成分。

多吃荔枝可以起到補充能量的作用，也可以有效緩解貧血，提升免疫力。具體的功效與作用表現如下：

第一，荔枝具有美容養顏的功效。

荔枝中含有的維生素非常豐富，除了可以有效促進血液循環之外，對於很多女性來說，多吃荔枝也可以防止雀斑的發生，真正讓你的肌膚保持光滑細嫩。

第二，荔枝對大腦組織有一定的補養作用。

很多人喜歡荔枝，除了因爲荔枝所含有的能量比較充足，也是可以更好的增加營養。平時多吃荔枝對大腦具有很好的補養作用，有效緩解失眠、健忘等症狀。

第三，荔枝可以有效降低血糖。

荔枝中含有的氨基酸，除了具有很好的降血糖作用之外，對於糖尿病患者來說也可以有效緩解疾病的發生。降低疾病發生的風險，當然也可以讓你的身體更加健康。

第四，荔枝的藥用價值比較高。

從荔枝的藥用價值上來看，多使用在外科疾病上，比如在發生一些腫瘤或者外傷出血的情況下，除了可以消腫解毒之外，也可以起到很好的止血止痛。

荔枝的營養價值主要有哪些？

1、荔枝中所含有的`維生素c和蛋白質對增強人體免疫力有很大的幫助，真正可以幫助更好的提高抗病能力。

2、荔枝中所含有的糖分非常多，平時多吃荔枝也可以及時補充人體所需要的能量，對於治療神經衰弱、失眠等，效果都很好。

3、荔枝是很多糖尿病患者都比較喜歡的一種水果，因爲所含有的氨基酸確實可以起到很好的降血糖作用。

4、荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、脂肪、胡蘿蔔素以及檸檬酸等，都可以幫助身體有效吸收這些營養元素。

總而言之，荔枝在我們生活中非常常見，平時在選擇荔枝的時候也可以看看是不是應季水果，荔枝對於改善人體健康有很大的幫助作用，除了可以起到美容養顏的作用之外，也可以消腫止痛。而荔枝中所含有的維生素c、胡蘿蔔素以及其他的一些營養物質非常豐富，都可以更好的保持身體健康。