剛生完孩子產婦食譜，產後媽媽們的身體都是十分脆弱的，免疫力也是急劇下降。因此產後對媽媽身體的調理是十分關鍵的，那麼你知道剛生完孩子產婦食譜有哪些嗎，一起來看看吧。
剛生完孩子產婦食譜1
新媽媽產後第一週要喝生化湯
第一週（1-7天）
早餐空腹：生化湯；
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗；
10點：紅豆湯一碗。
午餐空腹：生化湯
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化湯
晚餐：素燉品一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
生化湯主要由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草組成。其中當歸可以養血補血， 川芎可以行血、活血，而桃心則可以破血化淤，整個方子的目的就在養血、活血、補血、祛惡露。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。
第二週（8-14天）
麻油豬腰是適合產婦食用的菜
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
3點：油飯一碗。
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。
晚上點心：紅豆湯一碗。真的瞭解
從第二週開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，並儘量以紅色蔬菜爲主，如紅蘿蔔、米茜。
禁忌食物：生冷食物，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水。
第三週-第四周（15-30天）
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3點：花生豬蹄或素燉品一碗
晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。
晚上點心：油飯一碗。
第三週後可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜爲宜。
禁忌食物：生冷食物，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯。
剛生完孩子產婦食譜2
一、催乳神器——鯽魚湯
1、準備食材：適量的鯽魚、大蔥、薑片、白胡椒粉、鹽。
2、鯽魚洗淨，用廚房紙吸乾水分，姜和大蔥切片。
3、鍋裏放油，將魚煎一會兒。
4、煎好的魚放入適量的水。
5、放入備好的蔥片切姜和白胡椒粉。
6、大火燒開後燒20分鐘，起鍋時放入適當的鹽即可。
二、強筋壯骨的木耳豬腰湯
1、準備食料：豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。
2、豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗淨再用鹽搽勻，醃10分鐘後，將鹽洗淨，再將白酒淋上豬腰面，醃10分鐘，待用。
3、木耳用溫水泡發，擇蒂，洗淨後，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟後撈出裝碗。
4、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調味即可。
三、補元氣的紫米粥
1、把紫米和大米一同放入飯煲內膽中。
2、淘洗兩遍後添入清水，浸泡一個小時。
3、放入高壓鍋內，蓋上鍋蓋按煮粥鍵開始煮粥。
4、到時間後斷掉電源，等高壓鍋泄壓後再打開鍋蓋，用飯勺攪拌均勻即可。
以上就是爲大家介紹的三中具有不同功效的食譜啦，希望能對媽媽們產後恢復有一定的作用哦。但是媽網在這裏溫馨提示呢，雖然產後一個月是需要大補，但是也應該合理飲食，也要多吃蔬菜水果，多喝水，這樣能夠更好地防止產後月子病。媽網祝各位媽媽身體棒棒噠，快快恢復！
剛生完孩子產婦食譜3
一、花生豬手湯
花生和豬手熬燉出來的湯，含有豐富的大量優質蛋白質、脂防，且含有豐富的鈣、鐵、鋅等多種礦物質，維生素含種也非常之多，是產婦恢復身體的好食譜，也是下產婦下奶的最佳食譜之一。它的做法也是很簡單的，食材也容易取得。
根據產婦的'食量大小，取適量的豬蹄和花生。製作時，要先把豬蹄放入鍋內讓開水煮一小會，然後把上面那一層浮沫都撈起來，再放入花生，料酒以及老母姜，也可以根據個人口味放入一些蔥段，採用急火連續煮三個小時左右，直到那個湯汁呈現膠質狀態，再放入少量的味精及鹽，即可食用。
二、黃燜勺雞
黃燜勺雞是孕婦產後一款非常好的食譜，因爲它含有豐富的蛋白質，礦物質以及脂肪等多種我們人體所需的營養成分，不僅可以健脾胃，讓身體強壯，還有着很好的滋補作用。首先取勺雞兩隻，將勺雞殺好，洗乾淨，剁成塊狀；然後先把鍋放入油，茴香炸炒一下，把茴香撈出。
然後加入蔥及姜，進行煸鍋，再加入一些適量的甜麪醬進行炒熟，最後放入對外開雞塊，加入白糖、醬油及鹽巴，再添加適量的水燒開，如果有上面浮沫的話，一定要把它挑出來，燉到肉爛湯濃時，適當的加入淋花椒油，澱粉食之，非常之美味可口又營養。
三、肉末蒸蛋
肉末蒸蛋是一道很家常的菜，但它其實也是一道孕婦產後的最佳一道食譜，它的蛋白質含量高達二十五克左右，脂肪含量高達五十克左右，還含有豐富的礦物質、維生素以及碳水化合物等。而且豬肉和雞蛋都是美血生精，補益臟腑，強身健體的好食物，對於產好更是有着非常好的滋補之功效，特別是對於維生素A缺乏症的產婦更是不可多得的好食譜。
各位女性朋友，在看了這些知識之後，瞭解到了產婦食譜怎麼安排了，飲食對於每一位產婦來說都是相當重要的，因此我們深入去了解以上的介紹，注意產後的飲食調理。
