皮膚乾燥吃些什麼好

皮膚乾燥吃些什麼好，有可能是由於季節性的因素，特別是到了秋冬季節，可能會出現這種情況，也有可能是先天性因素導致的。當出現皮膚乾燥我們及時補救。以下是關於皮膚乾燥吃些什麼好。

皮膚乾燥吃些什麼好1

皮膚乾燥吃什麼好？

1、多喝水

水是生命的源泉嘛，一旦人體缺水，皮膚的狀態也是出於缺水狀態的，所以每天喝水是一個關鍵的飲食習慣。有的不愛喝水，總是等到感覺到“口渴”的時候纔想到喝水，這個時候你的身體已經是非常缺水了，所以哪怕平時沒有感覺口渴，也是隨時保持一定的喝水頻率。水能大大促進肌膚的內循環，每日喝足夠的水分也是爲肌膚補水哦。

2、橙色蔬菜

橙色系列蔬菜中都富含胡蘿蔔素，它進入人體後能有效轉化成維生素a，維生素a在保護皮膚健康方面起着很大的作用，能讓皮膚不受外界環境的刺激和損傷，也能緩解春季皮膚乾燥的難題。春季宜吃的一些橙色系蔬菜比如：胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。

3、堅果

堅果所含的礦物質成分以及維生素類非常豐富，像維生素A、B、E等，這些營養元素都是對肌膚非常有益處的，有效保持肌膚水分不流失，強化皮膚健康。

4、芒果

芒果也是一種水分含量非常高的水果，不僅味道甜美，其豐富的營養價值也是對皮膚非常有益處的，多種維生素有很好的抗氧化作用，提高皮膚和身體的免疫能力。常吃芒果可以預防皮膚乾燥問題哦。

5、鱷梨

鱷梨是一種同時富含維生素維生素c和維生素e的水果，它們都可以幫助皮膚有效鎖住水分，不讓皮膚大量流失水分，讓皮膚更加水潤健康。日常可以將直接拌沙拉吃。

6、綠色菜葉

一個人每天都要攝入一定量的綠葉蔬菜纔是合理的，因爲綠葉蔬菜不僅可以滋潤皮膚，它能補充一些其他食物所不具備的營養物質，比如ω4脂肪酸、鐵、各種維生素等。

春季常吃以上食物是有助於改善皮膚乾燥狀態的，不過平時養成良好的睡眠習慣，不熬夜也是必要的。

皮膚乾燥吃些什麼好2

皮膚乾燥怎麼破

妙招一：泡澡前喝杯冷開水

冬季這麼冷，爲嘛要喝冷開水？因爲冷開水能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。就是這麼屌！

妙招二：每週做2-3次保溼面膜

面膜是補水的法寶，冬季護膚怎能少了面膜呢？每週2-3次，用保溼面膜來寶貝乾燥的肌膚，很快就能變得水水潤潤的。

妙招三：加敷兩片保鮮膜

在面膜上以鼻孔爲界上下加敷兩片保鮮膜，保鮮膜完美的防止了水分的'蒸發，使得美容液毫無浪費的完全被肌膚所吸收，爲此即使是一分鐘也足夠達到理想的同等效果。

妙招四：

爽膚水加保溼潤補水

乾性皮膚在每次的潔面後，最好使用補水功能強大的化妝水。先用質地清爽的化妝水做二次清潔，再抹上一層滋潤型的化妝水，水水疊加，潤膚效果更好。

妙招五：嘗試深層保溼護理

每月到美容院做至少1次深層保溼護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特幹狀況。

妙招六：12點前睡覺

你又會問了，睡覺跟保溼有什麼關係？這其中學問可大了，超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。So，12點前老老實實的睡覺吧！

妙招七：睡前喝一杯紅酒

睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保溼品的吸收力明顯增加，臉蛋就不會感覺乾癟缺水了。而且紅酒具有較強的抗氧化能力，還能延緩衰老哦！